NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULI
ER beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Esther
DATUM en TIJD les/training 15-08-2020 14.00-15.30
De deelnemers de juiste techniek aanleren voor zowel kracht,conditie en uithoudingsvermogen te
Les / trainingsdoelstelling korte verbeteren om hun dagelijkse werkzaamheden te verlichten.waarbij de nadruk ligt op de juiste
termijn houding tijdens het uitvoeren van de oefeningen deze moet correct uitgevoerd worden zodat
eventuele kans op blessures of last tijdens het dagelijkse werken geminimaliseerd word.
Het doel is om de deelnemers na 10 weken stappen te laten zetten op het gebied van Kracht en
uithoudingsvermogen voor de Core,rug en algemene conditie. De oefenigen zijn ook voor thuis door
Trainingsdoelstelling lange
mijn enthousiasme, inlevingsvermogen en ervaring wil ik de deelnemers stimuleren om door te blijven
termijn
gaan om goed te blijven zorgen voor hun lichaam en er zuinig op te zijn.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De deelnemers zijn op dit moment niet fit,ze hebben weining trainingservaring.
Door hun fysiek zware werk hebben ze niet altijd energie om tegaan trainen.
Motorisch: Door eventuele vermoeidheid moet ik niet aannemen dat deelneemers meteen alle oefeningen
begrijpen en juist zullen uitvoeren.ik zal ze de juiste tecniek moeten uitleggen en goed blijven
controleren op hun techniek
De deelnemers hebben weinig ervaring met krachtoefeningen.
Dit betekent dat ik veel bezig zal zijn met het aanleren van de juiste techniek en houding, ik zal extra
Cognitief:
alert moet zijn op de uitvoering van een ieder ook omdat ze het in huiselijke sfeer veilig moeten
kunnen uitvoeren.
De Deelnemers zijn collega,s van elkaar,de deelnemers zijn erg gemotiveerd om hun al gehele fysieke
kracht en uithoudersvermogen te verbeteren.
Sociaal-affectief: Het belangerijkste doel is het versterken van de rug/core en de algehele conditie verhogen.
Onderling denk ik dat ze elkaar goed kunnen motiveren om de oefeningen goed uit te voeren, omdat
ze op de werkvloer ook voor pittige uitdagingen staan.
BEGINSITUATIE individuele
OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
sporter
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE
pagina 1
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
Motorisch:
Cognitief:
Sociaal-affectief:
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Ik ben een ervaren sporter.Dit komt omdat ik zelf aan krachttraning doe,waarbij kracht en goede
tecniek key is.
De oefeningen waar ik mee zal beginnen beheers ik zelf goed, hierdoor kan ik de juiste uitvoeringen
Motorisch: uitleggen voor alle oefeninge.
Bewust blijven begeleiden zonder mij deskudigheid te verliezen in mijn enthousisme.
Het doel van de deelnemers is het versterken van de rug daarnaast een betere conditie met
oefeningen die thuis ook uitegvoerd kunnen worden.
De les bestaat uit verschillende basisoefeningen,die ik goed beheers en goed kan toelichten en op
Cognitief:
de juiste manier kan aanleren
Ik heb de groep zorgmedewerkers nog niet ontmoet ,ze komen zeer gemotiveerd over om aan hun
Sociaal-affectief: fitheid te werken.ik ga er vanuit dat het leuke en gezellige club mensen zullen zijn.waar ik 2 x per
week een aan de slag mag gaan.
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Met de huidige pandemie (covid 19) zullen de gebruiklijke verschillende stations met dooropvolgende
nummering en matrialen anders worden ingevuld,alle deelnemers zullen zelf hun eigen set
Algemeen: dumbels,ketbel,weerstandsbanden, en een matje gebruiken zodat ze na de les alles zelf kunnen
reinigen(zodat er gewoon door getraind kan worden)Dit is een protocol van de sportschool uit.Er wordt
met een timer gewerkt die een tijdssignaal zal geven voor het wisselen van oefeningen
LESVOORBEREIDINGSFORMULI
ER beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Esther
DATUM en TIJD les/training 15-08-2020 14.00 tot 15.30
Lesnummer 1
Les / trainingsopdracht De zorgmedewerkers willen graag kracht/conditie en uithoudingsvermogen verbeteren om hun
dagelijkse werkzaamheden te verlichten.waarbij de nadruk ligt op de houding van de rug,de
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE
pagina 2
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
versie juli 2019
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULI
ER beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Esther
DATUM en TIJD les/training 15-08-2020 14.00-15.30
De deelnemers de juiste techniek aanleren voor zowel kracht,conditie en uithoudingsvermogen te
Les / trainingsdoelstelling korte verbeteren om hun dagelijkse werkzaamheden te verlichten.waarbij de nadruk ligt op de juiste
termijn houding tijdens het uitvoeren van de oefeningen deze moet correct uitgevoerd worden zodat
eventuele kans op blessures of last tijdens het dagelijkse werken geminimaliseerd word.
