1. Wat is positieve psychologie
Aandacht voor sterke kanten
Nikki-principe: aandacht richten op positieve dingen i.p.v. negatieve dingen
Positieve psychologie (PP) is gebaseerd op het nikki-principe (Seligman werd
geïnspireerd door zijn dochter)
Positieve psychologie werd de stroming die uitgaat van de sterke kanten van de mens
en de veronderstelling dat geluk niet het gevolg is van alleen de juiste genen of toeval,
maar te vinden is door het identificeren en gebruikmaken van de sterke kanten die
iemand al bezit ondersteunt door wetenschappelijk bewijs.
Seligman heeft onderzoek gedaan naar aangeleerde hulpeloosheid (learned helpness)
Keyes lopez: Gezondheid is niet hetzelfde als afwezigheid van
(mentale/lichamelijke) ziekte
Mental healh is niet hetzelfde als afwezigheid van mental ilness
Mental health: aanwezigheid van welbevinden
Klantgericht of krachtgericht
Psychologen, psychiaters en psychotherapeuten richten steeds vaker op krachten
i.p.v. klachten
Je richt tijdens PP op positieve, functionele en gezondheid bevorderende factoren.
Seligman maakte een zelf test van 24 persoonlijke kwaliteiten onderverdeeld in
vijf domeinen
- wijsheid en kennis (cognitieve vaardigheden die het verweven en gebruiken van
kennis bevorderen)
- moed (emotionele kwaliteiten die ervoor zorgen dat het doel ondanks tegenwerking
wordt behaald)
- rechtvaardigheid ( kwaliteiten die zorgen voor een gezond sociaal leven)
- zelfbeheersing (kwaliteiten die beschermen tegen excessen)
- transcendentie (kwaliteiten die verbinden met het universum en zorgen voor
het zingeving)
Positieve psychologie-familie
- optimisme
- hoop
- vertrouwen in eigen effectiviteit
- zelfrespect
- positieve emoties
- veerkracht
- geluk
- dankbaarheid
- flow
- verbondenheid
Oefeningen 1- welbevinden vergroten
Maak een top 5 van je kwaliteiten
Als je je top 5 kwaliteiten inzet je in dagelijks leven, zal je algemeen dagelijks
welbevinden groter worden
Happiness Set Point
, Ong 60% ligt vast: erfelijk (50%) en door omstandigheden bepaald (10%). Rest
wordt bepaald door
hoe jij in het leven staat: vaardigheid.
Aandacht voor sterke kanten
Nikki-principe: aandacht richten op positieve dingen i.p.v. negatieve dingen
Positieve psychologie (PP) is gebaseerd op het nikki-principe (Seligman werd
geïnspireerd door zijn dochter)
Positieve psychologie werd de stroming die uitgaat van de sterke kanten van de mens
en de veronderstelling dat geluk niet het gevolg is van alleen de juiste genen of toeval,
maar te vinden is door het identificeren en gebruikmaken van de sterke kanten die
iemand al bezit ondersteunt door wetenschappelijk bewijs.
Seligman heeft onderzoek gedaan naar aangeleerde hulpeloosheid (learned helpness)
Keyes lopez: Gezondheid is niet hetzelfde als afwezigheid van
(mentale/lichamelijke) ziekte
Mental healh is niet hetzelfde als afwezigheid van mental ilness
Mental health: aanwezigheid van welbevinden
Klantgericht of krachtgericht
Psychologen, psychiaters en psychotherapeuten richten steeds vaker op krachten
i.p.v. klachten
Je richt tijdens PP op positieve, functionele en gezondheid bevorderende factoren.
Seligman maakte een zelf test van 24 persoonlijke kwaliteiten onderverdeeld in
vijf domeinen
- wijsheid en kennis (cognitieve vaardigheden die het verweven en gebruiken van
kennis bevorderen)
- moed (emotionele kwaliteiten die ervoor zorgen dat het doel ondanks tegenwerking
wordt behaald)
- rechtvaardigheid ( kwaliteiten die zorgen voor een gezond sociaal leven)
- zelfbeheersing (kwaliteiten die beschermen tegen excessen)
- transcendentie (kwaliteiten die verbinden met het universum en zorgen voor
het zingeving)
Positieve psychologie-familie
- optimisme
- hoop
- vertrouwen in eigen effectiviteit
- zelfrespect
- positieve emoties
- veerkracht
- geluk
- dankbaarheid
- flow
- verbondenheid
Oefeningen 1- welbevinden vergroten
Maak een top 5 van je kwaliteiten
Als je je top 5 kwaliteiten inzet je in dagelijks leven, zal je algemeen dagelijks
welbevinden groter worden
Happiness Set Point
, Ong 60% ligt vast: erfelijk (50%) en door omstandigheden bepaald (10%). Rest
wordt bepaald door
hoe jij in het leven staat: vaardigheid.
