, 2025
Sportmonitoring &
Performance
SAMENVATTING | INSPANNINGS- EN
SPORTFYSIOLOGIE
1
,Inhoud
Week 1.........................................................................................................4
Hoorcollege 1: Bouw en functie skeletspieren..........................................4
Werkcollege 1: Spieranalyse, blessures & training...................................6
Samenvatting | Hoofdstuk 1 – Bouw en functie van skeletspieren...........8
Studievragen | Antwoorden....................................................................10
Begrippen | Hoofdstuk 1: Bouw en functie van skeletspieren.................12
Week 2.......................................................................................................14
Hoorcollege 2: Het cardiovasculaire systeem.........................................14
Werkcollege 2: Bloedverdeling en omgevingsinvloeden.........................16
Samenvatting | Hoofdstuk 7 – Werking en regulatie van het
cardiovasculaire systeem........................................................................18
Studievragen | Antwoorden....................................................................19
Begrippen | Hoofdstuk 7 – Werking en regulatie van het cardiovasculaire
systeem..................................................................................................22
Week 3.......................................................................................................23
Hoorcollege 3: Het Respiratoir Systeem.................................................23
Werkcollege 3: Respiratoir Systeem & Inspanningstesten......................25
Samenvatting | Hoofdstuk 8 – Werking en regulatie van het respiratoire
systeem..................................................................................................28
Studievragen | Antwoorden....................................................................29
Begrippen | Hoofdstuk 8 – Werking en regulatie van het respiratoire
systeem..................................................................................................32
Week 4.......................................................................................................34
Hoorcollege 4: Brandstof van de spieren................................................34
Samenvatting | Hoofdstuk 2 – Brandstof voor de spieren: bio-energetica
metabolisme...........................................................................................36
Studievragen | Antwoorden....................................................................38
Begrippen | Hoofdstuk 2: Brandstof voor de spieren: bio-energetica en
metabolisme...........................................................................................40
Week 5.......................................................................................................42
Hoorcollege 5: Trainingsprincipes & Effecten van krachttraining............42
Werkcollege 5: Trainingsprincipes & Krachttraining................................44
Samenvatting | Hoofdstuk 10 – Trainingsprincipes.................................46
2
, Studievragen | Antwoorden....................................................................48
Begrippen | Hoofdstuk 10: Trainingsprincipes.........................................50
Week 6.......................................................................................................52
Hoorcollege 6: Effecten van aerobe en anaerobe training......................52
Werkcollege 6: Trainingsadaptaties en herstel........................................53
Samenvatting | Hoofdstuk 11: Effecten van krachttraining....................55
Studievragen | Antwoorden....................................................................56
Begrippen | Hoofdstuk 11: Effecten van krachttraining..........................58
Week 7.......................................................................................................59
Hoorcollege 7: Periodiseren voor topprestaties......................................59
Samenvatting | Hoofdstuk 16: Sporttraining...........................................60
Studievragen | Antwoorden....................................................................61
Begrippen | Hoofdstuk 16: Sporttraining.................................................63
3
Sportmonitoring &
Performance
SAMENVATTING | INSPANNINGS- EN
SPORTFYSIOLOGIE
1
,Inhoud
Week 1.........................................................................................................4
Hoorcollege 1: Bouw en functie skeletspieren..........................................4
Werkcollege 1: Spieranalyse, blessures & training...................................6
Samenvatting | Hoofdstuk 1 – Bouw en functie van skeletspieren...........8
Studievragen | Antwoorden....................................................................10
Begrippen | Hoofdstuk 1: Bouw en functie van skeletspieren.................12
Week 2.......................................................................................................14
Hoorcollege 2: Het cardiovasculaire systeem.........................................14
Werkcollege 2: Bloedverdeling en omgevingsinvloeden.........................16
Samenvatting | Hoofdstuk 7 – Werking en regulatie van het
cardiovasculaire systeem........................................................................18
Studievragen | Antwoorden....................................................................19
Begrippen | Hoofdstuk 7 – Werking en regulatie van het cardiovasculaire
systeem..................................................................................................22
Week 3.......................................................................................................23
Hoorcollege 3: Het Respiratoir Systeem.................................................23
Werkcollege 3: Respiratoir Systeem & Inspanningstesten......................25
Samenvatting | Hoofdstuk 8 – Werking en regulatie van het respiratoire
systeem..................................................................................................28
Studievragen | Antwoorden....................................................................29
Begrippen | Hoofdstuk 8 – Werking en regulatie van het respiratoire
systeem..................................................................................................32
Week 4.......................................................................................................34
Hoorcollege 4: Brandstof van de spieren................................................34
Samenvatting | Hoofdstuk 2 – Brandstof voor de spieren: bio-energetica
metabolisme...........................................................................................36
Studievragen | Antwoorden....................................................................38
Begrippen | Hoofdstuk 2: Brandstof voor de spieren: bio-energetica en
metabolisme...........................................................................................40
Week 5.......................................................................................................42
Hoorcollege 5: Trainingsprincipes & Effecten van krachttraining............42
Werkcollege 5: Trainingsprincipes & Krachttraining................................44
Samenvatting | Hoofdstuk 10 – Trainingsprincipes.................................46
2
, Studievragen | Antwoorden....................................................................48
Begrippen | Hoofdstuk 10: Trainingsprincipes.........................................50
Week 6.......................................................................................................52
Hoorcollege 6: Effecten van aerobe en anaerobe training......................52
Werkcollege 6: Trainingsadaptaties en herstel........................................53
Samenvatting | Hoofdstuk 11: Effecten van krachttraining....................55
Studievragen | Antwoorden....................................................................56
Begrippen | Hoofdstuk 11: Effecten van krachttraining..........................58
Week 7.......................................................................................................59
Hoorcollege 7: Periodiseren voor topprestaties......................................59
Samenvatting | Hoofdstuk 16: Sporttraining...........................................60
Studievragen | Antwoorden....................................................................61
Begrippen | Hoofdstuk 16: Sporttraining.................................................63
3
