NCCPT CPT Exam part 1 with precise
answers
Pre-activity health screen of clients, interpreting results, development of physical
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
activity recommendations, supervision and instruction of physical activity, etc -
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Correct answer ✔Greatest legal concerns for Personal trainers
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Are employers responsible for the actions of their employees? - Correct answer
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
✔Yes
T/F: You should have liability insurance if working as an independent contractor? -
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Correct answer ✔True |||||| ||||||
4 chambers of the heart - Correct answer ✔Right and left ventricles. Right and left
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
artiums
||||||
3 energy systems - Correct answer ✔ATP/Creatine-Phosphate, Glycolysis, Aerobic
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Oxidation
Prime mover for bench press? - Correct answer ✔Pec. Major
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Antagonist for bench press? - Correct answer ✔Rhomboids, Trapezius, Posterior
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Deltoids
,Stabilizers for bench press? - Correct answer ✔Rotator Cuff |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
What causes post exercise soreness? - Correct answer ✔Microtrauma to muscle
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
tissue
How to treat post exercise soreness? - Correct answer ✔PRICE, stretching, active
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
rest and hydrate |||||| ||||||
What happens in systolic and diastolic phases of blood pressure? - Correct answer
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
✔In systolic, the pressure in ventricular contraction and diastolic is pressure in
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
ventricular filling ||||||
Muscle fiber type that has Slow shortening velocities, red, endurance, fatigue
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
resistant, large mitochondria, high myoglobin, rich capillary supply, postural, and |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
tonic? - Correct answer ✔Slow Twitch |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Muscle fiber type that has high shortening velocities, fatigue quickly, large amount
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
of actin and myosin filaments, WHITE, prime mover. phasic and easily inhibited -
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Correct answer ✔Fast Twitch |||||| |||||| ||||||
Target Heart Rate for 45 year old with a Resting Heart Rate of 60 bpm? - Correct
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
answer ✔106-135 bpm. |||||| ||||||
All or none theory? - Correct answer ✔Innervated myofiber contracts all the way
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
or not at all
|||||| |||||| ||||||
, Concentric contraction - Correct answer ✔Shortening of muscle fibers |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Eccentric contraction - Correct answer ✔Lengthening of muscle fibers |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Two functions of blood - Correct answer ✔Transports oxygen and nutrients and
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
remove wastes and co2 |||||| |||||| ||||||
Definition of OBLA - Correct answer ✔Onset of Blood Lactate Accumlation |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Equations determine Max HR and training HR in a CV workout for client? - Correct|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
answer ✔(220-age)x%=THR ||||||
(220-age)-RHRX%+RHR=THR
Gradual cycling of specificity, intensity, volume, duration and frequency to achieve
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
goal - Correct answer ✔Concept of periodicity
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
What's the valsalva maneuver? - Correct answer ✔Exhaling forcibly with the
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
glottis closed ||||||
ATP mean? - Correct answer ✔Adenosine TriPhosphate
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
What systems kicks in to provide ATP if longer than 10 seconds - Correct answer
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
✔Glycolytic System ||||||
answers
Pre-activity health screen of clients, interpreting results, development of physical
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
activity recommendations, supervision and instruction of physical activity, etc -
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Correct answer ✔Greatest legal concerns for Personal trainers
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Are employers responsible for the actions of their employees? - Correct answer
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
✔Yes
T/F: You should have liability insurance if working as an independent contractor? -
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Correct answer ✔True |||||| ||||||
4 chambers of the heart - Correct answer ✔Right and left ventricles. Right and left
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
artiums
||||||
3 energy systems - Correct answer ✔ATP/Creatine-Phosphate, Glycolysis, Aerobic
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Oxidation
Prime mover for bench press? - Correct answer ✔Pec. Major
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Antagonist for bench press? - Correct answer ✔Rhomboids, Trapezius, Posterior
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Deltoids
,Stabilizers for bench press? - Correct answer ✔Rotator Cuff |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
What causes post exercise soreness? - Correct answer ✔Microtrauma to muscle
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
tissue
How to treat post exercise soreness? - Correct answer ✔PRICE, stretching, active
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
rest and hydrate |||||| ||||||
What happens in systolic and diastolic phases of blood pressure? - Correct answer
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
✔In systolic, the pressure in ventricular contraction and diastolic is pressure in
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
ventricular filling ||||||
Muscle fiber type that has Slow shortening velocities, red, endurance, fatigue
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
resistant, large mitochondria, high myoglobin, rich capillary supply, postural, and |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
tonic? - Correct answer ✔Slow Twitch |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Muscle fiber type that has high shortening velocities, fatigue quickly, large amount
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
of actin and myosin filaments, WHITE, prime mover. phasic and easily inhibited -
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Correct answer ✔Fast Twitch |||||| |||||| ||||||
Target Heart Rate for 45 year old with a Resting Heart Rate of 60 bpm? - Correct
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
answer ✔106-135 bpm. |||||| ||||||
All or none theory? - Correct answer ✔Innervated myofiber contracts all the way
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
or not at all
|||||| |||||| ||||||
, Concentric contraction - Correct answer ✔Shortening of muscle fibers |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Eccentric contraction - Correct answer ✔Lengthening of muscle fibers |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Two functions of blood - Correct answer ✔Transports oxygen and nutrients and
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
remove wastes and co2 |||||| |||||| ||||||
Definition of OBLA - Correct answer ✔Onset of Blood Lactate Accumlation |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Equations determine Max HR and training HR in a CV workout for client? - Correct|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
answer ✔(220-age)x%=THR ||||||
(220-age)-RHRX%+RHR=THR
Gradual cycling of specificity, intensity, volume, duration and frequency to achieve
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
goal - Correct answer ✔Concept of periodicity
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
What's the valsalva maneuver? - Correct answer ✔Exhaling forcibly with the
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
glottis closed ||||||
ATP mean? - Correct answer ✔Adenosine TriPhosphate
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
What systems kicks in to provide ATP if longer than 10 seconds - Correct answer
|||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
✔Glycolytic System ||||||
