Keuzevak: spuiten
en slikken: festival
en gezondheid.
Cursuscode:
IVGSES01K
School:
Hogeschool Rotterdam
,Inhoud
............................................................................................................................................................................................... 1
week 1: alcohol en gezondheid!................................................................................................................................................ 3
week 2: drugs en gezondheid!................................................................................................................................................... 5
week 3: voeding en gezondheid!............................................................................................................................................. 12
week 4: soa’s............................................................................................................................................................................ 15
week 5: gehoorschade............................................................................................................................................................. 19
week 6: sociale druk!.............................................................................................................................................................. 22
bijlage uit studiehandleiding.................................................................................................................................................. 23
2
RAPPORTTITEL
, WEEK 1: ALCOHOL EN GEZONDHEID!
wijze van gebruik: Alcohol wordt gedronken.
Aantoonbaarheid: Afbraakproducten van alcohol zijn 2 tot 5 dagen aantoonbaar in urine.
Duur: Effect voelbaar na 10-30 minuten. Uitgewerkt na 1-1,5 uur per standaardglas alcohol.
Effecten: Ontspannen en opgewekt gevoel Ontremming en meer zelfvertrouwen Verminderde evenwicht en motoriek
en reactietijd Versterkte emoties
Risico’s
Korte termijn: Lange termijn: Verslaving:
• Alcoholvergiftiging • Leverschade • Alcohol is zowel geestelijk als
lichamelijk verslavend.
• Black-out of geheugenverlies • Verslechterd geheugen • Bij plotseling stoppen met gebruik
kunnen er
ontwenningsverschijnselen ontstaan.
• Ontremming, gevaarlijk of agressief • Ontstoken maagslijmvlies • Er ontstaat tolerantie. Als je
gedrag regelmatig drinkt nemen de effecten
bijeenzelfde hoeveelheid alcohol af.
• Out gaan • Hersenschade of Korsakov
• Slechte nachtrust • Grotere kans op kanker
• Kater, hoofdpijn & misselijkheid • Gewichtsafname of toename
• Sociale problemen
3
RAPPORTTITEL
, Risico’s beperken:
Drink met mate. Niet meer dan 1 glas alcohol per dag en minimaal 2 alcoholvrije
dagen per week.
Drink alleen in je vrije tijd
Wissel alcohol af met water of fris.
Drink voor je plezier en niet om problemen weg te drinken of uit gewoonte.
Let op het tempo van je mede-drinkers en probeer niet als eerste je glas leeg te
hebben.
Zeg af een toe eens nee tegen een drankje of een rondje.
Begin niet voor je 18e met alcohol drinken.
Let op veilig vrijen onder invloed.
Niet in combinatie met andere middelen gebruiken.
Niet deelnemen aan het verkeer.
Drink niet als je zwanger bent of wilt worden.
Niet gebruiken bij medische problemen of gebruik medicatie.
4
RAPPORTTITEL
, WEEK 2: DRUGS EN GEZONDHEID!
Algemene indeling soorten drugs
Downers (ofwel verdovende middelen)
• Hieronder vallen alcohol, slaap- en kalmeringsmiddelen, opium, morfine, heroïne en GHB. Ook hasj wordt meestal
gebruikt vanwege de ontspannende werking.
Uppers (ofwel stimulerende middelen)
• Hieronder vallen cafeïne, nicotine, MDMA (xtc), cocaïne, 4-FA en speed.
Trippers (ofwel waarneming veranderende middelen: drugs die de zintuiglijke waarneming veranderen)
• Voorbeelden hiervan zijn; paddo’s/truffels, lsd, ketamine en bij een sterke of grote hoeveelheid, hasj en wiet.
