Fysiologie
Week 1 Oxycon mobile
Homeostase: staat waarin je lichaam zich probeert te handhaven
- Buiten normaalwaardes om lichaam zorgt voor aanpassing (parameters)
- Bv: temperatuurregulatie (koud – trillen, warm – zweten), bloedglucose
- Beïnvloeden van homeostase (hartslag): bij hardlopen wordt de homeostase verstoord
lichaam moet reageren (homeostase verstoord) steady state (tempo dat je lichaam
aankan voor lange tijd) nieuwe normaalstatus
Oxycon mobile: meten wat voor veranderingen optreden in het lichaam
Soort feedback:
- Negatief: stabiliteit van het systeem (zweten, trillen)
- Positief: haalt het systeem uit stabiliteit (samentrekken baarmoeder, stolling bloed)
Bronnen
Anatomie en fysiologie
Anatomie: de studie van interne en externe lichaamsstructuren en hun fysieke relatie met andere
lichaamsdelen (spieren, aanhechtingen)
Fysiologie: de studie van hoe levende organismen de levensverrichtingen uitvoeren (cellen, organen)
Week 2 Spierfuncties
Vorm en functie
De vorm in bouw van het lichaam kun je vaak linken aan de functie iemand met veel gewicht kan
makkelijk veel kilo’s tillen (weightlifter), iemand met een slank bovenlichaam en gespierd
onderlichaam kan gelinkt worden aan de sport wielrennen.
De reactie van spierweefsel is afhankelijk van prikkels (doe je veel uithoudingsvermogen
training dan zullen de spieren zich hierop aanpassen)
Hypertrofie: spiergroei groter (vorm) en sterker (functie) worden
Atrofie: spierafname dunner (vorm) en minder sterk (functie) worden
Biomechanica
Moment = kracht x arm hoe groter de arm hoe makkelijker de kracht te overwinnen is
Klassen van hefbomen:
- Klasse 1: draaipunt ligt tussen de kracht en last, toegepaste kracht is gelijk aan de last
Komt weinig voor in ons lichaam (nek)
- Klasse 2: last ligt tussen het scharnierpunt en de toegepaste kracht (kruiwagen)
Weinig kracht nodig voor handhaving/verandering van positie (kuiten)
- Klasse 3: toegepaste kracht bevindt zich tussen de last en het scharnierpunt
Veel kracht nodig voor handhaving/verandering van positie, meest voorkomend (biceps)
Week 3 Spieranatomie
3 typen spierweefsel
- Bewegen van de tractus locomotorius (houdings- en bewegingsapparaat)
Skeletspierweefsel
- Bewegen van de inhoud van de tractus digestivus (spijsvertering)
Glad spierweefsel
- Bewegen van bloed in de tractus circulatorius (bloedsomloop)
Hartspierweefsel
, Skeletspierweefsel
• Dwarsgestreept, meerdere kernen per cel.
• 2 of meerder aanhechtingspunten:
• (spoelvormig (één spierbuik)/meerkoppig (biceps)/meerbuikig (buikspieren)
/waaiervormig (pectoralis major)
• Somatisch zenuwstelsel willekeurige contractie
• Motor unit 1 zenuwcel stuurt meerdere spievezels aan.
Functies skeletspierweefsel:
1. Bewegen van skeletspieren
2. Handhaven van houding en lichaamspositie
3. Ondersteunen van weke delen
4. Openen en sluiten van in- en uitgangen
5. Handhaven van de lichaamstemperatuur
6. Opslag van voedingsreserves
Hartspierweefsel
• Dwarsgestreept
• 1 tot maximaal 2 kernen per cel (intercalaire schijven)
• Autonome zenuwstelsel (zelfsturend) geen controle over (wanneer je vaker de trap
oprent gaat het hart vanzelf sneller pompen)
Glad spierweefsel
• Longen, slagaders, baarmoeder en blaas.
• Maag-darmkanaal van mond tot anus…..
• Niet-gestreept
• Elke cel heeft 1 celkern (nucleus)
• Langzame lengtecontracties, maar onvermoeibaar!
Bindweefselvliezen
- Epimysium (gehele spier)
- Perimysium (fasciculi/bundel spiervezels)
- Endomysium (1 spiervezel)
Type spiervezels
Type 1:
- Langzame vezels
- Veel mitochondria
- Veel capillairen (bloedvaten)
- Hoge resistentie tegen vermoeidheid
- Aerobe metabolisme
- Efficient, maar minder vermogend!
Type 2A en 2B:
- Snelle vezels
- Weinig mitochondria
- Snel vermoeid
- Beperkt aeroob metabolisme
- Hoge anaerobe capaciteit!
