Lesvoorbereidingsformulier MBO
Sport: Basketbal
Categorie les: Lessenreeks les 1
Uitleg oefeningen/activiteiten:
1. We starten de les met een overlooptikspel. De studenten gaan allemaal op de achterste
gele lijn staan (achterlijn volleybalveld). Er staat 1 student zonder bal in het midden van
de zaal. Deze student moet proberen de ballen weg te tikken. Als je bal is weggetikt moet
je de student zonder bal meehelpen de bal van de andere studenten ook weg te tikken.
De laatste 5 studenten die overblijven hebben gewonnen!
2. Oefening 2 is monkey-see-monkey-do. De studenten staan allemaal in een cirkel. De
docent doet allemaal verschillende dingen met de bal.
1x L 1x R stuiteren, 2x L 2x R stuiteren, om en om stuiteren, onder je been langs, 8jes
draaien onder je benen door, stuiterend 8jes draaien onder je benen door, proberen te
gaan zitten op de grond terwijl je stuitert, daarna proberen languit te liggen, en
vervolgens ook weer opstaan.
3. Pass oefeningen. Studenten gaan in de lengte van de zaal tegenover elkaar staan op een
afstand van 3m/4m. Ze krijgen 3 verschillende vormen van passen en moeten vervolgens
proberen te scoren op de 3 baskets die in de zaal staan.
1e vorm is chestpass, 2e vorm is bounce pass, 3e vorm is overheadpass, (evt 4e vorm set-
shot pass). Nadat ze 10x hebben overgespeeld (verschillende combinaties van passen)
moet de student die in het veld staat proberen te scoren op alle drie de baskets die in de
zaal staan. De volgorde maakt niet uit. Als het is gelukt moet het tweetal alletwee op de
grond zitten op de beginpositie. Het tweetal wat als eerste alletwee op de grond zit heeft
gewonnen. Daarna wisselen de studenten van positie en gaat de andere student het
proberen. Kijken welk groepje als eerste klaar is!
4. Afsluiting met streetball. 3 vs. 3.
Coachen op het passen en dribbelen. Wat vandaag geoefend is!
Sport: Basketbal
Categorie les: Lessenreeks les 1
Uitleg oefeningen/activiteiten:
1. We starten de les met een overlooptikspel. De studenten gaan allemaal op de achterste
gele lijn staan (achterlijn volleybalveld). Er staat 1 student zonder bal in het midden van
de zaal. Deze student moet proberen de ballen weg te tikken. Als je bal is weggetikt moet
je de student zonder bal meehelpen de bal van de andere studenten ook weg te tikken.
De laatste 5 studenten die overblijven hebben gewonnen!
2. Oefening 2 is monkey-see-monkey-do. De studenten staan allemaal in een cirkel. De
docent doet allemaal verschillende dingen met de bal.
1x L 1x R stuiteren, 2x L 2x R stuiteren, om en om stuiteren, onder je been langs, 8jes
draaien onder je benen door, stuiterend 8jes draaien onder je benen door, proberen te
gaan zitten op de grond terwijl je stuitert, daarna proberen languit te liggen, en
vervolgens ook weer opstaan.
3. Pass oefeningen. Studenten gaan in de lengte van de zaal tegenover elkaar staan op een
afstand van 3m/4m. Ze krijgen 3 verschillende vormen van passen en moeten vervolgens
proberen te scoren op de 3 baskets die in de zaal staan.
1e vorm is chestpass, 2e vorm is bounce pass, 3e vorm is overheadpass, (evt 4e vorm set-
shot pass). Nadat ze 10x hebben overgespeeld (verschillende combinaties van passen)
moet de student die in het veld staat proberen te scoren op alle drie de baskets die in de
zaal staan. De volgorde maakt niet uit. Als het is gelukt moet het tweetal alletwee op de
grond zitten op de beginpositie. Het tweetal wat als eerste alletwee op de grond zit heeft
gewonnen. Daarna wisselen de studenten van positie en gaat de andere student het
proberen. Kijken welk groepje als eerste klaar is!
4. Afsluiting met streetball. 3 vs. 3.
Coachen op het passen en dribbelen. Wat vandaag geoefend is!
