Leerpad 3: Neurofysiologie
0. WANDELEN EN LOPEN IS GOED VOOR ONS BREIN
Rol Default Mode Network tijdens lopen:
Actief tijdens lopen (vooral wnr cognitief niet belast)
Netwerk betrokken bij rust, zelfreflectie + geassocieerd met ontstaan
creatieve ideeën
Lopen helpt brein tot rust komen HIERDOOR nieuwe + creatieve inzichten
ontwikkelen
Lopen helpt bij stress verlagen:
Activeert prefrontale cortex (verantwoordelijk remmen neg. Emoties +
stress)
Beter omgaan met stressvolle situaties neg. Gevoelens
verdwijnen, niet opkomen
Lopen belangrijk vr productiviteit:
Verhoogt activiteit in brein meer actieve + gefocuste toestand
Efficiënter werken, snel ideeën genereren, werk beter doen
Hoge productiviteit + meer creatief denken
Lopen in natuur = bijzonder vr brein:
Stimuleert lichamelijke sensaties + brein (rondkijken in natuurlijke
omgeving)
Verrijkend effect lichaam + geest
Perfecte combinatie fysieke activiteit + mentale stimulatie
1. MAAK KENNIS MET DE CELLEN IN HET ZENUWSTELSEL
Bekijk video leerpad!!
Zenuwstelsel 2 soorten cellen:
Neuronen = prikkelbare cellen die signalen ontvangen + versturen
(zenuwcell In ruggenmerg, hersenen (komen overal in lichaam voor)
en) Eerst embryonale ontwikkeling (lijken op andere cel) DAN
differentiëren (vormen verschillende soorten)
Meer dan dat overblijven gemaakt tijdens prenatale
periode weg in 1e jaren na geboorte
Zenuwstelsel
Omgevingsfactoren invloed op ontwikkeling
vb. lage intelligentiequotiënt foetale
alcoholsyndroom (mentale retardatie, hyperactiviteit, ↓
alertheid, motorische problemen)
Neurogenese: dachten eerst dat aanmaak neuronen voor
1
, geboorte MAAR tijdens volwassenheid nieuwe neuronen uit
stamcellen
Dachten dat vervanging kapotte oude neuronen
MAAR gebruikt om nieuwe info leren + onthouden
Rol bij regelen stemmingen? stress ↓ aanmaak nieuwe
neuronen
Types:
I. Sensorisch: ontvangen info lichaamsweefsel +
waarnemingsorganen sturen nr hersenen, ruggenmerg
Zorgen dat hersenen info ontvangen over
buitenwereld + lichaam
II. Motorisch: sturen signalen vanuit hersenen +
ruggenmerg nr spieren, organen, klieren
Zorgen vr uitvoering ‘bevelen’ vanuit hersenen
III. Interneuronen: dragen info over tss neuronen
Sensorisch ontvangt info uit omgeving
overdragen nr interneuron stuurt door nr
motorisch doorseint reactie
Componenten v/ neuron bestaan uit 3 delen:
I. Cellichaam: structuren, ook in andere lichaamscellen
aangetroffen
Vb. celkern: bevat genetische info organisme
mitochondria: zorgt vr stofwisseling cel
II. Dendrieten: vormen netwerken smalle vezels, vanuit
cellichaam
Ontvangen signalen v/ andere cellen
III. Axon: lange, dunne vezel uit cellichaam + splitst aan
einde in waaier uiteinden
Axonen verschillende cellen groeperen ZO zenuwen
Gliacellen = niet-prikkelbare cellen die geen signalen ontvangen +
(steuncelle versturen MAAR neuronen beschermen + onderhouden
n) Evenveel als neuronen (dachten eerst meer gliacellen)
Verschil neuron: brengen geen info over op grote
afstanden
Vroeger: vr stevigheid hersenen, voedingsstoffen leveren
aan neuronen, afgestorven neuronen + andere
ongewenste organismen (virussen, schimmels) opruimen
Nu: gevarieerder + belangrijker contact met
synaptische spleten v/ verschillende neuronen +
beïnvloeden werking neurotransmitters door eerst
opnemen daarna loslaten (rol bij synchroniseren v/
groepen neuronen zodat gelijktijdig vuren)
Betrokken bij myelinisatie axonen + rol bij vormen nieuwe
synaptische connecties tss neuronen (leren nieuwe info +
verbroken verbindingen herstellen)
Meer neurovasculaire eenheid!: neuron, geassocieerde
gliacellen, belendende bloedvaten beschouwd als
structurele eenheid (idee neuron als basiseenheid
verlaten)
2
0. WANDELEN EN LOPEN IS GOED VOOR ONS BREIN
Rol Default Mode Network tijdens lopen:
Actief tijdens lopen (vooral wnr cognitief niet belast)
Netwerk betrokken bij rust, zelfreflectie + geassocieerd met ontstaan
creatieve ideeën
Lopen helpt brein tot rust komen HIERDOOR nieuwe + creatieve inzichten
ontwikkelen
Lopen helpt bij stress verlagen:
Activeert prefrontale cortex (verantwoordelijk remmen neg. Emoties +
stress)
Beter omgaan met stressvolle situaties neg. Gevoelens
verdwijnen, niet opkomen
Lopen belangrijk vr productiviteit:
Verhoogt activiteit in brein meer actieve + gefocuste toestand
Efficiënter werken, snel ideeën genereren, werk beter doen
Hoge productiviteit + meer creatief denken
Lopen in natuur = bijzonder vr brein:
Stimuleert lichamelijke sensaties + brein (rondkijken in natuurlijke
omgeving)
Verrijkend effect lichaam + geest
Perfecte combinatie fysieke activiteit + mentale stimulatie
1. MAAK KENNIS MET DE CELLEN IN HET ZENUWSTELSEL
Bekijk video leerpad!!
