Sportkunde, Coachen op gedrag, samenvatting hoorcolleges

Samenvatting Hoorcolleges
Coachen op gedrag

Week 1
“Als je iemands manier van denken wilt veranderen, moet je hem niet vertellen hoe hij
moet denken, maar moet je hem een middel in handen geven.”

Coachen is eigenlijk iemand laten nadenken over zijn of haar oplossingen.
 Dit is belangrijk, want wanneer je iets structureel wil laten veranderen, moet het bij
iemand passen.
 Iemand voelt zich meer verantwoordelijk voor keuzes, wanneer je ze zelf hebt
gemaakt.

Er zijn een aantal factoren die invloed hebben op menselijk gedrag namelijk;




Fysieke factoren -> Wat heb je meegekregen als fysieke factoren? Hoe fit ben je?
Psychische factoren -> Hoe kijk ik naar mezelf? Hoe zelfverzekerd ben ik?
 Vrouwen zijn namelijk gevoeliger voor het krijgen van depressies.
Sociale factoren -> Hoe dichter mensen bij je staan? Hoe belangrijker je ze vindt? En hoe
veel invloed ze uitoefenen? Voorbeelden hiervan zijn je ouders, vrienden of je collega’s.
 Alle mensen in je omgeving hebben invloed op wie je bent en hoe je je ontwikkeld.
Culturele en spirituele factoren -> Normen en waarden die je meekrijgt vanuit je cultuur.
 Als je gelovig bent handel je ook heel vaak naar je geloof. Dat heeft heel veel invloed
op je gedrag.
Fysische en geografische factoren -> Waar ben ik geboren? Wat is de temperatuur?

Nature -> Het genetische pakket wat je van je ouders hebt meegekregen.
Nurture -> Gaat vooral over je opvoeding. Hoe ben je opgegroeid?

Wat is psychologie?
Psychologie -> het is de wetenschap die het gedrag van de mens bestudeert.
 Het is ontstaan om gedrag te kunnen verklaren.
 Dit houdt niet enkel in wat mensen doen en hoe ze het doen, maar ook wat mensen
voelen, wat mensen denken en hoe ze tot beslissingen komen.

,Psychologie is belangrijk om te begrijpen hoe de mens functioneert en waarom de mens zo
functioneert.
 Het is moeilijker meetbaar in tegenstelling tot processen die in ons lijf plaatsvinden.
In ons hoofd kun je alleen meten welk hersengebied actief is bij een bepaalde activiteit.
 We kunnen wel elektrische signalen opvangen, maar je kunt ze niet vertalen naar,
wat denk ik dan? Of wat voel ik dan?

Elke psychologische stroming heeft een andere kijk op menselijk gedrag.
 Ze hebben een andere invalshoek en een andere manier om het te meten.

In de basis houden we ons bezig met:
 Psychologie -> Gedrag van individuele mensen.
 Sociale psychologie -> Bestudeert de wisselwerking tussen het individu en zijn sociale
omgeving, dus de interactie van ons met onze omgeving.
 We gedragen ons in een groep namelijk anders.
 Sociologie -> Gedrag van groepen of systemen. Wat gebeurt er met groepen mensen
als ze migreren?

Psychologische visies
Er zijn 5 psychologische visies:
 Psychoanalyse
 Behaviorisme
 Humanistische psychologie
 Cognitieve psychologie
 Positieve psychologie

Psychoanalyse
Een van de eerste psychologische visies van Freud.
 Freud gaf aan dat eigenlijk alles wat wij doen en waarom wij dingen doen dat dat van
ons onder bewuste komt.
Wij handelen niet omdat wij daarover nagedacht hebben, maar het zijn meer de driften die
maken dat wij handelen.

In dat onderbewuste niveau zitten onze
angsten en behoeften.
 Die driften bepaalde ons menselijk
gedrag.
 Je kunt geen invloed uitoefenen
op driften.

De psychoanalyse wilde opzoek
gaan naar de werkelijke reden
waarom we dan handelen.
 Wat gebeurt er met een mens
waarom we bepaalde persoonsvorming hebben? Waarom we bepaalde keuzes
maken?

, De psychoanalyse is een van de oude stromingen (eind 19e eeuw) en is vooral gericht op de
innerlijke processen en ervaringen in het verleden in de persoonlijkheidsvorming.

Behaviorisme
Het behaviorisme wordt vooral gericht op het leren, dus de gedragsverandering door
ervaringen.
 Daarbij is de geest niet belangrijk.
 Hoe leren wij dingen? Hoe veranderen wij dingen?




Je hebt te maken met een stimulus en een respons en daartussen zit een black box.
 De black box kun je vergelijken met alles wat in je hoofd/tussen je oren gebeurt.
 Volgens het behaviorisme kun je dat niet meten en daarom kijken ze dus naar het
gedrag.
 Wat kun je wel zien?

Je kunt zien wat mensen doen.
 Hierbij is ook de omgeving verantwoordelijk voor bepaald gedrag.

Humanistische psychologie
Dit was een reactie op het behaviorisme en de psychoanalyse.
De beweging is opgericht door Carl R. Rogers en Abraham H. Maslow en houdt zich bezig
met de mens als geheel.
 Een mens is namelijk niet alleen zijn hersenen of alleen zijn lijf.
 Ze gaan uit van de vrije wil, mensen kunnen zelf keuzes maken.

Maslow geeft aan dat je handelt op basis van je behoefte in piramidevorm.
 Voorbeeld; “Zolang ik niet voldoende eet of slaap, zal ik ook niet de behoefte hebben
om mij te ontwikkelen in een hogere schaal.”

In de basis heeft ieder mens de
behoefte om zichzelf te
ontwikkelen.

Zelfactualisatie -> “Ik wil mezelf
ontwikkelen als mens.
Ontwikkelen in wie ik ben en
wat ik doe.”