Tabak/ nicotine
Wijze van gebruik: meestal gerookt. Kan ook worden gesnoven of gekauwd
Aantoonbaarheid: na 6 uur meeste nicotine verdwenen. Tot 2 dagen na roken in urine aantoonbaar
Duur: Effect voelbaar na enkele seconden. Effecten houden ongeveer uur aan Tabak/ nicotine
Effecten
Licht stimulerend
Concentratie verhogend
Ontspannend (alleen bij afhankelijkheid)
Verhoogd zelfvertrouwen
Bij uitwerken: onrustig Risico’s tabak/ nicotine
Risico’s
5
RAPPORTTITEL
, Korte termijn Lange termijn Verslaving
• Verslechtering conditie • Verslaving • Nicotine meest verslavende stof
• Slechte adem • Longziektes • Zowel geestelijk als lichamelijk
• Geldproblemen • Slechte huid en tanden
• Verslaving • Beschadiging stembanden
• Nicotine vergiftiging • Slechter geheugen
• Meeroken • Schade ongeboren kind
• Slechte adem Lange termijn
Cannabis/ wiet en hasj
Wijze van gebruik: roken, eten, drinken, verdampen
Aantoonbaarheid urine: 5 dagen - 5 weken
Duur:
- Roken: effecten na enkele seconden voelbaar. Na 3 tot 6 uur effecten uitgewerkt.
- Eten: effecten 1 tot 2 uur voelbaar. Uitgewerkt na 6 tot 12 uur.
Effecten
Ontspannend
Euforisch of vrolijk (lachkick)
Waarneming veranderend
Toename eetlust (vreetkick)
Sloomheid
Risico’s
Korte termijn Lange termijn Verslaving
• Verslechtering geheugen • Schade longen Lichamelijk en geestelijk verslavend
9% ontwikkeld
afhankelijkheid
Ontstaat tolerantie
• Ziek voelen • Kans op psychose/
• Bad trip/ flippen schizofrenie
• Angstaanval • Geheugen problemen
• Daling bloeddruk • Slechtere prestaties
• Kans op ongelukken in verkeer • Neg. Invloed persoonlijke
ontwikkeling
Risico’s cannabis/ wiet en hasj beperken
Alleen gebruiken als je je geestelijk en lichamelijk goed voelt.
Niet voor je 18e beginnen met blowen. • Niet blowen als er psychoses voorkomen in de familie.
Blow met mate. Gebruik alleen in je vrije tijd en zeker niet elke dag. Gebruik voor je plezier en niet om
problemen te vergeten.
Dieper inhaleren of rook langer inhouden is slecht voor je longen en is onnodig. De THC wordt al direct
opgenomen in je longen.
6
RAPPORTTITEL
en slikken: festival
en gezondheid.
Cursuscode:
IVGSES01K
School:
Hogeschool Rotterdam
,Inhoud
............................................................................................................................................................................................... 1
week 1: alcohol en gezondheid!................................................................................................................................................ 3
week 2: drugs en gezondheid!................................................................................................................................................... 5
week 3: voeding en gezondheid!............................................................................................................................................. 12
week 4: soa’s............................................................................................................................................................................ 15
week 5: gehoorschade............................................................................................................................................................. 19
week 6: sociale druk!.............................................................................................................................................................. 22
bijlage uit studiehandleiding.................................................................................................................................................. 23
2
RAPPORTTITEL
, WEEK 1: ALCOHOL EN GEZONDHEID!
wijze van gebruik: Alcohol wordt gedronken.
Aantoonbaarheid: Afbraakproducten van alcohol zijn 2 tot 5 dagen aantoonbaar in urine.
Duur: Effect voelbaar na 10-30 minuten. Uitgewerkt na 1-1,5 uur per standaardglas alcohol.
Effecten: Ontspannen en opgewekt gevoel Ontremming en meer zelfvertrouwen Verminderde evenwicht en motoriek
en reactietijd Versterkte emoties
Risico’s
Korte termijn: Lange termijn: Verslaving:
• Alcoholvergiftiging • Leverschade • Alcohol is zowel geestelijk als
lichamelijk verslavend.
• Black-out of geheugenverlies • Verslechterd geheugen • Bij plotseling stoppen met gebruik
kunnen er
ontwenningsverschijnselen ontstaan.
• Ontremming, gevaarlijk of agressief • Ontstoken maagslijmvlies • Er ontstaat tolerantie. Als je
gedrag regelmatig drinkt nemen de effecten
bijeenzelfde hoeveelheid alcohol af.
• Out gaan • Hersenschade of Korsakov
• Slechte nachtrust • Grotere kans op kanker
• Kater, hoofdpijn & misselijkheid • Gewichtsafname of toename
• Sociale problemen
3
RAPPORTTITEL
, Risico’s beperken:
Drink met mate. Niet meer dan 1 glas alcohol per dag en minimaal 2 alcoholvrije
dagen per week.
