Het lesvoorbereidingsformulier voor de examenles
LESVOORBEREIDINGsFORMULIE Robyn 2 februari 2023 15.15 – 15.45
R
Casusnummer praktijkexamen: 5
Aan het einde van de les kunnen de deelnemers de 4 oefeningen technisch correct uitvoeren, hierbij kunnen zij 2 aandachtspunten benoemen. Daarnaast zullen de
Les / trainingsdoelstelling korte termijn
deelnemers geënthousiasmeerd worden om het fitnessen door te zetten.
Na 16 weken zullen de deelnemers over voldoende kennis beschikken om verantwoord, veilig en zelfstandig de oefeningen technisch correct uit te kunnen uitvoeren.
Hierbij wordt om de 4 weken het trainingsschema aangepast waardoor de intensiteit wat verhoogd kan worden (gewicht en/of herhalingen van oefeningen). Het doel is
Trainingsdoelstelling lange termijn
om de deelnemers gemotiveerd te hebben om zelfstandig te blijven fitnessen en hierbij alle kennis die zij in voorafgaande weken hebben opgedaan toe te kunnen
passen.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De deelnemers zijn tussen de 16 en 18 jaar oud. Ze voetballen alle drie in hetzelfde voetbalteam en hebben gym op school, hierbij hebben zij een goede conditie
Motorisch:
opgebouwd. Ze hebben eenmaal eerder een fitness training gedaan. De deelnemers hebben geen blessures en kunnen verschillende oefeningen uitproberen.
De deelnemers hebben een eerdere korte introductie ontvangen over de hygiëne- en veiligheidsmaatregelen van de sportschool. Bij voorafgaande fitnesstraining
hebben zij verschillende oefeningen technisch correct leren uitvoeren tijdens de training van een week eerder. De deelnemers krijgen tijdens de les van de trainer
Cognitief:
nieuwe oefeningen aangeleerd, hierbij zullen de aandachtspunten bij de oefening aangestipt moeten worden om zo de kennis van de deelnemers te kunnen verbreden
De deelnemers kennen elkaar goed doordat zij dezelfde sport beoefenen. Daarnaast wilde zij gezamenlijk fitnessen. Omdat de groep elkaar kent, wordt er tijdens de
Sociaal-affectief:
warming-up gekozen voor een spelelement om de sporters in een positieve stemming te krijgen.
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch: NVT.
Cognitief: NVT.
Sociaal-affectief: NVT.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De trainer traint vijf keer per week in de sportschool. Hier doet zij aan krachttraining. Éénmaal in de twee weken loopt de trainer hard om de conditie op peil te
Motorisch: houden. De trainer is bekend met verschillende teamsporten die zij vanaf jonge leeftijd heeft beoefend. De trainer heeft geen blessures, hierdoor zal zij de oefeningen
voordoen.
Cognitief: De trainer is momenteel in opleiding tot fitnesstrainer A. Theoretische deel van de opleiding is reeds afgerond, hierdoor heeft de trainer veel kennis opgedaan die
, overgebracht kan worden op de klanten. Daarnaast is de trainer verpleegkundige, hierdoor heeft de trainer extra kennis die ingezet kan worden tijdens de training. De
trainer de oefeningen en hierbij horende aandachtspunten zo begrijpelijk mogelijk overbrengen tijdens de training.
De trainer heeft een belangrijke rol in het motiveren en enthousiasmeren van de deelnemers. De warming up zal bestaan uit een element met spelvorm, hierdoor
Sociaal-affectief:
wordt het ijs gebroken. De trainer zal zowel uitleg van techniek moeten geven, maar het laagdrempelig houden waardoor de deelnemers de informatie goed opnemen
tijdens een tweede les.
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Materiaal:
Trainer
- De trainer zorgt voor de aanwezigheid van de sportmaterialen. Voor de training zijn yogamatjes nodig voor de grondoefening. Daarnaast wordt er tijdens de
Algemeen:
training gebruik gemaakt van dumbbells en een barbell.
Deelnemers
- De deelnemers zullen een handdoek bij zich hebben i.v.m. hygiëne regels en er wordt aangeraden om een bidon mee te nemen voor het drinken.
LESVOORBEREIDINGSFORMULIE NAAM DATUM les / TIJD les /
R (voor- en Achternaam) training training
Lesnummer Examenles
Maak een training van 30 minuten voor drie of vier 16-jarigen die vorige week zijn gestart
Les / trainingsopdracht met fitness. Ze willen er wat gespierder uitzien. Verder hebben ze gehoord dat fitness
misschien toch wel saai is, maar ze vragen aan jou om het tegendeel te bewijzen.
Aan het eind van de les kennen de sporters de oefeningen die tijdens de training aan bod komen, technisch correct uitvoeren en hierbij twee aandachtspunten benoemen.
Les / trainingsdoelstelling
Daarnaast zullen de deelnemers enthousiast zijn om fitness te vervolgen.
