Snelheid
1. Wat is snelheid?
snelheid is de eigenschap om een motorische actie in de kortst
mogelijke tijd te realiseren
Formule: V ( ms )= dt ((s)m)
Sportcontext bepaald welke bijdrage een component heeft, vb…
- Snelheidsuithouding bij 400m hordelopen
- Tijdfactor bij start van roeien
- Snelkracht van de arm bij speerwerpen
Soorten snelheid
- Acyclische beweging: eenmalig uitgevoerd met een duidelijk begin-
en eindpunt
vb. afstoten, werpen, slagen, …
- Cyclische beweging: repetitieve ritmische herhaling, geen duidelijk
begin- en eindpunt
vb. lopen, roeien, zwemmen, fietsen, …
2. Componenten van snelheid
Vier componenten
- Tijdsfactor
- Snelkracht
- Maximale bewegingssnelheid
- Snelheidsuithouding
2.1. Tijdsfactor
2.1.1. Reactietijd
Reactiesnelheid is de tijd die verloopt tussen het geven van een
(start)signaal en het begin
van de eerste uiterlijke waarneembare beweging
5 stadia tussen verschijnen van prikkel en beweging
1. Prikkel wordt opgenomen door sensorische receptoren in lichaam
(oog, oor, tast)
1
, 2. Prikkel wordt doorgestuurd naar centraal zenuwstelsel
3. Prikkel wordt verwerkt in hersenen waar hij vertaald wordt naar
motorische prikkel
4. Actiepotentiaal gaat naar spieren
5. Spieren worden geprikkeld en er ontstaat een contractie
Soorten prikkels
- Auditief signaal vb. startshot bij atletiek, zwemmen,
roeien, …
- Visueel lichten vb. licht op groen bij motorcross,
veldrijden, formule 1, …
- Tactiel voelen vb. voelen van stok bij estafette,
keerpunt zwemmen, …
traagste reactie op visuele prikkels
2.1.2. Actietijd
Actietijd is de tijd waarbinnen een atleet zijn motorische actie
moet uitvoeren
Afstootduur hoogspringen (0,16-0,18s)
- Lichaam zo hoog mogelijke opwaartse snelheid
- Lichaam in optimale paraboolbaan
- Maximale hoogtesprong
enkel een korte tijd gebruik maken van maximale kracht
(spieropbouw 0,3-0,4s)
Sportspecifieke technieken actietijd verlengen optimale afstootduur
verkrijgen
Vb. hoogspringer laat lichaamszwaartepunt zakken tijdens laatste passen
en zet afstootvoet
extra ver naar voren (langer contact met de grond tijdens afstoot)
2.2. Snelkracht
De snelheid van de krachtontwikkeling
Bepaald door
- Contractiesnelheid van spiervezels
- Aantal contraherende spiervezels
- Contractiekracht van de spiervezels
2
1. Wat is snelheid?
snelheid is de eigenschap om een motorische actie in de kortst
mogelijke tijd te realiseren
Formule: V ( ms )= dt ((s)m)
Sportcontext bepaald welke bijdrage een component heeft, vb…
- Snelheidsuithouding bij 400m hordelopen
- Tijdfactor bij start van roeien
- Snelkracht van de arm bij speerwerpen
Soorten snelheid
- Acyclische beweging: eenmalig uitgevoerd met een duidelijk begin-
en eindpunt
vb. afstoten, werpen, slagen, …
- Cyclische beweging: repetitieve ritmische herhaling, geen duidelijk
begin- en eindpunt
vb. lopen, roeien, zwemmen, fietsen, …
2. Componenten van snelheid
Vier componenten
- Tijdsfactor
- Snelkracht
- Maximale bewegingssnelheid
- Snelheidsuithouding
2.1. Tijdsfactor
2.1.1. Reactietijd
Reactiesnelheid is de tijd die verloopt tussen het geven van een
(start)signaal en het begin
van de eerste uiterlijke waarneembare beweging
5 stadia tussen verschijnen van prikkel en beweging
1. Prikkel wordt opgenomen door sensorische receptoren in lichaam
(oog, oor, tast)
1
, 2. Prikkel wordt doorgestuurd naar centraal zenuwstelsel
3. Prikkel wordt verwerkt in hersenen waar hij vertaald wordt naar
motorische prikkel
4. Actiepotentiaal gaat naar spieren
5. Spieren worden geprikkeld en er ontstaat een contractie
Soorten prikkels
- Auditief signaal vb. startshot bij atletiek, zwemmen,
roeien, …
- Visueel lichten vb. licht op groen bij motorcross,
veldrijden, formule 1, …
- Tactiel voelen vb. voelen van stok bij estafette,
keerpunt zwemmen, …
traagste reactie op visuele prikkels
2.1.2. Actietijd
Actietijd is de tijd waarbinnen een atleet zijn motorische actie
moet uitvoeren
Afstootduur hoogspringen (0,16-0,18s)
- Lichaam zo hoog mogelijke opwaartse snelheid
- Lichaam in optimale paraboolbaan
- Maximale hoogtesprong
enkel een korte tijd gebruik maken van maximale kracht
(spieropbouw 0,3-0,4s)
Sportspecifieke technieken actietijd verlengen optimale afstootduur
verkrijgen
Vb. hoogspringer laat lichaamszwaartepunt zakken tijdens laatste passen
en zet afstootvoet
extra ver naar voren (langer contact met de grond tijdens afstoot)
2.2. Snelkracht
De snelheid van de krachtontwikkeling
Bepaald door
- Contractiesnelheid van spiervezels
- Aantal contraherende spiervezels
- Contractiekracht van de spiervezels
2