Drink alleen in je vrije tijd
Wissel alcohol af met water of fris.
Drink voor je plezier en niet om problemen weg te drinken of uit gewoonte.
Let op het tempo van je mede-drinkers en probeer niet als eerste je glas leeg te
hebben.
Zeg af een toe eens nee tegen een drankje of een rondje.
Begin niet voor je 18e met alcohol drinken.
Let op veilig vrijen onder invloed.
Niet in combinatie met andere middelen gebruiken.
Niet deelnemen aan het verkeer.
Drink niet als je zwanger bent of wilt worden.
Niet gebruiken bij medische problemen of gebruik medicatie.
4
RAPPORTTITEL
, WEEK 2: DRUGS EN GEZONDHEID!
Algemene indeling soorten drugs
Downers (ofwel verdovende middelen)
• Hieronder vallen alcohol, slaap- en kalmeringsmiddelen, opium, morfine, heroïne en GHB. Ook hasj wordt meestal
gebruikt vanwege de ontspannende werking.
Uppers (ofwel stimulerende middelen)
• Hieronder vallen cafeïne, nicotine, MDMA (xtc), cocaïne, 4-FA en speed.
Trippers (ofwel waarneming veranderende middelen: drugs die de zintuiglijke waarneming veranderen)
• Voorbeelden hiervan zijn; paddo’s/truffels, lsd, ketamine en bij een sterke of grote hoeveelheid, hasj en wiet.
Tabak/ nicotine
Wijze van gebruik: meestal gerookt. Kan ook worden gesnoven of gekauwd
Aantoonbaarheid: na 6 uur meeste nicotine verdwenen. Tot 2 dagen na roken in urine aantoonbaar
Duur: Effect voelbaar na enkele seconden. Effecten houden ongeveer uur aan Tabak/ nicotine
Effecten
Licht stimulerend
Concentratie verhogend
Ontspannend (alleen bij afhankelijkheid)
Verhoogd zelfvertrouwen
Bij uitwerken: onrustig Risico’s tabak/ nicotine
Risico’s
5
RAPPORTTITEL
, Korte termijn Lange termijn Verslaving
• Verslechtering conditie • Verslaving • Nicotine meest verslavende stof
• Slechte adem • Longziektes • Zowel geestelijk als lichamelijk
• Geldproblemen • Slechte huid en tanden
• Verslaving • Beschadiging stembanden
• Nicotine vergiftiging • Slechter geheugen
• Meeroken • Schade ongeboren kind
• Slechte adem Lange termijn
Cannabis/ wiet en hasj
Wijze van gebruik: roken, eten, drinken, verdampen
Aantoonbaarheid urine: 5 dagen - 5 weken
Duur:
- Roken: effecten na enkele seconden voelbaar. Na 3 tot 6 uur effecten uitgewerkt.
- Eten: effecten 1 tot 2 uur voelbaar. Uitgewerkt na 6 tot 12 uur.
Effecten
Ontspannend
Euforisch of vrolijk (lachkick)
Waarneming veranderend
Toename eetlust (vreetkick)
Sloomheid
Risico’s
Korte termijn Lange termijn Verslaving
• Verslechtering geheugen • Schade longen Lichamelijk en geestelijk verslavend
9% ontwikkeld
afhankelijkheid
Ontstaat tolerantie
• Ziek voelen • Kans op psychose/
• Bad trip/ flippen schizofrenie
• Angstaanval • Geheugen problemen
• Daling bloeddruk • Slechtere prestaties
• Kans op ongelukken in verkeer • Neg. Invloed persoonlijke
ontwikkeling
Risico’s cannabis/ wiet en hasj beperken
Alleen gebruiken als je je geestelijk en lichamelijk goed voelt.
Niet voor je 18e beginnen met blowen. • Niet blowen als er psychoses voorkomen in de familie.
Blow met mate. Gebruik alleen in je vrije tijd en zeker niet elke dag. Gebruik voor je plezier en niet om
problemen te vergeten.
Dieper inhaleren of rook langer inhouden is slecht voor je longen en is onnodig. De THC wordt al direct
opgenomen in je longen.
6
RAPPORTTITEL
