Nooit meer onvoldoendes
Hogeschool Rotterdam keuzevakken
Week 1 – wat is leren
Model van leren
o Besteed aandacht aan iets in je omgeving
- vb: luisteren naar docent, kijken naar een filmpje
o Kortetermijngeheugen: ruimte waar je kan nadenken over hetgeen waar je
aandacht aan hebt besteed
- Denkruimte is niet groot, paar dingen denken voordat die vol zit
o Langetermijngeheugen: Wat je onthoudt of meeneemt gaat naar de opslag
- Is wel heel groot -> meer opslaan zodat je kortetermijngeheugen vrij komt en
nieuwe dingen kan leren
o Vergelijken met je spieren -> om spieren sterker te maken ga je bijvoorbeeld naar
de sportschool
- Hoe vaker en zwaarder je traint, hoe sterker je spieren worden
- Maar het omgekeerde is ook waar, als je een paar maanden stopt met trainen
worden je spieren slapper
o Rust en tijd spelen belangrijk factor -> hoe vaker je over iets nadenkt, hoe beter
je iets gaat onthouden
o Vergeten hoort ook bij leerproces
o Niet slim is om dag voor je tentamen te gaan blokken -> in kort tijdsbestek redelijk
wat kunnen onthouden, maar op de lange termijn vervaagt je kennis en vergeet je
dingen
Wat is wel/niet effectief?
Wel Niet
Spaced repetition (gespreide oefening) Aantekeningen herlezen (herkenning ipv
begrip)
Retrieval practice (kennis ophalen) Stampen (dag voor tentamen leren)
Interleaving (gevarieerd oefenen) Samenvatten (studenten leunen vaak te
veel op de tekst zelf (passief leren),
schrijven teveel of te weinig op (missen
de essentie))
De pomodoro-techniek (tegen Markeerstift gebruiken (markeren helpt
uitgestelgedrag) alleen bij herkenning, iets ‘springt’ eruit)
Week 2 – chunking
Chunking
o Chunk = betekenisvol stukje informatie
- Vb: ezelbruggetje of 031446 uitspreken als 031 446
o Effect op langetermijngeheugen: kennis makkelijker onthouden
o Effect op kortetermijngeheugen: informatie makkelijker terughalen naar je
kortetermijngeheugen.
o Engelse afkorting voor regenboog ->Roy G. Biv (Red, Orange, Yellow, Green, Blue,
Indigo, Violet)
o Hoe chunk je?
- Begrip is belangrijk om een chunk te kunnen vormen (aandacht!)
- Chunks moet je oefenen/herhalen
1
, Stappen om te chunken
1. Probeer de kern van de stof/een probleem te begrijpen
2. Ga actief aan de slag met de stof (oefenen)
3. Schep een context voor je chunk (wanneer toepasbaar, wanneer niet?)
4. Houd je volledige aandacht erbij
Chunks maken
o Manieren om chunks te maken:
- Eerste letters van woorden (vb: ROY G. BIV)
- Uitdrukking (vb: signaalwoorden present perfect -> FYNE JAS)
- Via een tekening/plaatje (vb: spelling van te-alle+n tijde- (-+-))
Week 3 – uitstelgedrag en het geheugen
Reden om uit te stellen
o Reden om uit te stellen: pijnprikkel ontstaat in de insula bij onplezierige gedacht
- Uitstellen = pijn vermijden!
o Wat kan je doen om uitstelgedrag te overwinnen?
- Focus op Proces i.p.v. product
- Pomedoro techniek: 25 minuten leren, daarna een beloning krijgen
o Extra tips tegen uitstelgedrag:
- Koop een to-do schrijfblokje
- Maak voordat je gaat slapen een takenlijst voor de volgende dag
- Zet je moeilijkste taken eerst
o Hierdoor nemen de taken geen ruimte meer op in je werkgeheugen de volgende
dag en kan je sneller en effectievere aan je taken beginnen
Gewoontevorming
o De 4 stappen van gewoontevorming:
- Cue = aanwijzing die de gewoonte opwekt (trigger)
- Routine = wat je doet als reactie
- Reward = dopaminedump wekt verwachting dat er een beloning komt
- Belief = hoe je de gewoonte rationaliseert (en in stand houdt)
Nieuwe gewoontes
o Nieuwe gewoontes creëren:
- Herken de aanwijzing
- Plan je reactie (bv. telefoon uitzetten bij een appje) = routine vervangen!
- Beloon jezelf!
- Geloof in jezelf en je positieve gewoonte!
Week 4 – leertechnieken
Modussen waarin we denken
o Focused mode = analytisch/ logisch redeneren (gebaande paden)
- Vergt zware inspanning en diepe concentratie
o Diffuse mode = rust/ creatief (nieuwe paden)
- Vergt ontspanning (wandelen/ rust)
o Je kan niet in beide modussen tegelijk zitten -> het is of de een of de ander!
