Project urban vitality adviesrapport bewegen

Project Urban Vitality: Adviesrapport
Beweging onder jongeren in Amsterdam




Studenten:
Studentennummers:
Groep:
Examinator:
Studieonderdeel: Project Urban Vitality, adviesrapport
Studiegids nummer: 2518UVVOOP
Aantal woorden: 5410
Inleverdatum: 13-01-2020




1

,Inhoudsopgave
 Inleiding……………………………………………………………………………………………………... 3
o Leefstijlprobleem……………………………………………………………………………… 3
o Doelgroep…………………………………………………………………………………………. 3
o Prevalentie……………………………………………………………………………………….. 4
o Grens gezond en ongezond gedrag…………………………………………………… 5
o Vraagstelling......................................................................................... 5
 Methode…………………………………………………………………………………………………….. 6
o Literatuurstudies……………………………………………………………………………… 6
 Motiverende gespreksvoering………………………………………………. 6
 Persuasion……………………………………………………………………………. 6
 Cognitieve gedragstherapie………………………………………………….. 7
 selectiecriteria en limits……………………………………………………….. 7
o Interviews………………………………………………………………………………………. 7
 Model van het geplande gedrag………………………………………….. 8
 Health belief model…………………………………………………………….. 8
 resultaten interviews............................................................... 9
 Resultaten………………………………………………………………………………………………... 10
o Motiverende gespreksvoering……………………………………………………….. 10
o Persuasion…………………………………………………………………………………….. 10, 11
o Cognitieve gedragstherapie………………………………………………………….. 11
o Gedragsanamnese……………………………………………………………………….. 11, 12
o Beïnvloedende factoren……………………………………………………………….. 12-14
 Health belief model……………………………………………………………. 12, 13
 Theorie van het geplande gedrag……………………………………….. 13,14
 interventies jongeren.............................................................. 14
 persoonlijke doelen..................................................................14
 Discussie………………………………………………………………………………………………….. 15
o Kanttekeningen…………………………………………………………………………….. 15
 Conclusie…………………………………………………………………………………………………. 16
o Interventie…………………………………………………………………………………….. 16,17

 Bronnenlijst................................................................................................... 18




2

, Inleiding

Het leefstijlprobleem

Beweging onder jongeren in Amsterdam is een groot probleem. Meer dan de helft van de
Nederlanders boven de 18 jaar beweegt namelijk te weinig volgens onderzoek van de I&O research
uit 2020 (1). Bewegen en sporten is gezond want als je beweegt, verbrand je lichaam energie en vet
en voorkom je gezondheidsproblemen (2).

Jongeren moeten per dag minimaal één uur matig intensief bewegen, bijvoorbeeld door te lopen of
te fietsen, maar ook dagelijkse bezigheden zoals traplopen of schoonmaken. Daarnaast moet twee
keer per week zwaar intensief bewogen worden, dit kan bijvoorbeeld door te gaan voetballen of
hockeyen (2). Als hieraan wordt gehouden wordt er gezond geleefd.

Voldoende lichaamsbeweging vermindert de kans op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en
diabetes (3). Door genoeg te bewegen, verlaagt de bloeddruk en het cholesterol, wat de kans op
hart- en vaatziekte verkleint. Bij een hoge bloeddruk is er een constant een hoge druk in de
bloedvaten, dit kan het hart en andere organen beschadigen. Een hoog cholesterol door een hoge
bloeddruk, kan leiden tot slagaderverkalking. Er worden dan plaques op de wand van de slagaders
gevormd, waardoor deze vernauwen. Hierdoor krijgen organen minder zuurstof (4).

Dagelijkse beweging verkleint de kans op diabetes type 2. Bij diabetes type 2 werkt de insuline in het
lichaam niet goed, waardoor er teveel suikers in het bloed blijven. Door genoeg te bewegen worden
vetten verbrand en wordt suiker makkelijker uit het bloed gehaald, waardoor de suikerspiegel daalt
(5). Tegenwoordig komt deze ziekte op steeds jongere leeftijd voor, waardoor het nog belangrijker
wordt om een passende interventie te vinden die het bewegingsgedrag van de jongeren vergroot.

De doelgroep

De doelgroep waar onderzoek naar is gedaan is jongeren in Amsterdam tussen de 17 en 23 jaar. Door
een interventie te zoeken voor deze doelgroep, kunnen gezondheidsproblemen en ziektes op latere
leeftijd voorkomen worden. Jongeren beïnvloeden elkaars gedrag. Daarom is het voor jongeren
belangrijk om bij een groepje te horen en is de mening van leeftijdsgenoten erg belangrijk. Dit zorgt
voor veel invloed op elkaar en kan zowel positief als negatief gedrag oproepen (6).

Daarnaast speelt social media de laatste jaren een grote rol in het leven van jongeren. Social media
heeft ook zowel een positieve als een negatieve invloed op het gedrag van jongeren. Zo kan social
media het zelfvertrouwen vergroten, sociale steun geven en kan het lotgenoten in contact met elkaar
brengen. Vooral kwetsbare jongeren met psychische problemen of die eenzaam zijn, hebben grote
kans om negatief beïnvloed te worden door social media (7).




3