Gesundheitspsychologie I
Thema 13 – Emotionen und Bedürfnisse
01 Homöostase
Psychische Homöostase als oberstes Ziel
• Körperliche Homöostase bezeichnet das ständige Bestreben des Organismus
verschiedene physiologische Funktionen (wie Körpertemperatur, Pulsschlag,
Blutzuckerspiegel u.a.) einander anzugleichen und einen bestimmtem Soll-Zustand
möglichst konstant zu halten.
• Die psychische Homöostase regelt unsere psychischen Funktionen, z.B. die
Befriedigung unserer Bedürfnisse, die Vermeidung von Bedrohungen etc.
Die Strategie der autonomen Psyche im Überblick
Bedürfnis-Check
Welche Bedürfnisse leiten Sie?
, Gesundheitspsychologie I
Bedürfnisse bzw. Überlebensprioritäten
3 Arten:
1. Homöostase (Angs4reiheit, Aggressionsfreiheit, Schuldfreiheit, Missbrauchsfreiheit)
2. Zugehörigkeit, Beziehung /Bindung (Willkommensein, Geborgenheit, Schutz,
Sicherheit, Liebe, Zuneigung, Aufmerksamkeit, Verständnis, Wertschätzung)
3. Selbstbestimmung / Autonomie, Identität (Intimität, Hingabe, Erotik),
Selbstverwirklichung / Orientierung (Grenzen gesetzt bekommen, gefordert und
gefördert werden)
Basismodelle der menschlichen Psyche
(→Barrieren benennen)
Gefühle leiten uns, Gedanken helfen ihnen dabei
Unsere emotionale Homöostase beeinflusst...
• unsere Lebensentscheidungen
• die Art unserer Beziehungen und ihre Ausgestaltung
• unseren Umgang mit uns selbst
Veränderungen einleiten!
Minimalbedingungen:
• Änderungsstreben bleibt oft wegen einer Nicht-Akzeptanz des Ist- Zustandes
stecken („Erst wenn akzeptiert wird, dass es so ist, wie es ist, so misslich es auch sei,
wird die Änderung eingeleitet“, Sulz & Burkhard, 2014, S. 23)
→ missliche Akzeptanz des Ist-Zustandes fördern!
• Individuelle Ressourcen aktivieren!
Thema 13 – Emotionen und Bedürfnisse
01 Homöostase
Psychische Homöostase als oberstes Ziel
• Körperliche Homöostase bezeichnet das ständige Bestreben des Organismus
verschiedene physiologische Funktionen (wie Körpertemperatur, Pulsschlag,
Blutzuckerspiegel u.a.) einander anzugleichen und einen bestimmtem Soll-Zustand
möglichst konstant zu halten.
• Die psychische Homöostase regelt unsere psychischen Funktionen, z.B. die
Befriedigung unserer Bedürfnisse, die Vermeidung von Bedrohungen etc.
Die Strategie der autonomen Psyche im Überblick
Bedürfnis-Check
Welche Bedürfnisse leiten Sie?
, Gesundheitspsychologie I
Bedürfnisse bzw. Überlebensprioritäten
3 Arten:
1. Homöostase (Angs4reiheit, Aggressionsfreiheit, Schuldfreiheit, Missbrauchsfreiheit)
2. Zugehörigkeit, Beziehung /Bindung (Willkommensein, Geborgenheit, Schutz,
Sicherheit, Liebe, Zuneigung, Aufmerksamkeit, Verständnis, Wertschätzung)
3. Selbstbestimmung / Autonomie, Identität (Intimität, Hingabe, Erotik),
Selbstverwirklichung / Orientierung (Grenzen gesetzt bekommen, gefordert und
gefördert werden)
Basismodelle der menschlichen Psyche
(→Barrieren benennen)
Gefühle leiten uns, Gedanken helfen ihnen dabei
Unsere emotionale Homöostase beeinflusst...
• unsere Lebensentscheidungen
• die Art unserer Beziehungen und ihre Ausgestaltung
• unseren Umgang mit uns selbst
Veränderungen einleiten!
Minimalbedingungen:
• Änderungsstreben bleibt oft wegen einer Nicht-Akzeptanz des Ist- Zustandes
stecken („Erst wenn akzeptiert wird, dass es so ist, wie es ist, so misslich es auch sei,
wird die Änderung eingeleitet“, Sulz & Burkhard, 2014, S. 23)
→ missliche Akzeptanz des Ist-Zustandes fördern!
• Individuelle Ressourcen aktivieren!
