B1-K1-W2
V1 Wat is adviseren en instrueren over preventie?
Eigen kracht, draaglast en draagkracht
Eigen kracht: betekent je eigen leven kunnen vormgeven, zelf problemen kunnen oplossen en
beslissingen maken. Het vraagt van een zorgvrager om zelfstandig te beslissen, eigen regie nemen en
behouden en zelfredzaam te zijn. Op de BPV wordt zelfredzaamheid gestimuleerd wanneer de
zorgvrager hier nog baat bij heeft en behoefte aan heeft.
Draaglast: Is de belasting die wordt ervaren door de zorgvrager als gevolg van mentale, fysieke en
emotionele belastingen. Bijvoorbeeld dat de zorgvrager steeds meer zijn eigen regie verliest door een
ziektebeeld als dementie. Een te hoge draaglast kan leiden tot overbelasting en emotionele
uitputting.
Draagkracht: Dit heeft verband met draaglast. Draagkracht is het vermogen van de zorgvrager om met
draaglast om te kunnen gaan. Is de zorgvrager veerkrachtig genoeg om met tegelslagen om te gaan,
krijgt de zorgvrager genoeg steun om de draakkracht te bevorderen. Een goede draagkracht
verminderd de belasting van de draaglast.
Zelfredzaamheid en samenredzaamheid
Zelfredzaamheid: Zelfredzaamheid betekent letterlijk je zelf kunnen redden. Zelfredzaamheid is hoe
goed zorgvragers zichzelf kunnen redden op alle levensterreinen met zo min mogelijk professionele
hulp en zorg. Door zelfredzaamheid te stimuleren kan de zorgvrager langer zijn of haar eigen regie
behouden. Voorbeelden van de levensterreinen zijn: zelf aan- en uitkleden, zelfstandig eten en
drinken, zindelijkheid, zelf uit bed komen etc.
Samenredzaamheid: Is de zelfredzaamheid van mensen met behulp van een sociaal netwerk. Dit heet
ook wel zelfregie, zeggenschap over je eigen leven en ondersteuning. Samenredzaamheid is een
belangrijk onderdeel van zelfredzaamheid. Voor zorgvragers betekent dit zelf kunnen bepalen welke
hulp en welke vorm daarvan zij willen.
Een gezonde leefstijl bij ouderen zorgvragers
Wat houdt dit in:
Voeding: Gezond eten met veel groenten, granen fruit, mager vlees en goede vetten. Probeer
bewerkte voedingsmiddelen, suiker, zout en vet minder te nuttigen.
Beweging: Wandelen, zwemmen of rustige bewegingen te doen om de spierkracht en balans
te behouden.
Drink voldoende water 1,7 liter vocht per dag.
Slaap: Probeer elke nacht 7-9 uur te slapen.
Blijf in contact met vrienden en doe mee aan sociale activiteiten.
V1 Wat is adviseren en instrueren over preventie?
Eigen kracht, draaglast en draagkracht
Eigen kracht: betekent je eigen leven kunnen vormgeven, zelf problemen kunnen oplossen en
beslissingen maken. Het vraagt van een zorgvrager om zelfstandig te beslissen, eigen regie nemen en
behouden en zelfredzaam te zijn. Op de BPV wordt zelfredzaamheid gestimuleerd wanneer de
zorgvrager hier nog baat bij heeft en behoefte aan heeft.
Draaglast: Is de belasting die wordt ervaren door de zorgvrager als gevolg van mentale, fysieke en
emotionele belastingen. Bijvoorbeeld dat de zorgvrager steeds meer zijn eigen regie verliest door een
ziektebeeld als dementie. Een te hoge draaglast kan leiden tot overbelasting en emotionele
uitputting.
Draagkracht: Dit heeft verband met draaglast. Draagkracht is het vermogen van de zorgvrager om met
draaglast om te kunnen gaan. Is de zorgvrager veerkrachtig genoeg om met tegelslagen om te gaan,
krijgt de zorgvrager genoeg steun om de draakkracht te bevorderen. Een goede draagkracht
verminderd de belasting van de draaglast.
Zelfredzaamheid en samenredzaamheid
Zelfredzaamheid: Zelfredzaamheid betekent letterlijk je zelf kunnen redden. Zelfredzaamheid is hoe
goed zorgvragers zichzelf kunnen redden op alle levensterreinen met zo min mogelijk professionele
hulp en zorg. Door zelfredzaamheid te stimuleren kan de zorgvrager langer zijn of haar eigen regie
behouden. Voorbeelden van de levensterreinen zijn: zelf aan- en uitkleden, zelfstandig eten en
drinken, zindelijkheid, zelf uit bed komen etc.
Samenredzaamheid: Is de zelfredzaamheid van mensen met behulp van een sociaal netwerk. Dit heet
ook wel zelfregie, zeggenschap over je eigen leven en ondersteuning. Samenredzaamheid is een
belangrijk onderdeel van zelfredzaamheid. Voor zorgvragers betekent dit zelf kunnen bepalen welke
hulp en welke vorm daarvan zij willen.
Een gezonde leefstijl bij ouderen zorgvragers
Wat houdt dit in:
Voeding: Gezond eten met veel groenten, granen fruit, mager vlees en goede vetten. Probeer
bewerkte voedingsmiddelen, suiker, zout en vet minder te nuttigen.
Beweging: Wandelen, zwemmen of rustige bewegingen te doen om de spierkracht en balans
te behouden.
Drink voldoende water 1,7 liter vocht per dag.
Slaap: Probeer elke nacht 7-9 uur te slapen.
Blijf in contact met vrienden en doe mee aan sociale activiteiten.