- Tussenliggende vezels
- Hoge adaptatie voor gevraagde performance (uithouding of kracht)
- Grootste en snelste spiervezels
- Veel vermogen, weinig efficient
Week 1 Oxycon mobile
Homeostase: staat waarin je lichaam zich probeert te handhaven
- Buiten normaalwaardes om lichaam zorgt voor aanpassing (parameters)
- Bv: temperatuurregulatie (koud – trillen, warm – zweten), bloedglucose
- Beïnvloeden van homeostase (hartslag): bij hardlopen wordt de homeostase verstoord
lichaam moet reageren (homeostase verstoord) steady state (tempo dat je lichaam
aankan voor lange tijd) nieuwe normaalstatus
Oxycon mobile: meten wat voor veranderingen optreden in het lichaam
Soort feedback:
- Negatief: stabiliteit van het systeem (zweten, trillen)
- Positief: haalt het systeem uit stabiliteit (samentrekken baarmoeder, stolling bloed)
Bronnen
Anatomie en fysiologie
Anatomie: de studie van interne en externe lichaamsstructuren en hun fysieke relatie met andere
lichaamsdelen (spieren, aanhechtingen)
Fysiologie: de studie van hoe levende organismen de levensverrichtingen uitvoeren (cellen, organen)
Week 2 Spierfuncties
Vorm en functie
De vorm in bouw van het lichaam kun je vaak linken aan de functie iemand met veel gewicht kan
makkelijk veel kilo’s tillen (weightlifter), iemand met een slank bovenlichaam en gespierd
onderlichaam kan gelinkt worden aan de sport wielrennen.
De reactie van spierweefsel is afhankelijk van prikkels (doe je veel uithoudingsvermogen
training dan zullen de spieren zich hierop aanpassen)
Hypertrofie: spiergroei groter (vorm) en sterker (functie) worden
Atrofie: spierafname dunner (vorm) en minder sterk (functie) worden
Biomechanica
Moment = kracht x arm hoe groter de arm hoe makkelijker de kracht te overwinnen is
Klassen van hefbomen:
- Klasse 1: draaipunt ligt tussen de kracht en last, toegepaste kracht is gelijk aan de last
Komt weinig voor in ons lichaam (nek)
- Klasse 2: last ligt tussen het scharnierpunt en de toegepaste kracht (kruiwagen)
Weinig kracht nodig voor handhaving/verandering van positie (kuiten)
- Klasse 3: toegepaste kracht bevindt zich tussen de last en het scharnierpunt
Veel kracht nodig voor handhaving/verandering van positie, meest voorkomend (biceps)
Week 3 Spieranatomie
3 typen spierweefsel
- Bewegen van de tractus locomotorius (houdings- en bewegingsapparaat)
Skeletspierweefsel
- Bewegen van de inhoud van de tractus digestivus (spijsvertering)
Glad spierweefsel
- Bewegen van bloed in de tractus circulatorius (bloedsomloop)
Hartspierweefsel
, Skeletspierweefsel
• Dwarsgestreept, meerdere kernen per cel.
• 2 of meerder aanhechtingspunten:
• (spoelvormig (één spierbuik)/meerkoppig (biceps)/meerbuikig (buikspieren)
/waaiervormig (pectoralis major)
• Somatisch zenuwstelsel willekeurige contractie
• Motor unit 1 zenuwcel stuurt meerdere spievezels aan.
Functies skeletspierweefsel:
1. Bewegen van skeletspieren
2. Handhaven van houding en lichaamspositie
3. Ondersteunen van weke delen
4. Openen en sluiten van in- en uitgangen
5. Handhaven van de lichaamstemperatuur
6. Opslag van voedingsreserves
Hartspierweefsel
• Dwarsgestreept
• 1 tot maximaal 2 kernen per cel (intercalaire schijven)
• Autonome zenuwstelsel (zelfsturend) geen controle over (wanneer je vaker de trap
oprent gaat het hart vanzelf sneller pompen)
Glad spierweefsel
• Longen, slagaders, baarmoeder en blaas.
• Maag-darmkanaal van mond tot anus…..
• Niet-gestreept
• Elke cel heeft 1 celkern (nucleus)
• Langzame lengtecontracties, maar onvermoeibaar!
Bindweefselvliezen
- Epimysium (gehele spier)
- Perimysium (fasciculi/bundel spiervezels)
- Endomysium (1 spiervezel)
Type spiervezels
Type 1:
- Langzame vezels
- Veel mitochondria
- Veel capillairen (bloedvaten)
- Hoge resistentie tegen vermoeidheid
- Aerobe metabolisme
- Efficient, maar minder vermogend!
Type 2A en 2B:
- Snelle vezels
- Weinig mitochondria
- Snel vermoeid
- Beperkt aeroob metabolisme
- Hoge anaerobe capaciteit!
- Tussenliggende vezels
- Hoge adaptatie voor gevraagde performance (uithouding of kracht)
- Grootste en snelste spiervezels
- Veel vermogen, weinig efficient
