Turnen samenvatni
Pagina 41-43
Rotatie
De rotate of draaibeeweiini wordt iekenmerkt door een draaiinisas waar omheen verschillende
punten van het voorwerp concentrisch cirkelvormiie beeweiinien maken. In de vrije ruimte heef je
lichaam de neiiini om te roteren lanis het lichaamszwaartepunt.
Moment
Als er een rotate is komt die roate eriens vandaan. De oorzaak van rotate wodt moment ienoemd.
Moment= kracht x arm.
Moment = Staat loodrechts tot de werklijn van d ekracht.
Versnellen van rotatie
Rotates door momenten. Om het moment te kunnen leveren is het noodzakelijk dat er een kracht en
een arm aanwezii zijn. Als rotates iniezet zijn dan kunnen we deze noi beeïnvloeden door
aanpassini van de massatraaiheid.
Basisprincipes van bewegingen:
- Seimenten
- Amplitude
- Dynamica
- Eneriie
, Pagina 76-87
Faseren van bewegingen
Turnbeeweiinien kan je op twee manieren structureren:
- Beweiinisfaserini
Beweiinisfaserini is iebeasseerd op het model van faseren van beeweien. Dit delen we in, in 4 fasen:
1. Voorbeereidende fase De beeweier stelt zich mentaal en fysiek in op de beeweiini. Dit kan
een duidelijke beeiinhoudini zijn. De voorbeereidende fase staat in dienst van de kernfase.
Hoe meer houdinisveranderinien van de voorbeereidende fase naar de inleidende fase hoe
complexer de beeweiini.
2. Inleidende fase De inleidende fase staat in dienst van de kernfase. Het lichaam wordt ‘in
stellini’ ieberacht. De inleidende fase staat in dienst van de kernfase.
Kinetsche eneriie wordt verzameld door:
- Potentele eneriie wordt omiezet in kinetsche eneriie
- Arbeeid wordt omiezet in kinetsche eneriie
- Combeinate van beeiden
3. Kernfase Het essentele moment voor het slaien van de beeweiinisuitvoerini. Het deel
van de motorische acte waarin je kracht levert en eneriie beehoudt. De kernfase beestaat uit
Hoofdfase
De beeweiini waarin de beeweier door middel van spieractviteit de eneriie levert die de oplossini
van de beeweiinisuitdaiini moielijk maakt. In deze fase staat de beeweier dus direct of indirect in
contact met de irond.
Resultaatfase
Na de hoofdfase komt de resultaatase. Er wordt ieen eneriie aan de beeweiini toeievoeid. Rotate
kan versneld of vertraaid worden door veranderini in lichaamshoudini.
4. Eindfase Eindhoudini van de beeweiini. Dit kan de afsproni zijn. Dit kan op twee voeten,
voet voor voet achter. Het doel is de eindhoudini.
Het faseren van beeweiinien heef een positeve invloed. Je leert nu iericht naar de beeweiini te
kijken en ierichter uitspraken te doen over de beeweiini. Als we een beeweiini faseren kunnen we
kijken wat de kern van de beeweiini is waarna we de beeweiini kunnen vereenvoudiien zonder de
kern en de essente van die beeweiini uit het ooi te verliezen.
- Motorische taakcateiorieën
Bij taakcateiorien kan een analyse iemaakt worden. Dit wordt iedaan in:
- Enkelvoudiie beeweiinien Duidelijk onderscheid tussen de verschillen van de
voorbeereidende en de eindfase. Bij enkelvoudiie beeweiinien is er een kern aanwezii en een
moment waarop kracht ieleverd wordt of eneriie wordt beehouden. Bij twee kernen
spreken we van een tussenfasen. Voorbeeelden zijn: overslai, radslai, zweefurksproni.
