Samenvatting: 'De edele kunst van not giving a fuck' door Mark Manson

, Hoofdstuk 1: Doe geen moeite

Kleine honden blaffen het hardst; Een rijke vrouw voelt niet de behoefte om anderen ervan te
overtuigen dat ze rijk is. Je bent het of je bent het niet. En als je de hele tijd van iets droomt, versterk
je steeds weer die onbewuste realiteit: dat je dat niet bent. De wereld houd je constant voor dat het
pad naar een beter leven meer is. De sleutel tot een goed leven is niet de obsessie met meer; het is
het belang inzien van minder, van wat oprecht is en acuut en belangrijk.

Wij mensen hebben de luxe dat we in staat zijn gedachten te hebben over onze gedachten. Hierdoor
kunnen we ook belanden in een helse vicieuze cirkel. Deze cirkel valt te verbreken door enkel tegen
jezelf te zeggen; wat kan het me schelen?

Het verlangen naar positieve ervaringen is in wezen een negatieve ervaring. De acceptatie van een
negatieve ervaring is in feite juist een positieve ervaring. Filosoof Alan Watts benadrukt dit door
middel van het concept; de wet van de omkering. Iets najagen benadrukt alleen maar het feit dat je
dat IETS dus ontbeert. Volgens Alan zul je nooit gelukkig worden als je maar blijft zoeken naar waar
gelukt uit bestaat. Je zult nooit leven als je zoekt naar de betekenis van het leven. Waar dit op
neerkomt is; doe geen moeite, geen fuck geven werkt namelijk tegendraads! Als het najagen van het
positieve negatief is, dan genereert het najagen van het negatieve het positieve.

Al het waardevolle in het leven wordt verkregen door het overwinnen van de ermee samenhangende
negatieve ervaring. Pijn is een onvermijdelijke draad in het weefsel van het leven en die losstrekken
is niet alleen maar onmogelijk, maar ook destructief. Wanneer je de pijn probeert te vermijden ben
je er in feite te veel mee bezig. Daarentegen word je onstuitbaar van het geen fuck geven om die
pijn. Er geen fuck geven betekent dat je in de confrontatie met de meest angstaanjagende en
moeilijke uitdagingen in je leven toch tot actie overgaat.

Op een dag zul je sterven dus: leer hoe je je gedachten effectief kunt focussen en je prioriteiten kunt
stellen gebaseerd op persoonlijke waarden.
 Je moet geen moeite hebben met anders zijn. Waar je ook heen gaat, er ligt altijd een
enorme hoop shit op je te wachten (en dat is prima). Maar bewaar je fucks voor wat er echt
toe doet!
 Om geen fuck te geven om tegenslagen, moet je eerst een fuck geven om iets belangrijkers
dan een tegenslag.
 Je maakt altijd keuzes over waar je een fuck om moet geven. Volwassen worden betekent
dat je hebt geleerd alleen een fuck te geven om wat echt fuckwaardig is

Hoofdstuk 2: Geluk is een probleem

Lijden is onvermijdelijk. Als je die shit, die het leven voor je in petto, hebt geaccepteerd word je op
een soort laagdrempelige manier spirituele manier onoverwinnelijk. Pijn en verlies zijn onvermijdelijk
en we zouden moeten ophouden ons ertegen te verzetten. Pijn is voor ons lichaam de meest
effectieve manier om tot een actie te komen! We raken de voordelen kwijt van het ervaren van
gezonde doses pijn en dat scheidt ons af van de realiteit van de wereld om ons heen. Hoop vooral
niet op een leven zonder problemen, want dat bestaat niet. Hoop op een leven vol goede problemen.
Problemen houden nooit op, ze worden ingewisseld of verbeterd.

Geluk ontstaat door het oplossen van problemen. Geluk is een activiteit, een constant werk-in-
uitvoering, want de oplossingen voor de problemen van vandaag zullen de basis leggen voor de
problemen van morgen. Het ware geluk is het vinden van problemen die je leuk vindt om te hebben
en op te lossen. Door je problemen op te lossen, ga je je gelukkig voelen.