BMI
BMI = gewicht ( kg)
¿¿
Bruikbaar voor mensen tussen 19 en 59 jaar (behalve bij zwangerschap en BV)
Voor kinderen en jongeren: groeicurven en aangepaste BMI tabellen
Voor ouderen >65 jaar is de BMI geen goed beoordelingsinstrument
<18.5 Ondergewicht Een risicofactor voor gezondheidsproblemen
Tussen 18.5 en 25 Gezond gewicht Valt binnen de gemiddelde grenzen.
Tussen 25 en 30 Overgewicht Een risicofactor voor gezondheidsproblemen
>30 Obesitas Risicofactor voor gezondheidsproblemen
Ook al heb je een gezond gewicht, dat betekent niet dat je evenwichtig eet en voldoende beweegt.;
Ook, mensen met een (licht) overgewicht eten niet per se ongezond!
Je mag je dus niet fixeren op het getal op de weegschaal of de BMI
Je moet in de eerste plaats aandacht besteden aan:
- Een evenwichtige voeding
- Voldoende lichaamsbeweging
- Het beperken van langdurig stilzitten
Naast de BMI is het ook van belang om rekening te houden met de lichaamssamenstelling: het % vet
en waar dit vet zich situeert in het lichaam
De middelomtrek is hiervoor een goede parameter
Zoals hierboven al vermeld, de BMI is geen goed instrument voor ouderen >65 jaar.
- Hun lichaamssamenstelling veranderd (spiermassa daalt)
- De lengte neem met 1 à 2 cm af per decennium (BMI neemt toe)
De grenswaarden voor ondervoeding liggen dus hoger dan bij volwassenen
Tot 65 jaar <18.5 Ondervoeding
<20 Matig (risico op ondervoeding)
Ouder dan 65 jaar <20 Ondervoeding
<23 Matig (risico op ondervoeding)
SNAQ 65+
STAP 1: Bepaald gewichtsverlies: Onbedoeld >4kg afgevallen in de laatste 6maanden?
Weet het niet meer: Kledij ruimer gaan zitten? Horloge ruimer rond de pols? Extra gaatje in de riem?
Nee, minder dan 4 kg OF nee op al de vragen stap 2
Ja, 4 kg of meer OF ja op 1 van de vragen naar stap 4
BMI = gewicht ( kg)
¿¿
Bruikbaar voor mensen tussen 19 en 59 jaar (behalve bij zwangerschap en BV)
Voor kinderen en jongeren: groeicurven en aangepaste BMI tabellen
Voor ouderen >65 jaar is de BMI geen goed beoordelingsinstrument
<18.5 Ondergewicht Een risicofactor voor gezondheidsproblemen
Tussen 18.5 en 25 Gezond gewicht Valt binnen de gemiddelde grenzen.
Tussen 25 en 30 Overgewicht Een risicofactor voor gezondheidsproblemen
>30 Obesitas Risicofactor voor gezondheidsproblemen
Ook al heb je een gezond gewicht, dat betekent niet dat je evenwichtig eet en voldoende beweegt.;
Ook, mensen met een (licht) overgewicht eten niet per se ongezond!
Je mag je dus niet fixeren op het getal op de weegschaal of de BMI
Je moet in de eerste plaats aandacht besteden aan:
- Een evenwichtige voeding
- Voldoende lichaamsbeweging
- Het beperken van langdurig stilzitten
Naast de BMI is het ook van belang om rekening te houden met de lichaamssamenstelling: het % vet
en waar dit vet zich situeert in het lichaam
De middelomtrek is hiervoor een goede parameter
Zoals hierboven al vermeld, de BMI is geen goed instrument voor ouderen >65 jaar.
- Hun lichaamssamenstelling veranderd (spiermassa daalt)
- De lengte neem met 1 à 2 cm af per decennium (BMI neemt toe)
De grenswaarden voor ondervoeding liggen dus hoger dan bij volwassenen
Tot 65 jaar <18.5 Ondervoeding
<20 Matig (risico op ondervoeding)
Ouder dan 65 jaar <20 Ondervoeding
<23 Matig (risico op ondervoeding)
SNAQ 65+
STAP 1: Bepaald gewichtsverlies: Onbedoeld >4kg afgevallen in de laatste 6maanden?
Weet het niet meer: Kledij ruimer gaan zitten? Horloge ruimer rond de pols? Extra gaatje in de riem?
Nee, minder dan 4 kg OF nee op al de vragen stap 2
Ja, 4 kg of meer OF ja op 1 van de vragen naar stap 4