Analogie en metafoor als leertechniek
2
Hogeschool Rotterdam keuzevakken
Week 1 – wat is leren
Model van leren
o Besteed aandacht aan iets in je omgeving
- vb: luisteren naar docent, kijken naar een filmpje
o Kortetermijngeheugen: ruimte waar je kan nadenken over hetgeen waar je
aandacht aan hebt besteed
- Denkruimte is niet groot, paar dingen denken voordat die vol zit
o Langetermijngeheugen: Wat je onthoudt of meeneemt gaat naar de opslag
- Is wel heel groot -> meer opslaan zodat je kortetermijngeheugen vrij komt en
nieuwe dingen kan leren
o Vergelijken met je spieren -> om spieren sterker te maken ga je bijvoorbeeld naar
de sportschool
- Hoe vaker en zwaarder je traint, hoe sterker je spieren worden
- Maar het omgekeerde is ook waar, als je een paar maanden stopt met trainen
worden je spieren slapper
o Rust en tijd spelen belangrijk factor -> hoe vaker je over iets nadenkt, hoe beter
je iets gaat onthouden
o Vergeten hoort ook bij leerproces
o Niet slim is om dag voor je tentamen te gaan blokken -> in kort tijdsbestek redelijk
wat kunnen onthouden, maar op de lange termijn vervaagt je kennis en vergeet je
dingen
Wat is wel/niet effectief?
Wel Niet
Spaced repetition (gespreide oefening) Aantekeningen herlezen (herkenning ipv
begrip)
Retrieval practice (kennis ophalen) Stampen (dag voor tentamen leren)
Interleaving (gevarieerd oefenen) Samenvatten (studenten leunen vaak te
veel op de tekst zelf (passief leren),
schrijven teveel of te weinig op (missen
de essentie))
De pomodoro-techniek (tegen Markeerstift gebruiken (markeren helpt
uitgestelgedrag) alleen bij herkenning, iets ‘springt’ eruit)
Week 2 – chunking
Chunking
o Chunk = betekenisvol stukje informatie
- Vb: ezelbruggetje of 031446 uitspreken als 031 446
o Effect op langetermijngeheugen: kennis makkelijker onthouden
o Effect op kortetermijngeheugen: informatie makkelijker terughalen naar je
kortetermijngeheugen.
o Engelse afkorting voor regenboog ->Roy G. Biv (Red, Orange, Yellow, Green, Blue,
Indigo, Violet)
o Hoe chunk je?
- Begrip is belangrijk om een chunk te kunnen vormen (aandacht!)
- Chunks moet je oefenen/herhalen
1
, Stappen om te chunken
1. Probeer de kern van de stof/een probleem te begrijpen
2. Ga actief aan de slag met de stof (oefenen)
3. Schep een context voor je chunk (wanneer toepasbaar, wanneer niet?)
4. Houd je volledige aandacht erbij
Chunks maken
o Manieren om chunks te maken:
- Eerste letters van woorden (vb: ROY G. BIV)
- Uitdrukking (vb: signaalwoorden present perfect -> FYNE JAS)
- Via een tekening/plaatje (vb: spelling van te-alle+n tijde- (-+-))
Week 3 – uitstelgedrag en het geheugen
Reden om uit te stellen
o Reden om uit te stellen: pijnprikkel ontstaat in de insula bij onplezierige gedacht
- Uitstellen = pijn vermijden!
o Wat kan je doen om uitstelgedrag te overwinnen?
- Focus op Proces i.p.v. product
- Pomedoro techniek: 25 minuten leren, daarna een beloning krijgen
o Extra tips tegen uitstelgedrag:
- Koop een to-do schrijfblokje
- Maak voordat je gaat slapen een takenlijst voor de volgende dag
- Zet je moeilijkste taken eerst
o Hierdoor nemen de taken geen ruimte meer op in je werkgeheugen de volgende
dag en kan je sneller en effectievere aan je taken beginnen
Gewoontevorming
o De 4 stappen van gewoontevorming:
- Cue = aanwijzing die de gewoonte opwekt (trigger)
- Routine = wat je doet als reactie
- Reward = dopaminedump wekt verwachting dat er een beloning komt
- Belief = hoe je de gewoonte rationaliseert (en in stand houdt)
Nieuwe gewoontes
o Nieuwe gewoontes creëren:
- Herken de aanwijzing
- Plan je reactie (bv. telefoon uitzetten bij een appje) = routine vervangen!
- Beloon jezelf!
- Geloof in jezelf en je positieve gewoonte!
Week 4 – leertechnieken
Modussen waarin we denken
o Focused mode = analytisch/ logisch redeneren (gebaande paden)
- Vergt zware inspanning en diepe concentratie
o Diffuse mode = rust/ creatief (nieuwe paden)
- Vergt ontspanning (wandelen/ rust)
o Je kan niet in beide modussen tegelijk zitten -> het is of de een of de ander!
Analogie en metafoor als leertechniek
2
