ACTION Personal Trainer exam questions with answers

ACTION /




Per son al
/ /




Tr ain er
/ /




exam question s w ith an sw er s
/ // // // //




Types /



of
/ /



muscle
/ /



contractions -
/ // /



CORRECT
/ /



ANSWERS(S)✅✅concentric, eccentric, isometric
/ // //




concentric - CORRECT ANSWERS(S)✅✅shortens muscle
// // // //




Eccentric - // /



CORRECT ANSWERS(S)✅✅Lengthening muscle
/ // //




Isometric - // /



CORRECT ANSWERS(S)✅✅No change in muscle
/ // // // //




Muscle /



Synergy -
/ // /

,/ CORRECT /



/ ANSWERS(S)✅✅Sequential activation of muscle groups // // // //




Throwing //



a /



ball
/ /



uses - CORRECT ANSWERS(S)✅✅Eccentric Muscle Action
/ // // // // //




R. /



E.
/ /



A.
/ //



D- // /



CORRECT ANSWERS(S)✅✅Rapport Empathy Assessment
/ // // //



Development
//




Proprioception - // /



CORRECT
/ /



ANSWERS(S)✅✅The
/ /



sense
/ /



of
/ /



location and position in relation to each other as a whole.
/ // // // // // // // // // //




3 /



Major
/ /



Functions
/ /



or
/ /



Nervous
/ /

,/ System - // /



/ CORRECT ANSWERS(S)✅✅Sensory Integrated Motor
// // //




Immediate /



energy 10 sec - CORRECT ANSWERS(S)✅✅ATP-CP
/ // // // // //




Short /



term
/ /



energy up to 1 minute - CORRECT ANSWERS(S)✅✅Lactic
/ // // // // // // //



Acid (Glycolytic)
// //




Long /



term
/ /



energy
/ /



greater
/ /



than
/ //



2 minutes - CORRECT ANSWERS(S)✅✅Aerobic/Ocidative
// // // //




Periodization - // /



CORRECT
/ /



ANSWERS(S)✅✅Variations
/ /



of
/ /



volume and intensity in the resistance training program
/ // // // // // // //




3 /



types
/ /

, / of /



/ warm /



/ ups - // /



/ CORRECT /



/ ANSWERS(S)✅✅General, Physical Activity, Passive // // //




Self /



Myofascial
/ /



Release -
/ // /



CORRECT
/ /



ANSWERS(S)✅✅Technique to remove knots (foam rollers
/ // // // // //



or objects to message muscles)
// // // // //




40-60% Carbs 10% Protein 25- // // // //



30% Fat - CORRECT ANSWERS(S)✅✅Active persons diet
// // // // // //




Primary /



muscle
/ /



specificities -
/ // /



CORRECT
/ /



ANSWERS(S)✅✅Mechanical, Neuromuscular, Metabolic
/ // //




F. /



I.
/ /



D.
/ //



M- // /