POSITIEVE PSYCHOLOGIE
HOOFDSTUK 1: WAT IS POSITIEVE PSYCHOLOGIE
De positieve psychologie is de stroming die uitgaat van de sterke kanten van de mens en de
veronderstelling dat geluk niet het gevolg is van alleen de juiste genen of toeval, maar te vinden
is door het identificeren en gebruikmaken van de sterke kanten die iemand al bezit.
De positieve psychologie vervang niet alles wat bekent is over menselijk lijden en ziekten,
maar juist aan te vullen en te komen tot een betere balans in de aandacht voor de pieken en de
dalen van het menselijk bestaan en alles daar tussenin.
Mental health is de aanwezigheid van welbevinden. Hoeft niet de afwezigheid van ziekte te
betekenen.
De positieve psychologie zorgt ervoor dat er meer wordt gekeken naar de krachten van
mensen in plaats van de klachten.
De positieve psychologie bestaat uit een aantal ‘familieleden’, namelijk: optimisme, hoop,
vertrouwen in eigen effectiviteit, zelfrespect, positieve emoties, veerkracht, geluk,
dankbaarheid en flow.
Seligman’s lijst van kwaliteiten:
1. Wijsheid en kennis
Creatief zijn
Nieuwschierig zijn
Een open houding hebben en dingen van alle kanten kunnen bekijken
Leergierig zijn
Perspectief zien en goed advies aan anderen kunnen geven
2. Moed
Moedig zijn
Volhardend zijn ondanks obstakels
Integer zijn en verantwoordelijkheid nemen voor eigen emoties en gedrag
Levendig zijn, energiek en vitaal
Liefdevol zijn en waardering uiten in relaties met anderen
Vriendelijk zijn en goede dingen voor anderen doen
Sociaal intelligent zijn en je kunnen inleven in de motieven en emoties van anderen
3. Rechtvaardigheid
Rechtschapen zijn en loyaal zijn aan de groep waartoe iemand behoort
Eerlijk en fair zijn en iedereen gelijk behandelen
Leiderschapskwaliteiten hebben en anderen aanmoedigen
4. Zelfbeheersing
Vergevingsgezind zijn en accepteren dat anderen tekortkomingen hebben
Bescheiden zijn
Voorzichtig zijn en geen onnodige risico’s nemen
Zelfcontrole hebben over emoties en gedrag
5. Transcendentie
Kunnen genieten van de mooie en bijzondere dingen van het leven
Dankbaar zijn en de tijd nemen om dit uit te drukken
Hoop hebben, het beste van de toekomst verwachten en daaraan werken
Humor hebben en de lichte kant van dingen kunnen zien
Spiritueel zijn en geloven in een hoger doel en de zin van het bestaan
HOOFDSTUK 1: WAT IS POSITIEVE PSYCHOLOGIE
De positieve psychologie is de stroming die uitgaat van de sterke kanten van de mens en de
veronderstelling dat geluk niet het gevolg is van alleen de juiste genen of toeval, maar te vinden
is door het identificeren en gebruikmaken van de sterke kanten die iemand al bezit.
De positieve psychologie vervang niet alles wat bekent is over menselijk lijden en ziekten,
maar juist aan te vullen en te komen tot een betere balans in de aandacht voor de pieken en de
dalen van het menselijk bestaan en alles daar tussenin.
Mental health is de aanwezigheid van welbevinden. Hoeft niet de afwezigheid van ziekte te
betekenen.
De positieve psychologie zorgt ervoor dat er meer wordt gekeken naar de krachten van
mensen in plaats van de klachten.
De positieve psychologie bestaat uit een aantal ‘familieleden’, namelijk: optimisme, hoop,
vertrouwen in eigen effectiviteit, zelfrespect, positieve emoties, veerkracht, geluk,
dankbaarheid en flow.
Seligman’s lijst van kwaliteiten:
1. Wijsheid en kennis
Creatief zijn
Nieuwschierig zijn
Een open houding hebben en dingen van alle kanten kunnen bekijken
Leergierig zijn
Perspectief zien en goed advies aan anderen kunnen geven
2. Moed
Moedig zijn
Volhardend zijn ondanks obstakels
Integer zijn en verantwoordelijkheid nemen voor eigen emoties en gedrag
Levendig zijn, energiek en vitaal
Liefdevol zijn en waardering uiten in relaties met anderen
Vriendelijk zijn en goede dingen voor anderen doen
Sociaal intelligent zijn en je kunnen inleven in de motieven en emoties van anderen
3. Rechtvaardigheid
Rechtschapen zijn en loyaal zijn aan de groep waartoe iemand behoort
Eerlijk en fair zijn en iedereen gelijk behandelen
Leiderschapskwaliteiten hebben en anderen aanmoedigen
4. Zelfbeheersing
Vergevingsgezind zijn en accepteren dat anderen tekortkomingen hebben
Bescheiden zijn
Voorzichtig zijn en geen onnodige risico’s nemen
Zelfcontrole hebben over emoties en gedrag
5. Transcendentie
Kunnen genieten van de mooie en bijzondere dingen van het leven
Dankbaar zijn en de tijd nemen om dit uit te drukken
Hoop hebben, het beste van de toekomst verwachten en daaraan werken
Humor hebben en de lichte kant van dingen kunnen zien
Spiritueel zijn en geloven in een hoger doel en de zin van het bestaan
