Gezond werken - Stress
Inhoudsopgave
Hoorcollege 1 .......................................................................................................................................... 2
Hoofdstuk 5 ............................................................................................................................................. 3
Hoofdstuk 7 ............................................................................................................................................. 3
Paragraaf 7.1 ....................................................................................................................................... 3
Paragraaf 7.5 ....................................................................................................................................... 5
Hoorcollege 2 .......................................................................................................................................... 6
Hoofdstuk 9 ............................................................................................................................................. 8
Paragraaf 9.1 ....................................................................................................................................... 8
Paragraaf 9.2 ....................................................................................................................................... 9
Paragraaf 9.4 ..................................................................................................................................... 10
Mini les ‘Stress’...................................................................................................................................... 11
Tips voor timemanagement .................................................................................................................. 12
Hoorcollege 3 ........................................................................................................................................ 13
Hoorcollege 4 ........................................................................................................................................ 14
Hoorcollege 5 ........................................................................................................................................ 14
Copyright
L.A. de Lacombé
2019
, Hoorcollege 1
Boek ‘Arbeid en Gezondheid’
Psychosociale arbeidsbelasting = stress op de werkvloer
- Werkdruk
- Seksuele intimidatie
- Agressie en geweld
- Pesten
Stress:
- Fysieke aspecten
- Psychologische aspecten
- Beleving en interpretatie
- Omgeving
Werklast = hoeveelheid werk die je hebt
Werkdruk = druk als gevolg van werklast
Werkstress = te hoge werkdruk voor langere tijd. Dit ontstaat op het moment dat je niet kan voldoen
aan de eisen die aan je gesteld worden
General adaptation syndrome:
- Hartslag gaat omhoog
- Bloeddruk gaat omhoog
- Adrenaline en noradrenaline verhogen Hf en bloeddruk
- Corticosteroiden leggen spijsvertering stil
- Alarmfase
Onderzoeker Canon: vechten of vluchten
Vechten meestal effectiever dan vluchten
Focus van acute stress verandert naar chronische stress → uitputting
Omgevingsdefinitie = stress komt voort uit situatie
Lichamelijk effecten als gevolg van veel stress. De blauwe lijst houdt geen rekening met het verschil
tussen mensen
Coping = hoe gaan mensen om met een bepaalde situatie
Stress gaat niet altijd over de gebeurtenis op zich, maar soms ook hoe jij iets ervaart
Stresshantering = in hoeverre iemand in staat is tot efficiënte coping
Direct = actieve coping = probleem, hoe los je het op?
Indirect = palliatieve coping = sociale steun zoeken, kop in het zand steken
Psychologie stressreactie:
- Verandering in stemming en gevoel
- Verandering in cognitieve vaardigheden
- Verandering in gedrag
- Lichamelijke klachten
2
Copyright
L.A. de Lacombé
2019
Inhoudsopgave
Hoorcollege 1 .......................................................................................................................................... 2
Hoofdstuk 5 ............................................................................................................................................. 3
Hoofdstuk 7 ............................................................................................................................................. 3
Paragraaf 7.1 ....................................................................................................................................... 3
Paragraaf 7.5 ....................................................................................................................................... 5
Hoorcollege 2 .......................................................................................................................................... 6
Hoofdstuk 9 ............................................................................................................................................. 8
Paragraaf 9.1 ....................................................................................................................................... 8
Paragraaf 9.2 ....................................................................................................................................... 9
Paragraaf 9.4 ..................................................................................................................................... 10
Mini les ‘Stress’...................................................................................................................................... 11
Tips voor timemanagement .................................................................................................................. 12
Hoorcollege 3 ........................................................................................................................................ 13
Hoorcollege 4 ........................................................................................................................................ 14
Hoorcollege 5 ........................................................................................................................................ 14
Copyright
L.A. de Lacombé
2019
, Hoorcollege 1
Boek ‘Arbeid en Gezondheid’
Psychosociale arbeidsbelasting = stress op de werkvloer
- Werkdruk
- Seksuele intimidatie
- Agressie en geweld
- Pesten
Stress:
- Fysieke aspecten
- Psychologische aspecten
- Beleving en interpretatie
- Omgeving
Werklast = hoeveelheid werk die je hebt
Werkdruk = druk als gevolg van werklast
Werkstress = te hoge werkdruk voor langere tijd. Dit ontstaat op het moment dat je niet kan voldoen
aan de eisen die aan je gesteld worden
General adaptation syndrome:
- Hartslag gaat omhoog
- Bloeddruk gaat omhoog
- Adrenaline en noradrenaline verhogen Hf en bloeddruk
- Corticosteroiden leggen spijsvertering stil
- Alarmfase
Onderzoeker Canon: vechten of vluchten
Vechten meestal effectiever dan vluchten
Focus van acute stress verandert naar chronische stress → uitputting
Omgevingsdefinitie = stress komt voort uit situatie
Lichamelijk effecten als gevolg van veel stress. De blauwe lijst houdt geen rekening met het verschil
tussen mensen
Coping = hoe gaan mensen om met een bepaalde situatie
Stress gaat niet altijd over de gebeurtenis op zich, maar soms ook hoe jij iets ervaart
Stresshantering = in hoeverre iemand in staat is tot efficiënte coping
Direct = actieve coping = probleem, hoe los je het op?
Indirect = palliatieve coping = sociale steun zoeken, kop in het zand steken
Psychologie stressreactie:
- Verandering in stemming en gevoel
- Verandering in cognitieve vaardigheden
- Verandering in gedrag
- Lichamelijke klachten
2
Copyright
L.A. de Lacombé
2019
