3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie september 2017
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam)
DATUM en TIJD les/training Maandag 22 November om 19:00
Aan het einde van de 17e training heeft de Klant kennis gemaakt met een nieuwe trainingsmethode, namelijk een interval duurmethode
(extensief).
De klant is na afloop van de 17e training in staat om mij (de fitnesstrainer) zelfstandig en op een duidelijk geformuleerde manier uit te
leggen hoe zo'n extensieve interval duurtraining in zijn werking gaat en hoe het lichaam hierop reageert.
De klant begrijpt na afloop van de training ook waarom ik na 8 weken van trainingsmethode ben gewisseld.
Ook wil ik dat de klant weet rond welke HS hij in rustperiode/arbeidsperiode moet zitten.
De klant kan dit op een duidelijke manier onderbouwen zodat ik kan zien dat hij het begrijpt. Ik wil ook graag weten wat hij van de training
met een vernieuwde trainingsmethode vind en of de intensiteit van de training goed is. Verder wil ik graag weten of er nog zaken zijn wat er
eventueel aangepast zou kunnen worden.
Les / trainingsdoelstelling korte termijn Ik wil graag evalueren met de klant over hoe hij de afgelopen 8 trainingen (training 9 tm 16) heeft ervaren en of hij tevreden was met mijn
gegeven schema. Ook wil ik graag weten wat de klant zijn mening is over het schema wat ik hem nu de komende 4 weken ga geven en of de
training van vandaag goed uitvoerbaar is en de intensiteit goed is.
Op die manier probeer ik opnieuw inzicht te krijgen over de huidige belastbaarheid van de klant.
Daarnaast vind ik het belangrijk dat de klant alle vragen die hij aan mij gesteld heeft, hij daar nu een antwoord op heeft gekregen zodat alles
duidelijk is.
Alles wat er tijdens de les besproken is (plan van aanpak) moet duidelijk en gestructureerd zijn voor de klant zodat de klant na afloop van
de training met een goed gevoel naar huis gaat.
Aan het einde van 14 weken, 2 x per week onder mijn begeleiding trainen, wil de klant minimaal 7 kg afgevallen zijn in gewicht. Het gaat
hier natuurlijk om vetmassa waarbij de klant zoveel mogelijk spiermassa wilt behouden.
De klant wilt het vetpercentage verlagen van 29% naar minimaal 26%.
Hij wil zich na 13 weken al vele malen fitter en energieker voelen dan toen hij 13 weken geleden begon met cardiotraining en meer
Trainingsdoelstelling lange termijn intensiteit in de trainingen aankunnen om zo de algemene fitheid nog meer te verbeteren.
De klant wil na 14 weken veel minder moeite meer hebben met middelhoge inspanningen. Ook vind de klant het belangrijk nu veel beter in
zijn vel te zitten en meer zelfvertrouwen te hebben. Aan het einde van 14 weken trainen evalueer ik samen met de klant over hoe hij het
Pagina 1
, 3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie september 2017
de afgelopen 3 weken vond gaan en bekijken we of de doelstelling behaald is.
Pagina 2
versie september 2017
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam)
DATUM en TIJD les/training Maandag 22 November om 19:00
Aan het einde van de 17e training heeft de Klant kennis gemaakt met een nieuwe trainingsmethode, namelijk een interval duurmethode
(extensief).
De klant is na afloop van de 17e training in staat om mij (de fitnesstrainer) zelfstandig en op een duidelijk geformuleerde manier uit te
leggen hoe zo'n extensieve interval duurtraining in zijn werking gaat en hoe het lichaam hierop reageert.
De klant begrijpt na afloop van de training ook waarom ik na 8 weken van trainingsmethode ben gewisseld.
Ook wil ik dat de klant weet rond welke HS hij in rustperiode/arbeidsperiode moet zitten.
De klant kan dit op een duidelijke manier onderbouwen zodat ik kan zien dat hij het begrijpt. Ik wil ook graag weten wat hij van de training
met een vernieuwde trainingsmethode vind en of de intensiteit van de training goed is. Verder wil ik graag weten of er nog zaken zijn wat er
eventueel aangepast zou kunnen worden.
Les / trainingsdoelstelling korte termijn Ik wil graag evalueren met de klant over hoe hij de afgelopen 8 trainingen (training 9 tm 16) heeft ervaren en of hij tevreden was met mijn
gegeven schema. Ook wil ik graag weten wat de klant zijn mening is over het schema wat ik hem nu de komende 4 weken ga geven en of de
training van vandaag goed uitvoerbaar is en de intensiteit goed is.
Op die manier probeer ik opnieuw inzicht te krijgen over de huidige belastbaarheid van de klant.
Daarnaast vind ik het belangrijk dat de klant alle vragen die hij aan mij gesteld heeft, hij daar nu een antwoord op heeft gekregen zodat alles
duidelijk is.
Alles wat er tijdens de les besproken is (plan van aanpak) moet duidelijk en gestructureerd zijn voor de klant zodat de klant na afloop van
de training met een goed gevoel naar huis gaat.
Aan het einde van 14 weken, 2 x per week onder mijn begeleiding trainen, wil de klant minimaal 7 kg afgevallen zijn in gewicht. Het gaat
hier natuurlijk om vetmassa waarbij de klant zoveel mogelijk spiermassa wilt behouden.
De klant wilt het vetpercentage verlagen van 29% naar minimaal 26%.
Hij wil zich na 13 weken al vele malen fitter en energieker voelen dan toen hij 13 weken geleden begon met cardiotraining en meer
Trainingsdoelstelling lange termijn intensiteit in de trainingen aankunnen om zo de algemene fitheid nog meer te verbeteren.
De klant wil na 14 weken veel minder moeite meer hebben met middelhoge inspanningen. Ook vind de klant het belangrijk nu veel beter in
zijn vel te zitten en meer zelfvertrouwen te hebben. Aan het einde van 14 weken trainen evalueer ik samen met de klant over hoe hij het
Pagina 1
, 3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie september 2017
de afgelopen 3 weken vond gaan en bekijken we of de doelstelling behaald is.
Pagina 2
