HC Geriatric Giants: ondervoeding,
sarcopenie en lifestyle
Meer vetmassa, minder
spiermassa
- Er zijn meer langzame
spiervezels dan snelle
spiervezels in oudere spieren.
Ouderen kunnen dus moeilijker
sprinten.
- Afgenomen expressie van
glycolyserende enzymen in
langzame spiervezels; je hebt
dus minder glucose beschikbaar
in de spier
- Toename van intramusculair vet
—> correleert met het risico op
vallen
- 24% van 55> met een heup
fractuur overlijden binnen 1
jaar
- 40% van vallen is te wijten
aan verstoorde balans
- Tai Chi zorgt voor
minder valincidentie in
ouderen
- Trainen zorgt voor een behoud van ATP
productie
Hoeveelheid vetvrije massa die je hebt bepaalt
hoeveel energie je verbruikt. Bij oudere neemt vet
toe, waardoor het metabolisme vertraagd.
Vetmassa is ook gecorreleerd met insuline
gevoeligheid. Insulinegevoeligheid neemt af met
de leeftijd. Echter, we zien dat mensen die heel
oud zijn geworden, als 100, hebben een normale
insulinegevoeligheid. Worden zij daarom ouder?
Ouderen hebben meer eiwitten nodig is het dieet.
Ze hebben anabole weerstand; ze kunnen minder
goed spieren aangroeien. Het is moeilijker
aminozuren te mobiliseren en in de spier te
krijgen. De eiwitstofwisseling staat onder druk,
zoals zichtbaar in het plaatje hiernaast. Dus,
hieronder hoeveelheid eiwitten nodig:
sarcopenie en lifestyle
Meer vetmassa, minder
spiermassa
- Er zijn meer langzame
spiervezels dan snelle
spiervezels in oudere spieren.
Ouderen kunnen dus moeilijker
sprinten.
- Afgenomen expressie van
glycolyserende enzymen in
langzame spiervezels; je hebt
dus minder glucose beschikbaar
in de spier
- Toename van intramusculair vet
—> correleert met het risico op
vallen
- 24% van 55> met een heup
fractuur overlijden binnen 1
jaar
- 40% van vallen is te wijten
aan verstoorde balans
- Tai Chi zorgt voor
minder valincidentie in
ouderen
- Trainen zorgt voor een behoud van ATP
productie
Hoeveelheid vetvrije massa die je hebt bepaalt
hoeveel energie je verbruikt. Bij oudere neemt vet
toe, waardoor het metabolisme vertraagd.
Vetmassa is ook gecorreleerd met insuline
gevoeligheid. Insulinegevoeligheid neemt af met
de leeftijd. Echter, we zien dat mensen die heel
oud zijn geworden, als 100, hebben een normale
insulinegevoeligheid. Worden zij daarom ouder?
Ouderen hebben meer eiwitten nodig is het dieet.
Ze hebben anabole weerstand; ze kunnen minder
goed spieren aangroeien. Het is moeilijker
aminozuren te mobiliseren en in de spier te
krijgen. De eiwitstofwisseling staat onder druk,
zoals zichtbaar in het plaatje hiernaast. Dus,
hieronder hoeveelheid eiwitten nodig:
