Sport en pathologie: Sportletsels van het
onderbeen en de kuit
Kuitspierblessures (verrekking, scheur, contractuur)
3 spieren kuit:
De m. gastrocnemius is het vaakst getroffen door zijn rol in explosieve
bewegingen( snelle spiervezels type 2). Via de achilles pees verbonden
met os calcaneus (=hielbeen)
De m. soleus dieper gelegen, ook via achilles pees verbonden met os
calcaneus; tragere spiervezels
De m. plantaris kleiner spier
Problemen en symptomen
Verrekking/scheur: plots scherpe pijn, vaak omschreven als een
“zweepslag”.
Contractuur: geleidelijke spanning en stijfheid door overbelasting.
Diagnose:
klinisch onderzoek (symptomen) + echografie om ernst te bepalen.
Echografie bij contractuur = normaal
, Behandeling:
Contractuur → rust, ontspanningstechnieken (foamrolling, hardball-
release), kinesitherapie ( triggerpoint releases, dry needling)
Scheur/verrekking
Acute fase
o ijs, rust, compressie, eventueel hielophoging.
o Ontstekingsremmers
Inflammatoire fase voorbij:
o later krachtopbouw
o PRP
o Vit D, creatine monohydraat
Operatie niet aangeraden
Preventie:
focus op snelkracht en krachtuithouding.
onderbeen en de kuit
Kuitspierblessures (verrekking, scheur, contractuur)
3 spieren kuit:
De m. gastrocnemius is het vaakst getroffen door zijn rol in explosieve
bewegingen( snelle spiervezels type 2). Via de achilles pees verbonden
met os calcaneus (=hielbeen)
De m. soleus dieper gelegen, ook via achilles pees verbonden met os
calcaneus; tragere spiervezels
De m. plantaris kleiner spier
Problemen en symptomen
Verrekking/scheur: plots scherpe pijn, vaak omschreven als een
“zweepslag”.
Contractuur: geleidelijke spanning en stijfheid door overbelasting.
Diagnose:
klinisch onderzoek (symptomen) + echografie om ernst te bepalen.
Echografie bij contractuur = normaal
, Behandeling:
Contractuur → rust, ontspanningstechnieken (foamrolling, hardball-
release), kinesitherapie ( triggerpoint releases, dry needling)
Scheur/verrekking
Acute fase
o ijs, rust, compressie, eventueel hielophoging.
o Ontstekingsremmers
Inflammatoire fase voorbij:
o later krachtopbouw
o PRP
o Vit D, creatine monohydraat
Operatie niet aangeraden
Preventie:
focus op snelkracht en krachtuithouding.
