Les voor kinderen van 8 tot 12 jaar
3 op een rij. Aan de ene kant van de zaal liggen hoepels 3x3. De kinderen staan aan de
andere kant van de zaal in 2 rijtjes met een bal of lintje in hun hand. De voorste van de rij
begint met rennen en legt de bal/lintje in een hoepel. Hij/zij rent dan terug en tikt de volgende
in de rij aan die met een bal/lintje rent en zo probeert 3 op een rij te krijgen. Dit doen beide
rijtjes dus je krijgt een wedstrijdje. Kan eventueel nog aangevuld worden met eerst een
sportoefening (sit up, push up, jumping jacks) doen voor je mag gaan rennen.
Ga mijn zijn tweeën tegenover elkaar staan. De een heeft een hoepel in de hand en de
ander heeft een bal in zijn hand. Je begint dicht bij elkaar en hoe beter het gaat hoe verder je
uit elkaar kan gaan staan. Je kan het doen dat degene met de hoepel stilstaand de hoepel
mag bewegen
Blokkenvoetbal. Iedereen heeft een eigen blokje. De bedoeling is om de blokjes van de
andere kinderen om te schieten. Wanneer je blokje om is geschoten moet je een
sportoefening doen (sit up, push up, jumping jacks) en dan zet je je blokje weer overeind.
Samenwerkingsopdracht. De kinderen moeten met zijn alle naar de overkant waarbij ze de
‘grond’ niet mogen raken. Hulpmiddelen die ze krijgen zijn bijvoorbeeld hoepels, blokjes. Ze
moeten ook 2 ballen meenemen naar de overkant en deze mogen ook de grond niet raken.
1 persoon staat in het midden en de rest gaat er met zijn alle omheen staan in een cirkel
(wanneer je met te weinig bent staan de mensen gewoon tegenover je op een rij). De
persoon in zijn eentje heeft een bal vast en de rest heeft zijn handen achter zijn/haar rug.
Degene met de bal gaat of nep gooien of echt gooien naar een persoon en wanneer er nep
gegooid word die persoon haalt wel zijn handen achter zijn rug vandaan moet een
sportoefening doen. Wanneer er echt gegooid word maar de bal word niet gevangen moet er
ook een sportoefening gedaan worden. Als de bal wel gevangen word mag deze terug
gegooid worden
Kingen. De zaal in 4 vakken opdelen. Met een grote gymbal moet je zorgen dat de bal niet 2
keer in je eigen vak stuitert. Je mag de bal met alles wat je wil aanraken. Wanneer de bal wel
2 keer stuitert in je vak moet je een sportoefening doen.
3 op een rij. Aan de ene kant van de zaal liggen hoepels 3x3. De kinderen staan aan de
andere kant van de zaal in 2 rijtjes met een bal of lintje in hun hand. De voorste van de rij
begint met rennen en legt de bal/lintje in een hoepel. Hij/zij rent dan terug en tikt de volgende
in de rij aan die met een bal/lintje rent en zo probeert 3 op een rij te krijgen. Dit doen beide
rijtjes dus je krijgt een wedstrijdje. Kan eventueel nog aangevuld worden met eerst een
sportoefening (sit up, push up, jumping jacks) doen voor je mag gaan rennen.
Ga mijn zijn tweeën tegenover elkaar staan. De een heeft een hoepel in de hand en de
ander heeft een bal in zijn hand. Je begint dicht bij elkaar en hoe beter het gaat hoe verder je
uit elkaar kan gaan staan. Je kan het doen dat degene met de hoepel stilstaand de hoepel
mag bewegen
Blokkenvoetbal. Iedereen heeft een eigen blokje. De bedoeling is om de blokjes van de
andere kinderen om te schieten. Wanneer je blokje om is geschoten moet je een
sportoefening doen (sit up, push up, jumping jacks) en dan zet je je blokje weer overeind.
Samenwerkingsopdracht. De kinderen moeten met zijn alle naar de overkant waarbij ze de
‘grond’ niet mogen raken. Hulpmiddelen die ze krijgen zijn bijvoorbeeld hoepels, blokjes. Ze
moeten ook 2 ballen meenemen naar de overkant en deze mogen ook de grond niet raken.
1 persoon staat in het midden en de rest gaat er met zijn alle omheen staan in een cirkel
(wanneer je met te weinig bent staan de mensen gewoon tegenover je op een rij). De
persoon in zijn eentje heeft een bal vast en de rest heeft zijn handen achter zijn/haar rug.
Degene met de bal gaat of nep gooien of echt gooien naar een persoon en wanneer er nep
gegooid word die persoon haalt wel zijn handen achter zijn rug vandaan moet een
sportoefening doen. Wanneer er echt gegooid word maar de bal word niet gevangen moet er
ook een sportoefening gedaan worden. Als de bal wel gevangen word mag deze terug
gegooid worden
Kingen. De zaal in 4 vakken opdelen. Met een grote gymbal moet je zorgen dat de bal niet 2
keer in je eigen vak stuitert. Je mag de bal met alles wat je wil aanraken. Wanneer de bal wel
2 keer stuitert in je vak moet je een sportoefening doen.