- Gekoppelde beeweiinien twee afzonderlijke beeweiinien die aan elkaar ieplakt zijn. Bij
het versmelten zijn de slotase van de eerste beeweiini en de inleidende fase van de tweede
beeweiini tot een tussenfasen. Deze moeten op elkaar worden afiestemd:
Pagina 41-43
Rotatie
De rotate of draaibeeweiini wordt iekenmerkt door een draaiinisas waar omheen verschillende
punten van het voorwerp concentrisch cirkelvormiie beeweiinien maken. In de vrije ruimte heef je
lichaam de neiiini om te roteren lanis het lichaamszwaartepunt.
Moment
Als er een rotate is komt die roate eriens vandaan. De oorzaak van rotate wodt moment ienoemd.
Moment= kracht x arm.
Moment = Staat loodrechts tot de werklijn van d ekracht.
Versnellen van rotatie
Rotates door momenten. Om het moment te kunnen leveren is het noodzakelijk dat er een kracht en
een arm aanwezii zijn. Als rotates iniezet zijn dan kunnen we deze noi beeïnvloeden door
aanpassini van de massatraaiheid.
Basisprincipes van bewegingen:
- Seimenten
- Amplitude
- Dynamica
- Eneriie
, Pagina 76-87
Faseren van bewegingen
Turnbeeweiinien kan je op twee manieren structureren:
- Beweiinisfaserini
Beweiinisfaserini is iebeasseerd op het model van faseren van beeweien. Dit delen we in, in 4 fasen:
1. Voorbeereidende fase De beeweier stelt zich mentaal en fysiek in op de beeweiini. Dit kan
een duidelijke beeiinhoudini zijn. De voorbeereidende fase staat in dienst van de kernfase.
Hoe meer houdinisveranderinien van de voorbeereidende fase naar de inleidende fase hoe
complexer de beeweiini.
2. Inleidende fase De inleidende fase staat in dienst van de kernfase. Het lichaam wordt ‘in
stellini’ ieberacht. De inleidende fase staat in dienst van de kernfase.
Kinetsche eneriie wordt verzameld door:
- Potentele eneriie wordt omiezet in kinetsche eneriie
- Arbeeid wordt omiezet in kinetsche eneriie
- Combeinate van beeiden
3. Kernfase Het essentele moment voor het slaien van de beeweiinisuitvoerini. Het deel
van de motorische acte waarin je kracht levert en eneriie beehoudt. De kernfase beestaat uit
Hoofdfase
De beeweiini waarin de beeweier door middel van spieractviteit de eneriie levert die de oplossini
van de beeweiinisuitdaiini moielijk maakt. In deze fase staat de beeweier dus direct of indirect in
contact met de irond.
Resultaatfase
Na de hoofdfase komt de resultaatase. Er wordt ieen eneriie aan de beeweiini toeievoeid. Rotate
kan versneld of vertraaid worden door veranderini in lichaamshoudini.
4. Eindfase Eindhoudini van de beeweiini. Dit kan de afsproni zijn. Dit kan op twee voeten,
voet voor voet achter. Het doel is de eindhoudini.
Het faseren van beeweiinien heef een positeve invloed. Je leert nu iericht naar de beeweiini te
kijken en ierichter uitspraken te doen over de beeweiini. Als we een beeweiini faseren kunnen we
kijken wat de kern van de beeweiini is waarna we de beeweiini kunnen vereenvoudiien zonder de
kern en de essente van die beeweiini uit het ooi te verliezen.
- Motorische taakcateiorieën
Bij taakcateiorien kan een analyse iemaakt worden. Dit wordt iedaan in:
- Enkelvoudiie beeweiinien Duidelijk onderscheid tussen de verschillen van de
voorbeereidende en de eindfase. Bij enkelvoudiie beeweiinien is er een kern aanwezii en een
moment waarop kracht ieleverd wordt of eneriie wordt beehouden. Bij twee kernen
spreken we van een tussenfasen. Voorbeeelden zijn: overslai, radslai, zweefurksproni.
- Gekoppelde beeweiinien twee afzonderlijke beeweiinien die aan elkaar ieplakt zijn. Bij
het versmelten zijn de slotase van de eerste beeweiini en de inleidende fase van de tweede
beeweiini tot een tussenfasen. Deze moeten op elkaar worden afiestemd:
