Samenvatting aanpassingen aan belasting en belastbaarheid

AANPASSINGEN AAN BELASTING
EN BELASTBAARHEID
DE ROL VAN BELASTING EN HET LICHAAM EN BELASTING

Structuur-specifiek

 Pees
 kraakbeen
 Bot

Belasting is bij sportieve en niet-sportieve mensen van toepassing  bekijken kan:

 Fysiek
 Fysiologisch
 Psychologisch

Belasting toepassen in functie

 Tijd
 Grootte  afhankelijk
o Frequentie
o Intensiteit
o Duur

Externe load

 objectieve data van de taakbelasting die wordt uitgevoerd door de persoon,
 Elke externe prikkel die toegepast wordt op een persoon of atleet onafhankelijk
hoe de persoon hier mee omgaat
 Uitdrukken
o Tijd
o Frequentie
o Type training
o Aantal bewegingsherhalingen
o Acute vs chronische belasting ratio
o Afstand

Interne load

 is de respons van een persoon op een externe belasting.
 Uitdrukken
o Verschillende variabelen
 RPE = rating of percieved exertion  maten iemand activiteit als
vermoeiend zou ervaren
 0-10 schaal gebruikt
 Duur sessie x RPE  idee krijgen duur en intensiteit belasting
 Psychologische
 Slaap

,  Hartslag
 Bloedlactaat concentraties
 …




Fysiologische vs biomechanische belasting

 Fysiologische
o Cardiovasculair systeem
 Biomechanische
o Belasting op specifieke musculoskeletale structuren




Relatie fysieke stress en biologische respons  verschillende theorieën