Trainingsmethode Extensieve duurtraining, Extensieve intervalkrachtmethode
Trainingsintensiteit
Warming up:
LESVOORBEREIDINGsFORMULIE Robyn 2 februari 2023 15.15 – 15.45
R
Casusnummer praktijkexamen: 5
Aan het einde van de les kunnen de deelnemers de 4 oefeningen technisch correct uitvoeren, hierbij kunnen zij 2 aandachtspunten benoemen. Daarnaast zullen de
Les / trainingsdoelstelling korte termijn
deelnemers geënthousiasmeerd worden om het fitnessen door te zetten.
Na 16 weken zullen de deelnemers over voldoende kennis beschikken om verantwoord, veilig en zelfstandig de oefeningen technisch correct uit te kunnen uitvoeren.
Hierbij wordt om de 4 weken het trainingsschema aangepast waardoor de intensiteit wat verhoogd kan worden (gewicht en/of herhalingen van oefeningen). Het doel is
Trainingsdoelstelling lange termijn
om de deelnemers gemotiveerd te hebben om zelfstandig te blijven fitnessen en hierbij alle kennis die zij in voorafgaande weken hebben opgedaan toe te kunnen
passen.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De deelnemers zijn tussen de 16 en 18 jaar oud. Ze voetballen alle drie in hetzelfde voetbalteam en hebben gym op school, hierbij hebben zij een goede conditie
Motorisch:
opgebouwd. Ze hebben eenmaal eerder een fitness training gedaan. De deelnemers hebben geen blessures en kunnen verschillende oefeningen uitproberen.
De deelnemers hebben een eerdere korte introductie ontvangen over de hygiëne- en veiligheidsmaatregelen van de sportschool. Bij voorafgaande fitnesstraining
hebben zij verschillende oefeningen technisch correct leren uitvoeren tijdens de training van een week eerder. De deelnemers krijgen tijdens de les van de trainer
Cognitief:
nieuwe oefeningen aangeleerd, hierbij zullen de aandachtspunten bij de oefening aangestipt moeten worden om zo de kennis van de deelnemers te kunnen verbreden
De deelnemers kennen elkaar goed doordat zij dezelfde sport beoefenen. Daarnaast wilde zij gezamenlijk fitnessen. Omdat de groep elkaar kent, wordt er tijdens de
Sociaal-affectief:
warming-up gekozen voor een spelelement om de sporters in een positieve stemming te krijgen.
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch: NVT.
Cognitief: NVT.
Sociaal-affectief: NVT.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De trainer traint vijf keer per week in de sportschool. Hier doet zij aan krachttraining. Éénmaal in de twee weken loopt de trainer hard om de conditie op peil te
Motorisch: houden. De trainer is bekend met verschillende teamsporten die zij vanaf jonge leeftijd heeft beoefend. De trainer heeft geen blessures, hierdoor zal zij de oefeningen
voordoen.
Cognitief: De trainer is momenteel in opleiding tot fitnesstrainer A. Theoretische deel van de opleiding is reeds afgerond, hierdoor heeft de trainer veel kennis opgedaan die
, overgebracht kan worden op de klanten. Daarnaast is de trainer verpleegkundige, hierdoor heeft de trainer extra kennis die ingezet kan worden tijdens de training. De
trainer de oefeningen en hierbij horende aandachtspunten zo begrijpelijk mogelijk overbrengen tijdens de training.
De trainer heeft een belangrijke rol in het motiveren en enthousiasmeren van de deelnemers. De warming up zal bestaan uit een element met spelvorm, hierdoor
Sociaal-affectief:
wordt het ijs gebroken. De trainer zal zowel uitleg van techniek moeten geven, maar het laagdrempelig houden waardoor de deelnemers de informatie goed opnemen
tijdens een tweede les.
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Materiaal:
Trainer
- De trainer zorgt voor de aanwezigheid van de sportmaterialen. Voor de training zijn yogamatjes nodig voor de grondoefening. Daarnaast wordt er tijdens de
Algemeen:
training gebruik gemaakt van dumbbells en een barbell.
Deelnemers
- De deelnemers zullen een handdoek bij zich hebben i.v.m. hygiëne regels en er wordt aangeraden om een bidon mee te nemen voor het drinken.
LESVOORBEREIDINGSFORMULIE NAAM DATUM les / TIJD les /
R (voor- en Achternaam) training training
Lesnummer Examenles
Maak een training van 30 minuten voor drie of vier 16-jarigen die vorige week zijn gestart
Les / trainingsopdracht met fitness. Ze willen er wat gespierder uitzien. Verder hebben ze gehoord dat fitness
misschien toch wel saai is, maar ze vragen aan jou om het tegendeel te bewijzen.
Aan het eind van de les kennen de sporters de oefeningen die tijdens de training aan bod komen, technisch correct uitvoeren en hierbij twee aandachtspunten benoemen.
Les / trainingsdoelstelling
Daarnaast zullen de deelnemers enthousiast zijn om fitness te vervolgen.
Trainingsmethode Extensieve duurtraining, Extensieve intervalkrachtmethode
Trainingsintensiteit
Warming up:
