Samenvatting Spieren in het lichaam (myologie)

Pectoralis Major Pectoralis Minor
Origo Insertie Origo Insertie
 Extremitas  Crista tuberculi  Voorzijde rib 3-5  Uiteinde van
sternalis processus
majoris humeri
claviculae coracoideus
scapulae
 Voorzijde
sternum en
ribkrkbeen 1-6
 Voorblad
vagina M.
Rectus
abdominis
Functie Stretching Functie Stretching
 Adductie  Abductie  Depressie  Elevatie
 Flexie  Extensie  Protractie  Retractie
 Endorotatie  Exorotatie  Hulpademhalings  Hulpademhalings
spier inspiratie spier expiratie
Oefening Oefening
Rugwaarts-horizontaal strekken van de 1. Rugwaarts-opwaarts strekken van de
arm in exorotatie met behulp van muur arm met behulp van muur.
of partner. Schouder wegduwen van 2. Hangen aan rekstok
partner/muur  In combinatie met Expiratie


Serratus Anterior Latissimus Dorsi
Origo Insertie Origo Insertie
 Laterale zijde  Costale zijde  Fascia  Sulcus
rib 1-8/9 margo medialis thoracolumbalis intertubercularis
scapulae  Processus humeri
spinosi
(Th 7-12, L 1-5,
Sacrum)
 Crista iliaca
 Rib 9-12
Functie Stretching Functie Stretching
 Protractie  Retractie  Adductie  Abductie arm
 Laterorotatie  Mediorotatie  Extensie arm  Flexie arm
 Inspiratie  Expiratie  Endorotatie  Exorotatie
Oefening Oefening
Rugwaarts-horizontaal strekken van beide Hangen aan de rekstok met de armen in
armen met behulp van rekstok op supinatie, in palmgreep
schouderhoogte, handen
aansluiten




1

, Teres Major Supraspinatus
Origo Insertie Origo Insertie
 Margo lateralis  Crista tuberculi  Fossa  Tuberculum
scapulae minoris humeri supraspinata majus humeri
 Angulus inferior (boven)
scapulae  Capsula
(onderste) articularis
schoudergewric
ht
Functie Stretching Functie Stretching
 Adductie  Abductie  Abductie  Hyperadductie
 Extensie  Elevatie  Stabiliseren van
 Endorotatie  Exorotatie schoudergewric
ht
Oefening Oefening
1. Hangen aan de rekstok met de armen Arm in pronatie achter de rug
in supinatie, in polsgreep mediaalwaarts trekken met andere arm
2. Zitten, armen rugwaarts in supinatie,
handpalmen op de grond, bekken
vooruitschuiven.


Infraspinatus Teres Minor
Origo Insertie Origo Insertie
 Fossa  Tiberculum  Margo lateralis  Tuberculum
infraspinata majus humeri scapculae majus humeri
 Fascia (midden) (onderste)
infraspinata  Capsula
articularis
schoudergewric
ht
Functie Stretching Functie Stretching
 Exorotatie  Endorotatie  Exorotatie  Endorotatie
 Stabiliseren van  Stabiliseren van
schoudergewric schoudergewric
ht ht
Oefening Oefening
Arm in pronatie gestrekt horizontaal, bij Arm in pronatie gestrekt horizontaal, bij
ander schouder trekken met andere arm. ander schouder trekken met andere arm.




2

, Subscapularis Deltoideus
Origo Insertie Origo Insertie
 Fossa  Tuberculum  Extremitas  Tuberositas
supscapularis minus humeri acromialis deltoidea
 Fascies costalis  Crista tuberculi claviculae humeri
scapulae minoris humeri  Acromion
 Capsula  Spina scapulae
articularis
humeri
Functie Stretching Functie Stretching
 Endorotatie  Exorotatie  Ab- en adductie  Hyperadductie
 Stabiliseren van  Horizontale
schoudergewric adductie
ht  Endo- en
exorotatie
 Flexie bovenarm
Oefening Oefening
Supinatie van humerus vanuit Arm achter de rug mediaalwaarts trekken
anatomische houding met andere arm. Arm gestrekt tegen de
borst trekken met andere arm.


Biceps Brachii Coracobrachialis
Origo Insertie Origo Insertie
 Caput longum:  Tuberositas radii  Processus  Margo medialis
tuberculum  Lacertus coracoideus humeri
supragleoidale fibrosum in  Septum
scapulae fascia intermusculare
 Caput breve: antebrachii media
processus
coracoideus
Functie Stretching Functie Stretching
 Flexie van arm  Extensie arm in  Flexie bovenarm  Retroflexie arm
in elle elle  Adductie  Supinatie arm
 Supinatie  Pronatie bovenarm
voorarm voorarm
 Retroflexie arm
 Dorsiflexie pols
Oefening Oefening
Romp wegdraaien van arm Rugwaarts-horizontaal strekken van de
arm in supinatie met behulp partner of
muur, schouder wegdraaien van partner/
muur




3