Overig
Actieve voedingsdriehoek
- Instelling
- Heilig-Graf
Dit is een onderzoek naar mijn eetgewoontes via de volgende site: http://www.gezondheidstest.be/tests_alle.html Dit was een taak voor het vak Natuurwetenschappen voor o.a. Biochemie!
[Meer zien]Voorbeeld 8 van de 12 pagina's
Voorbeeld 8 van de 12 pagina's
In winkelwagenVoorbeeld van de inhoud
Heilig Grafinstituut Naam: Zaynaba AlkodaseLiesbette. Rochette Klas: 507 Stvv Nr.:
1
Taak 8: Actieve voedingsdriehoek …./25
1. Schrijf zo volledig mogelijk op wat je gisteren hebt gegeten vanaf het
ontbijt tot je ’s avonds ging slapen.
Ontbijt:
• 2 sneedjes kempisch brood met 2 mespuntjes confituur (aardbei)
• Yoghurt zonder suiker
• 1 peer
• 2 kopjes groene thee
Tussendoortje:
• Appel met 500 ml water
Middag:
• Roerei (3 eieren) met snufje zout en peper
• Banaan
• 2 kopjes groene thee
Tussendoortje:
• 2 rijstwafels en +- 500 ml water
Avond eten:
• Rijst met paprika, champignons, mais, ajuin en peperselie
• 1 kopje munt thee
Later in de avond:
• 2 kopjes groene thee
1
, 2. Surf naar http://www.gezondheidstest.be/tests_alle.html
Op deze site vind je verschillende testen rond voeding. Volg de instructies
hieronder:
• Ga naar de vettest!
o Klik op de “korte online test”
o Vul de test in en beoordeel je eindscore.
o Welke score behaal je en wat betekent die score? (1)
Mijn eindscore is 56. Ik zit tussen 47 en 82 vetpunten die een vrouw vanaf 18 moet
eten. Ik eet dus voldoende vet.
• Ga naar de zuiveltest!
o Klik op de “interactieve test” en volg de instructies
o Schrijf je resultaat hieronder op: (3)
KAAS:
0 GR kaas. Je hebt gisteren geen kaas gegeten
MELK:
Je hebt gisteren geen melk gedronken.
SUIKER:
Minder dan 5 klontjes. Prima, je dronk gisteren met mate
van gesuikerde dranken. Doe zo verder!
o Welke tip geven ze aan jou? (1)
- Dat als ik geen genoeg melkproducten heb gegeten of
2
, gedronken dat ik best elke dag een beetje kaas eet.
- Dat ik dagelijks 450 ml aan melkproducten moet voldoen. Als ik
geen melk lust mag ik dit ook vervangen door yoghurt,
karnemelk of calciumverrijkte sojadrink
o Klik op de “korte online test”
o Vul de test in en bekijk je zuivelscore. (vergeet leeftijd niet in te
vullen)
o Welk advies geven ze jou? (1)
Neem elke dag zo’n 4 koppen (of 2 grote glazen) melk of melkproduct en
eet 1 of 2 boterhammen met kaas. Kies bij voorkeur magere kaassoorten
en magere of halfvolle melkproducten zonder toegevoegde suikers. Zo
blijft ook je lijn in vorm.
o Duid op de voedingsdriehoek (pg. 6) aan hoe jouw laag (zuivel) eruit
zou zien. Dit kan je door jouw resultaat te vergelijken met het
advies. Hoe ver zou je de laag van zuivel dan moeten inkleuren? (1)
• Ga naar de fruittest!
o Klik op de “interactieve test” en volg de instructies.
o Schrijf je resultaat hieronder op: (1)
Meer dan 500 gram. Je at gisteren wel erg veel fruit. 250 gram of
ongeveer 2 stukken ter grootte van een appel per dag is voldoende.
o Welk advies geven ze jou? (indien je niet voldoende fruit eet!) (1)
/
3
,4
,5
, o Klik op de “korte online test”
o Vul de test in en bekijk je fruitscore. Vul je resultaat hieronder in: (1)
Je hebt gisteren in totaal 695 gram fruit gegeten.
o Duid op de voedingsdriehoek (pg. 6) aan hoe jouw laag (fruit) eruit
zou zien. Dit kan je door jouw resultaat te vergelijken met het
advies. Hoe ver zou je de laag van fruit dan moeten inkleuren? (1)
• Ga naar de groentetest!
o Klik op de “interactieve test” en volg de instructies.
o Schrijf je resultaat hieronder op: (1)
Tussen 400 en 500 gram. Prima, je at gisteren voldoende groenten.
Zelfs een hele grote portie. Dagelijks een half bord groenten is prima.
o Welk advies geven ze jou? (indien je niet voldoende groenten eet!)
(1) /
6
,7
, o Klik op de “korte online test”
o Vul de test in en bekijk je groentescore. Vul je resultaat hieronder in:
(0,5)
Je hebt gisteren in totaal 560 gram groenten gegeten.
o Hoeveel gram groenten raadt men per dag aan? 300 gram (1)
o Duid op de voedingsdriehoek (pg. 6) aan hoe jouw laag (groenten)
eruit zou zien. Dit kan je door jouw resultaat te vergelijken met het
advies. Hoe ver zou je de laag van groenten dan moeten inkleuren?
(1)
• Ga naar de vezeltest!
o Klik op de “korte online test”
o Vul de test in en beoordeel je eindscore.
o Welke score behaal je en wat betekent die score? (1)
24.2
o Welk advies geven ze jou? (1)
Als je voldoende bruine broodsoorten en aardappelen eet, een grote portie
groenten en 2 à 3 stukken fruit, dan haal je de dagelijks aanbevolen
hoeveelheid.
o Duid op de voedingsdriehoek (pg. 6) aan hoe jouw laag (vezels)
eruit zou zien. Dit kan je door jouw resultaat te vergelijken met het
advies. Hoe ver zou je de laag van vezels dan moeten inkleuren?
(1)
• Ga naar de vochttest!
o Klik op de “interactieve test” en volg de instructies.
o Schrijf je resultaat hieronder op: (3)
8
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Zaynaba. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 72964 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen