KU Leuven 1e Bachelor LO & BW 2023-2024 Examen April
Handbal
H1: Inleiding (59 slides)
Soorten handbal
Beach/street handbal Minihandbal Zaalhandbal
3+1 4+1 6+1
verkleind terrein in de
verkleind terrein op zand normaal terrein in zaal
zaal
Jeugd & volwassenen kinderen Jeugd & volwassenen
1) Vangtechnieken
o Normaal
Handen reiken naar de bal
Vingers achter de bal
Ellebogen licht gebogen
Lichaam recht op
Vingers maximaal gespreid
Duimen & wijsvingers naar elkaar
Voeten voor-achterwaarts gespreid (voet aan werparmzijde vooruit)
De balsnelheid opvangen door de bal naar het hoofd te brengen
Ogenblikkelijk de bal in de werphand fixeren en wapenen
o Lage bal
Ellebogen licht gebogen
Pinken naar elkaar
Vingers en duimen maximaal gespreid
Vingers achter de bal
Voeten voor-achterwaarts gespreid
Lichaam voorwaarts neigend
De balsnelheid opvangen door achterwaartse beweging van de armen
1
,2) Werptechnieken
o Slagworp
De bal rechtstreeks achterwaarts wapenen
Schouder, elleboog en hand maximaal achterwaarts uithalen
De werparm blijft boven de schouderhoogte
De niet-werparm voorwaarts uitstrekken
Heup met de bal laten meedraaien
Voet aan niet-werparmzijde ver voorwaarts plaatsen
De bal ontvangen op de voet aan werparmzijde
De bal wapenen langs de kortste weg naar boven en achter
De voet aan niet-werparmzijde ver voorwaarts plaatsen
Boogspanning opwekken
De romp roteert volledig als ondersteuning van de worp
De arm “volledig”uitslingeren
o Sprongworp
Krachtige afstoot
Romprotatie, optrekken zwaaibeen en wapenen van de bal
Werpen op hoogste punt van zweeffase
Landing op afstootbeen of beide voeten
o Werpen van aan het doelgebied
Pivoteren over werparmzijde
Pivoteren over niet-werparmzijde
Afstoot op sprongbeen
Afstoot op beide voeten
o Valworp na pivoteren
2
, 3) Dribbeltechnieken
o Aanvaller
Bal afschermen
Gebruik van linker en rechter hand
Tempoverhoging na ontzetten
o Probleemstelling
Vertraagd het spel
Dribbel buiten de looppas
Plaatsing t.o.v. de verdediger
Te langdurig zicht op de bal
Zo weinig mogelijk dribbelen!!!
4) De doelman
o Bal tegenhouden in handbal heet “pareren”
o Opstelling tov de werparm
Alle oriëntatie dient te gebeuren t.o.v. de bal en de werparm van de aanvaller
o Hoge ballen
Beide handen gaan naar de bal
Uitstap zijwaarts gesteund door het zwaaibeen
Heel het lichaam gaat naar de balzijde
o Half hoge ballen
Zowel de arm als het been trachten de bal te stoppen
Het lichaam volgt mee Het steunbeen geeft de afstoot in de richting van de bal
De andere arm kan mee naar de bal evolueren
o Lage ballen
Hand en voet worden in de richting van de bal verplaatst
De voet wordt evenwijdig met de doellijn geplaatst
De knie wordt gebogen om het lichaam te kunnen laten neigen in de richting van de bal
Armen zijn gestrekt
Blik gericht op de bal
o Doelmantechnieken
Stapsprong
- Één of twee handen gaan naar de bal
- Zwaaibeen ondersteund de sprong
- Blik gericht op de bal
3
Handbal
H1: Inleiding (59 slides)
Soorten handbal
Beach/street handbal Minihandbal Zaalhandbal
3+1 4+1 6+1
verkleind terrein in de
verkleind terrein op zand normaal terrein in zaal
zaal
Jeugd & volwassenen kinderen Jeugd & volwassenen
1) Vangtechnieken
o Normaal
Handen reiken naar de bal
Vingers achter de bal
Ellebogen licht gebogen
Lichaam recht op
Vingers maximaal gespreid
Duimen & wijsvingers naar elkaar
Voeten voor-achterwaarts gespreid (voet aan werparmzijde vooruit)
De balsnelheid opvangen door de bal naar het hoofd te brengen
Ogenblikkelijk de bal in de werphand fixeren en wapenen
o Lage bal
Ellebogen licht gebogen
Pinken naar elkaar
Vingers en duimen maximaal gespreid
Vingers achter de bal
Voeten voor-achterwaarts gespreid
Lichaam voorwaarts neigend
De balsnelheid opvangen door achterwaartse beweging van de armen
1
,2) Werptechnieken
o Slagworp
De bal rechtstreeks achterwaarts wapenen
Schouder, elleboog en hand maximaal achterwaarts uithalen
De werparm blijft boven de schouderhoogte
De niet-werparm voorwaarts uitstrekken
Heup met de bal laten meedraaien
Voet aan niet-werparmzijde ver voorwaarts plaatsen
De bal ontvangen op de voet aan werparmzijde
De bal wapenen langs de kortste weg naar boven en achter
De voet aan niet-werparmzijde ver voorwaarts plaatsen
Boogspanning opwekken
De romp roteert volledig als ondersteuning van de worp
De arm “volledig”uitslingeren
o Sprongworp
Krachtige afstoot
Romprotatie, optrekken zwaaibeen en wapenen van de bal
Werpen op hoogste punt van zweeffase
Landing op afstootbeen of beide voeten
o Werpen van aan het doelgebied
Pivoteren over werparmzijde
Pivoteren over niet-werparmzijde
Afstoot op sprongbeen
Afstoot op beide voeten
o Valworp na pivoteren
2
, 3) Dribbeltechnieken
o Aanvaller
Bal afschermen
Gebruik van linker en rechter hand
Tempoverhoging na ontzetten
o Probleemstelling
Vertraagd het spel
Dribbel buiten de looppas
Plaatsing t.o.v. de verdediger
Te langdurig zicht op de bal
Zo weinig mogelijk dribbelen!!!
4) De doelman
o Bal tegenhouden in handbal heet “pareren”
o Opstelling tov de werparm
Alle oriëntatie dient te gebeuren t.o.v. de bal en de werparm van de aanvaller
o Hoge ballen
Beide handen gaan naar de bal
Uitstap zijwaarts gesteund door het zwaaibeen
Heel het lichaam gaat naar de balzijde
o Half hoge ballen
Zowel de arm als het been trachten de bal te stoppen
Het lichaam volgt mee Het steunbeen geeft de afstoot in de richting van de bal
De andere arm kan mee naar de bal evolueren
o Lage ballen
Hand en voet worden in de richting van de bal verplaatst
De voet wordt evenwijdig met de doellijn geplaatst
De knie wordt gebogen om het lichaam te kunnen laten neigen in de richting van de bal
Armen zijn gestrekt
Blik gericht op de bal
o Doelmantechnieken
Stapsprong
- Één of twee handen gaan naar de bal
- Zwaaibeen ondersteund de sprong
- Blik gericht op de bal
3
