- Spierstelsel
Om invloed te hebben op je spieren moet je; - veel sporten
- een eiwitrijk dieet volgen
- grote spiergroepen gericht
ontwikkelen GEEN Anabolica en amfetamines hartproblemen, leverfalen,
psychose,…
1. De slaapspier opent en sluit de mond, de spier loopt van
de zijkant van het slaapbeen neer het uitsteeksel aan de
bovenzijde van de onderkaak
2. De monnikskapspier trekt je hoofd naar achter en de
schouderbladen bijeen, trekt ook de schouders omhoog. Deze
ligt op de bovenkant van het schouderblad
3. deltaspier
4. tweehoofdige bovenarmspier
5. De kleermakerspier draait je dijbeen naar buiten. De
spier hecht zich aan de buitenzijde van de bekken
6. De Grote bilspier buigt je dijbeen naar achter. De spier
loopt van de bekken naar de achterkant van het dijbeen
7. De achillespees/oppervlakkige kuitspier buigt je voet
naar beneden en bevind zich aan de bovekant van de
achterkant van het scheenbeen
8. De grote borstspier trekt de armen naar het lichaam en
helpt bij de ademhaling
9. De Driehoofdige bovenarspier strekt je elleboog bevind
zich op de bovenarm
10. De vierhoofdige dijspier strekt je knie gewricht en
bevind zich op de knieschijf
11. De tweehoofdige dijspier buigt het kniegewricht en bevind zich op de achterzijde van de dijbeen
Om invloed te hebben op je spieren moet je; - veel sporten
- een eiwitrijk dieet volgen
- grote spiergroepen gericht
ontwikkelen GEEN Anabolica en amfetamines hartproblemen, leverfalen,
psychose,…
1. De slaapspier opent en sluit de mond, de spier loopt van
de zijkant van het slaapbeen neer het uitsteeksel aan de
bovenzijde van de onderkaak
2. De monnikskapspier trekt je hoofd naar achter en de
schouderbladen bijeen, trekt ook de schouders omhoog. Deze
ligt op de bovenkant van het schouderblad
3. deltaspier
4. tweehoofdige bovenarmspier
5. De kleermakerspier draait je dijbeen naar buiten. De
spier hecht zich aan de buitenzijde van de bekken
6. De Grote bilspier buigt je dijbeen naar achter. De spier
loopt van de bekken naar de achterkant van het dijbeen
7. De achillespees/oppervlakkige kuitspier buigt je voet
naar beneden en bevind zich aan de bovekant van de
achterkant van het scheenbeen
8. De grote borstspier trekt de armen naar het lichaam en
helpt bij de ademhaling
9. De Driehoofdige bovenarspier strekt je elleboog bevind
zich op de bovenarm
10. De vierhoofdige dijspier strekt je knie gewricht en
bevind zich op de knieschijf
11. De tweehoofdige dijspier buigt het kniegewricht en bevind zich op de achterzijde van de dijbeen