Zenuwstelsel 2 soorten cellen:
Neuronen = prikkelbare cellen die signalen ontvangen + versturen
(zenuwcell In ruggenmerg, hersenen (komen overal in lichaam voor)
en) Eerst embryonale ontwikkeling (lijken op andere cel) DAN
differentiëren (vormen verschillende soorten)
Meer dan dat overblijven gemaakt tijdens prenatale
periode weg in 1e jaren na geboorte
Zenuwstelsel
Omgevingsfactoren invloed op ontwikkeling
vb. lage intelligentiequotiënt foetale
alcoholsyndroom (mentale retardatie, hyperactiviteit, ↓
alertheid, motorische problemen)
Neurogenese: dachten eerst dat aanmaak neuronen voor
1
, geboorte MAAR tijdens volwassenheid nieuwe neuronen uit
stamcellen
Dachten dat vervanging kapotte oude neuronen
MAAR gebruikt om nieuwe info leren + onthouden
Rol bij regelen stemmingen? stress ↓ aanmaak nieuwe
neuronen
Types:
I. Sensorisch: ontvangen info lichaamsweefsel +
waarnemingsorganen sturen nr hersenen, ruggenmerg
Zorgen dat hersenen info ontvangen over
buitenwereld + lichaam
II. Motorisch: sturen signalen vanuit hersenen +
ruggenmerg nr spieren, organen, klieren
Zorgen vr uitvoering ‘bevelen’ vanuit hersenen
III. Interneuronen: dragen info over tss neuronen
Sensorisch ontvangt info uit omgeving
overdragen nr interneuron stuurt door nr
motorisch doorseint reactie
Componenten v/ neuron bestaan uit 3 delen:
I. Cellichaam: structuren, ook in andere lichaamscellen
aangetroffen
Vb. celkern: bevat genetische info organisme
mitochondria: zorgt vr stofwisseling cel
II. Dendrieten: vormen netwerken smalle vezels, vanuit
cellichaam
Ontvangen signalen v/ andere cellen
III. Axon: lange, dunne vezel uit cellichaam + splitst aan
einde in waaier uiteinden
Axonen verschillende cellen groeperen ZO zenuwen
Gliacellen = niet-prikkelbare cellen die geen signalen ontvangen +
(steuncelle versturen MAAR neuronen beschermen + onderhouden
n) Evenveel als neuronen (dachten eerst meer gliacellen)
Verschil neuron: brengen geen info over op grote
afstanden
Vroeger: vr stevigheid hersenen, voedingsstoffen leveren
aan neuronen, afgestorven neuronen + andere
ongewenste organismen (virussen, schimmels) opruimen
Nu: gevarieerder + belangrijker contact met
synaptische spleten v/ verschillende neuronen +
beïnvloeden werking neurotransmitters door eerst
opnemen daarna loslaten (rol bij synchroniseren v/
groepen neuronen zodat gelijktijdig vuren)
Betrokken bij myelinisatie axonen + rol bij vormen nieuwe
synaptische connecties tss neuronen (leren nieuwe info +
verbroken verbindingen herstellen)
Meer neurovasculaire eenheid!: neuron, geassocieerde
gliacellen, belendende bloedvaten beschouwd als
structurele eenheid (idee neuron als basiseenheid
verlaten)
2
