Sportpsychologie theorie
Les 1
Wat is sportpsychologie
- Vakgebied binnen de psychologie
- Verbeteren van de sportprestatie
- Welzijn van de sporter
- Het mentale aspect dat komt kijken bij sport
- Het creëren van optimale situaties om de sportprestatie te verbeteren
- Nieuwe stroming: exercise psychology
De geschiedenis
- Oude grieken: 700 voor chr – 400 na chr
- Jaren 70/80: opkomst van sportpsychologie zoals we het nu kennen
- 1990: oprichting VSPN
- 2000-nu: standaard onderdeel binnen (top)sport, Amerika, Australië, Groot-Brittanie
& Nieuw-Zeeland
Les 2
Wat is motivatie
Synoniemen:
- (Beweeg)redenen
- Drijfveren
- Verklaring
- De ‘waarom’
- Motivatie is een lastig concept
- Behoeften piramide van maslow
o Nature denkers het zit zo nu eenmaal
- Omgeving speelt een belangrijke rol
o Nurture denkers motiveren kan je leren
- Wetenschappers zijn er ook nog steeds niet helemaal uit over hoe het precies werkt
o Nature (biologisch)
o Nurture (omgeving)
o Combinatie
Soorten motivatie
- Intrinsiek komt uit jezelf
- Extrinsiek
Hoe werkt motivatie
De volgende termen hebben invloed op de aanwezigheid van motivatie
- Self-efficacy
- Autonomy
- Level of challenge
, - Level of skill
Les 3
Waarom doelen stellen:
- Om de motivatie aanwezig/hoog te houden
- Om beter te worden
- Om echte succeservaringen te beleven.
Soorten doelstellingen
- Taak georiënteerd/task orientated
- Eigen georiënteerd/ego orientated
Achievement goal theory
- Achievement goal theory bouwt voort op de besproken doel oriëntaties
- Binnen de AGT wordt dan het onderscheid gemaakt tussen
o Mastery goals
o Performance goals
- AGT zegt dan dat mastery niet zonder performance kan en andersom, maar dat er per
sporter een bepaalde balans in gevonden moet worden
- Als sportpsycholoog is het dan juist de kunst om samen met je sporter op zoek te
gaan naar die balans
Les 4
Concentratie
- Heb je altijd
- Is zeer vergankelijk
- Is oppervlakkig
Focus
- Heb je niet altijd
- Is minder vergankelijk
- Is diep
Waarop moet je je focussen na de wedstrijd
- Attributies zijn de oorzaken waar je een bepaalde gebeurtenis aan toe schrijft
- De reden die jij geeft aan een bepaalde prestatie (positief en negatief)
- Het is dus niet vaststaand, maar iets wat je jezelf vertelt of wijs maakt
- Met andere woorden: het is trainbaar
Hoe leer je focussen op het juiste
- Het bewust worden van welke attributies je gebruikt, en waar je op focust is stap 1
- Stap 2 is dan om te gaan kijken of dit functionele of disfunctionele gedachten waren.
o Een truc is dan om door er juist bewust mee aan de slag te aan en het
uiteindelijk een onbewuste activiteit van jezelf wordt
Les 1
Wat is sportpsychologie
- Vakgebied binnen de psychologie
- Verbeteren van de sportprestatie
- Welzijn van de sporter
- Het mentale aspect dat komt kijken bij sport
- Het creëren van optimale situaties om de sportprestatie te verbeteren
- Nieuwe stroming: exercise psychology
De geschiedenis
- Oude grieken: 700 voor chr – 400 na chr
- Jaren 70/80: opkomst van sportpsychologie zoals we het nu kennen
- 1990: oprichting VSPN
- 2000-nu: standaard onderdeel binnen (top)sport, Amerika, Australië, Groot-Brittanie
& Nieuw-Zeeland
Les 2
Wat is motivatie
Synoniemen:
- (Beweeg)redenen
- Drijfveren
- Verklaring
- De ‘waarom’
- Motivatie is een lastig concept
- Behoeften piramide van maslow
o Nature denkers het zit zo nu eenmaal
- Omgeving speelt een belangrijke rol
o Nurture denkers motiveren kan je leren
- Wetenschappers zijn er ook nog steeds niet helemaal uit over hoe het precies werkt
o Nature (biologisch)
o Nurture (omgeving)
o Combinatie
Soorten motivatie
- Intrinsiek komt uit jezelf
- Extrinsiek
Hoe werkt motivatie
De volgende termen hebben invloed op de aanwezigheid van motivatie
- Self-efficacy
- Autonomy
- Level of challenge
, - Level of skill
Les 3
Waarom doelen stellen:
- Om de motivatie aanwezig/hoog te houden
- Om beter te worden
- Om echte succeservaringen te beleven.
Soorten doelstellingen
- Taak georiënteerd/task orientated
- Eigen georiënteerd/ego orientated
Achievement goal theory
- Achievement goal theory bouwt voort op de besproken doel oriëntaties
- Binnen de AGT wordt dan het onderscheid gemaakt tussen
o Mastery goals
o Performance goals
- AGT zegt dan dat mastery niet zonder performance kan en andersom, maar dat er per
sporter een bepaalde balans in gevonden moet worden
- Als sportpsycholoog is het dan juist de kunst om samen met je sporter op zoek te
gaan naar die balans
Les 4
Concentratie
- Heb je altijd
- Is zeer vergankelijk
- Is oppervlakkig
Focus
- Heb je niet altijd
- Is minder vergankelijk
- Is diep
Waarop moet je je focussen na de wedstrijd
- Attributies zijn de oorzaken waar je een bepaalde gebeurtenis aan toe schrijft
- De reden die jij geeft aan een bepaalde prestatie (positief en negatief)
- Het is dus niet vaststaand, maar iets wat je jezelf vertelt of wijs maakt
- Met andere woorden: het is trainbaar
Hoe leer je focussen op het juiste
- Het bewust worden van welke attributies je gebruikt, en waar je op focust is stap 1
- Stap 2 is dan om te gaan kijken of dit functionele of disfunctionele gedachten waren.
o Een truc is dan om door er juist bewust mee aan de slag te aan en het
uiteindelijk een onbewuste activiteit van jezelf wordt
