Kine ggz in algemeen ziekenhuis
Inleiding
- P niet te beperken tot fysiek probleem
- Lichaam, gevoel & gedachten continue wederzijdse beïnvloeding
- Focus kine ggz: via lichaam verandering van psychisch functioneren nagestreefd
- Onderscheid met psychologie: non-verbale technieken & lichaamsgericht
Invloed van stress op lichaam
Stressrespons: Stress stresshormoon fight, flight or freeze lichaam in paraatheid
Pos. stress Neg. stress
Stijging van Fysieke gevolgen
- Creativiteit - Spierspanning
- Alertheid - Hyperventilatie
- Weerstand teg. Pijn - Verhoogde bloeddruk Relaxatierespons:
- Energielevel - Hoofdpijn Vicieuze cirkel:
veiligheid
langdurige stress put ons
- Uithoudingsvermogen - Vermoeidheid
- Slaapproblemen parasympatische
fysiek & emotioneel uit
- Concentratie problemen lichaam in rust &
nog gevoeliger voor
- Maag- & darmproblemen ontspanning
stresserende factoren
Psychische & gedragsmatige
gevolgen
- Meer emotioneel
- Angst Window of tolerance:
- Prikkelbaar, impulsief
- Terugtrekken uit social
eleven
- Boosheid, frustratie
- Paniekaanvallen
- Destructieve gewoontes
- Depressief gevoel
- Gevoel van onmacht
Omgaan met stress
Draaglast vs. draagkracht
, Draaglast beperken
- Onderscheid maken tss oplosbare & onoplosbare problemen
- Oplosbaar: actief aanpakken, oplossingsgerichte hantering
Bv. minder hobby’s doen, afstand sociale contacten, opruimen
- Onoplosbaar: aanvaardende houding, gevolgen & stressreactie opvangen, emotiegerichte
hantering
Bv. praten met vrienden, verlieservaring neerschrijven, mediteren, mindfulness
Draagkracht vergroten
- Bewust zijn van je lichaam & aandacht geven aan stressklachten
Bv. meer steun, beter inplannen van ontspanning, prioriteiten stellen, fysieke
conditie verbeteren
= Zelfzorg
Ontspanning plannen
Actieve ontspanning: bewegen, klussen, hobby’s, sociale activiteiten
Passieve ontspanning: lichaam tot rust laten komen, bad nemen, relaxatie, massage
Belangrijk om beide vormen ontspanning in te plannen
Kine geestelijke gezondheidszorg in algemeen ziekenhuis
Fysieke klachten psychisch leiden fysieke klachten
- Afdelingsoverschrijdend (oncologie, fertiliteitscentrum, traumatologie, reumatologie, …)
- Behandelen van P aan bed
- Ambulante afspraak
Inleiding
- P niet te beperken tot fysiek probleem
- Lichaam, gevoel & gedachten continue wederzijdse beïnvloeding
- Focus kine ggz: via lichaam verandering van psychisch functioneren nagestreefd
- Onderscheid met psychologie: non-verbale technieken & lichaamsgericht
Invloed van stress op lichaam
Stressrespons: Stress stresshormoon fight, flight or freeze lichaam in paraatheid
Pos. stress Neg. stress
Stijging van Fysieke gevolgen
- Creativiteit - Spierspanning
- Alertheid - Hyperventilatie
- Weerstand teg. Pijn - Verhoogde bloeddruk Relaxatierespons:
- Energielevel - Hoofdpijn Vicieuze cirkel:
veiligheid
langdurige stress put ons
- Uithoudingsvermogen - Vermoeidheid
- Slaapproblemen parasympatische
fysiek & emotioneel uit
- Concentratie problemen lichaam in rust &
nog gevoeliger voor
- Maag- & darmproblemen ontspanning
stresserende factoren
Psychische & gedragsmatige
gevolgen
- Meer emotioneel
- Angst Window of tolerance:
- Prikkelbaar, impulsief
- Terugtrekken uit social
eleven
- Boosheid, frustratie
- Paniekaanvallen
- Destructieve gewoontes
- Depressief gevoel
- Gevoel van onmacht
Omgaan met stress
Draaglast vs. draagkracht
, Draaglast beperken
- Onderscheid maken tss oplosbare & onoplosbare problemen
- Oplosbaar: actief aanpakken, oplossingsgerichte hantering
Bv. minder hobby’s doen, afstand sociale contacten, opruimen
- Onoplosbaar: aanvaardende houding, gevolgen & stressreactie opvangen, emotiegerichte
hantering
Bv. praten met vrienden, verlieservaring neerschrijven, mediteren, mindfulness
Draagkracht vergroten
- Bewust zijn van je lichaam & aandacht geven aan stressklachten
Bv. meer steun, beter inplannen van ontspanning, prioriteiten stellen, fysieke
conditie verbeteren
= Zelfzorg
Ontspanning plannen
Actieve ontspanning: bewegen, klussen, hobby’s, sociale activiteiten
Passieve ontspanning: lichaam tot rust laten komen, bad nemen, relaxatie, massage
Belangrijk om beide vormen ontspanning in te plannen
Kine geestelijke gezondheidszorg in algemeen ziekenhuis
Fysieke klachten psychisch leiden fysieke klachten
- Afdelingsoverschrijdend (oncologie, fertiliteitscentrum, traumatologie, reumatologie, …)
- Behandelen van P aan bed
- Ambulante afspraak
