2729236 & 2745495 aantal woorden: 400
Depressief? Daar is gewoon een app
voor
Heb jij ook veel apps op je telefoon staan en past er nog wel eentje bij? Apparaten zoals de mobiele
telefoon worden wel vaker aangewezen als de oorzaak van dingen als hoofdpijn, agressie en
depressie, maar nu blijkt dat ze ook de oplossing kunnen zijn.
Uit het onderzoek van Mathias Harrer blijkt dat een internet- en app gebaseerde stress interventie
helpt om depressieve symptomen te verminderen. Om hierachter te komen onderzocht Harrer 200
Duitse studenten, die onderwijs op afstand volgden en last hebben van depressieve symptomen. De
onderzoekers keken naar de depressie zelf, maar ontdekten dat er ook sprake was van verminderde
bijkomende effecten zoals emotionele vermoeidheid en stress.
Er waren twee groepen willekeurig ingedeeld: een groep die wel gebruik maakte van de app en een
groep die dat niet deed. De studenten met de app namen deel aan een onlineprogramma dat
bestond uit verschillende modules. Iedere module richtte zich op een ander deel van de zogenaamde
stress interventie, zoals acceptatie en zelfcompassie. Ook kregen zij de mogelijkheid om een digitaal
dagboek te gebruiken om bijvoorbeeld stemmingswisselingen bij te houden. De groep zonder app
deed niet mee aan deze onlinecursus maar de deelnemers werden wel gemonitord.
Uit de resultaten bleek dat er 3 maanden na het onderzoek een redelijk verschil was tussen de groep
die gebruik maakte van de app en de groep die dat niet deden. De studenten uit de interventiegroep
hadden minder last van depressieve klachten en zaten daardoor dus beter in hun vel.
Bovendien was er ook een groot verschil te zien bij een bijkomend effect van depressie, de
emotionele vermoeidheid. De resultaten toonden aan dat het verschil tussen de twee onderzochte
groepen groot was na 7 weken gebruik van het onlineprogramma: de studenten met de app hadden
veel minder last van emotionele vermoeidheid. Dit resultaat kan veroorzaakt zijn door de
verminderde stress en vermoeidheid die komen kijken bij depressie.
De belangrijkste conclusie van het onderzoek is dus dat methodes en cursussen op het internet wel
degelijk kunnen helpen om depressie en gerelateerde symptomen zoals emotionele vermoeidheid te
verhelpen. De nieuwe inzichten in de behandeling van mentale ziektes via het internet kunnen een
baanbrekende oplossing zijn voor het stijgende cijfer van psychische aandoeningen. De drempel die
mensen ervaren om hulp te zoeken wordt hiermee aanzienlijk verlaagd. Uiteindelijk blijkt het
internet dus toch niet zo schadelijk als wel eens beweerd wordt.
Depressief? Daar is gewoon een app
voor
Heb jij ook veel apps op je telefoon staan en past er nog wel eentje bij? Apparaten zoals de mobiele
telefoon worden wel vaker aangewezen als de oorzaak van dingen als hoofdpijn, agressie en
depressie, maar nu blijkt dat ze ook de oplossing kunnen zijn.
Uit het onderzoek van Mathias Harrer blijkt dat een internet- en app gebaseerde stress interventie
helpt om depressieve symptomen te verminderen. Om hierachter te komen onderzocht Harrer 200
Duitse studenten, die onderwijs op afstand volgden en last hebben van depressieve symptomen. De
onderzoekers keken naar de depressie zelf, maar ontdekten dat er ook sprake was van verminderde
bijkomende effecten zoals emotionele vermoeidheid en stress.
Er waren twee groepen willekeurig ingedeeld: een groep die wel gebruik maakte van de app en een
groep die dat niet deed. De studenten met de app namen deel aan een onlineprogramma dat
bestond uit verschillende modules. Iedere module richtte zich op een ander deel van de zogenaamde
stress interventie, zoals acceptatie en zelfcompassie. Ook kregen zij de mogelijkheid om een digitaal
dagboek te gebruiken om bijvoorbeeld stemmingswisselingen bij te houden. De groep zonder app
deed niet mee aan deze onlinecursus maar de deelnemers werden wel gemonitord.
Uit de resultaten bleek dat er 3 maanden na het onderzoek een redelijk verschil was tussen de groep
die gebruik maakte van de app en de groep die dat niet deden. De studenten uit de interventiegroep
hadden minder last van depressieve klachten en zaten daardoor dus beter in hun vel.
Bovendien was er ook een groot verschil te zien bij een bijkomend effect van depressie, de
emotionele vermoeidheid. De resultaten toonden aan dat het verschil tussen de twee onderzochte
groepen groot was na 7 weken gebruik van het onlineprogramma: de studenten met de app hadden
veel minder last van emotionele vermoeidheid. Dit resultaat kan veroorzaakt zijn door de
verminderde stress en vermoeidheid die komen kijken bij depressie.
De belangrijkste conclusie van het onderzoek is dus dat methodes en cursussen op het internet wel
degelijk kunnen helpen om depressie en gerelateerde symptomen zoals emotionele vermoeidheid te
verhelpen. De nieuwe inzichten in de behandeling van mentale ziektes via het internet kunnen een
baanbrekende oplossing zijn voor het stijgende cijfer van psychische aandoeningen. De drempel die
mensen ervaren om hulp te zoeken wordt hiermee aanzienlijk verlaagd. Uiteindelijk blijkt het
internet dus toch niet zo schadelijk als wel eens beweerd wordt.
