Zusammenfassung Thema "Kraft" Sport Basiskurs

wie ist ein Muskel
aufgebaut ?
-Anteil der Muskelmasse am
Gesamtgewicht i d R
.
. bei Männern
. 40-50 %, bei Frauen 15-35 %

-Anzahl der Muskeln bei Mann+ Frau identisch



äußerstes
1 .
Faszie (Bicktab] -




gesamten Muskel und hält
umhüllt den ihn Zusammen
2 .
Muskelfaser- -


von Bindegewebe umschlossen
bündel -Vereinigung von mehreren Muskelfasern
bestehen aus vielen Muskelzellen
-




. Muskelfasern
3
-Vereiniger
-
bestehen au
aus Myofibriller
vielen

Bindegewebe mit Kapillargefäßen
3 Muskelzelle

sind der Muskelfasern
4 Myofibriller innerhals
gebündelt
-


.




-


befindensich im SakroplasmaMuskelfater) (80% der
-

bestehen aus Serien hintereinandergeschalteten Grunelementen (Sakromee)
werden von Mitochondrien und sakroplasmatisches Retikulum
umgeben
-




.
5 Sakromere -Kontraktile Elemente der Muskelzelle
-

bestehen aus dünnen Aktin und dicken -




Myosinfilamenten
innerstes - 6 Aktinfilamenten umgeben
hexagonal ein Myosinfilament

Muskel



Faszie


Muskelfaserbündel
Aktiv


Fibrille

Muskelfaser


Myosin



Muskelfasertypen
ST-Fasern (Typ :

1) : FT-Fasern (Typ-11)
-




langsam zuckend -
Schneu Luckend
-


kontrahieren langsam
-


kontrahieren schneu
arbeiten aerob bei Intensität arbeiten bei schnellkräftigen und intensiven
Geringer
-
-




Belastungen
-




Gehalt an
Enzymen für abroben Stoffwechsel -


Gehalt an Phosphaten Glykogen
,
und Enzymen
und an
Glykogen hoch für anaeroben Stoffwechsel hoch
ermüden
langsam
-




Tup-11a Typ-11b
-
Arbeiten mit höherer -

arbeiten mit sehr hoher
Intensität als Intensität
Typ
keine schnelle Ermüd sehr schnelle Ermückn
-
-




Typ-lla
TUP-1
Typ -


11b

,