Het doel is om de deelnemers na 10 weken stappen te laten zetten op het gebied van Kracht en
uithoudingsvermogen voor de Core,rug en algemene conditie. De oefenigen zijn ook voor thuis door
Trainingsdoelstelling lange
mijn enthousiasme, inlevingsvermogen en ervaring wil ik de deelnemers stimuleren om door te blijven
termijn
gaan om goed te blijven zorgen voor hun lichaam en er zuinig op te zijn.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De deelnemers zijn op dit moment niet fit,ze hebben weining trainingservaring.
Door hun fysiek zware werk hebben ze niet altijd energie om tegaan trainen.
Motorisch: Door eventuele vermoeidheid moet ik niet aannemen dat deelneemers meteen alle oefeningen
begrijpen en juist zullen uitvoeren.ik zal ze de juiste tecniek moeten uitleggen en goed blijven
controleren op hun techniek
De deelnemers hebben weinig ervaring met krachtoefeningen.
Dit betekent dat ik veel bezig zal zijn met het aanleren van de juiste techniek en houding, ik zal extra
Cognitief:
alert moet zijn op de uitvoering van een ieder ook omdat ze het in huiselijke sfeer veilig moeten
kunnen uitvoeren.
De Deelnemers zijn collega,s van elkaar,de deelnemers zijn erg gemotiveerd om hun al gehele fysieke
kracht en uithoudersvermogen te verbeteren.
Sociaal-affectief: Het belangerijkste doel is het versterken van de rug/core en de algehele conditie verhogen.
Onderling denk ik dat ze elkaar goed kunnen motiveren om de oefeningen goed uit te voeren, omdat
ze op de werkvloer ook voor pittige uitdagingen staan.
BEGINSITUATIE individuele
OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
sporter
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE
pagina 1
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
Motorisch:
Cognitief:
Sociaal-affectief:
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Ik ben een ervaren sporter.Dit komt omdat ik zelf aan krachttraning doe,waarbij kracht en goede
tecniek key is.
De oefeningen waar ik mee zal beginnen beheers ik zelf goed, hierdoor kan ik de juiste uitvoeringen
Motorisch: uitleggen voor alle oefeninge.
Bewust blijven begeleiden zonder mij deskudigheid te verliezen in mijn enthousisme.
Het doel van de deelnemers is het versterken van de rug daarnaast een betere conditie met
oefeningen die thuis ook uitegvoerd kunnen worden.
De les bestaat uit verschillende basisoefeningen,die ik goed beheers en goed kan toelichten en op
Cognitief:
de juiste manier kan aanleren
Ik heb de groep zorgmedewerkers nog niet ontmoet ,ze komen zeer gemotiveerd over om aan hun
Sociaal-affectief: fitheid te werken.ik ga er vanuit dat het leuke en gezellige club mensen zullen zijn.waar ik 2 x per
week een aan de slag mag gaan.
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Met de huidige pandemie (covid 19) zullen de gebruiklijke verschillende stations met dooropvolgende
nummering en matrialen anders worden ingevuld,alle deelnemers zullen zelf hun eigen set
Algemeen: dumbels,ketbel,weerstandsbanden, en een matje gebruiken zodat ze na de les alles zelf kunnen
reinigen(zodat er gewoon door getraind kan worden)Dit is een protocol van de sportschool uit.Er wordt
met een timer gewerkt die een tijdssignaal zal geven voor het wisselen van oefeningen
LESVOORBEREIDINGSFORMULI
ER beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Esther
DATUM en TIJD les/training 15-08-2020 14.00 tot 15.30
Lesnummer 1
Les / trainingsopdracht De zorgmedewerkers willen graag kracht/conditie en uithoudingsvermogen verbeteren om hun
dagelijkse werkzaamheden te verlichten.waarbij de nadruk ligt op de houding van de rug,de
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE
pagina 2
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
