lernzettel sport
1. komponenten der sportlichen leistung
1 .
Rahmenbedingungen (Person I Umwelt)
.
2 B .
Person : Talent ,
Gesundheit Umwelt : Schule , Trainer ,
Familie , Temperatur ,
Mannschaft
.
2 Technik
(Bewegungsfertigkeiten)
2 B . .
Hochsprungtechnik , Lauftechnik
.
3
Physische Fähigkeiten
Willenskraft Motivation
2 .
B .
, ,
Durchsetzungsvermögen
4
.
Taktisch-Kognitive Fähigkeiten /wahrnehmung Kombinationsfähigkeit strategische Denkvorgänge) , ,
.
2 B .
peripheres Sehen ,
Finte
2. fünf physische leistungsfaktoren
1
. Kraft-Gewichtheben
2 .
Schnelligkeit =
100m-Sprint
3 .
Ausdauer-Langstreckenlauf
Beweglichkeit Gymnastik
4
. =
Koordination
5
.
Wasserspringen
=
3. positive gesundheitliche auswirkungen ausdauertraining auf den organismus
Herz bessere
:
Vergrößerung des Herzmuskels , größeres Schlagvolumen ,
Durchblutung
Psyche : besseres Wohlbefinden (weniger depressiv) ,
Abbau von Stress , Körperbewusstsein
Körperform : Reduktion des
Körpergewichts ,
abbau von Fettpolstern
Immunsystem :
Stärkung des
Immunsystems , vorbeugende Wirkung gegen Tumorerkrankungen
Muskulatur : bessere
Durchblutung , bessere Sauerstoffaufnahme und
Verarbeitung
1. komponenten der sportlichen leistung
1 .
Rahmenbedingungen (Person I Umwelt)
.
2 B .
Person : Talent ,
Gesundheit Umwelt : Schule , Trainer ,
Familie , Temperatur ,
Mannschaft
.
2 Technik
(Bewegungsfertigkeiten)
2 B . .
Hochsprungtechnik , Lauftechnik
.
3
Physische Fähigkeiten
Willenskraft Motivation
2 .
B .
, ,
Durchsetzungsvermögen
4
.
Taktisch-Kognitive Fähigkeiten /wahrnehmung Kombinationsfähigkeit strategische Denkvorgänge) , ,
.
2 B .
peripheres Sehen ,
Finte
2. fünf physische leistungsfaktoren
1
. Kraft-Gewichtheben
2 .
Schnelligkeit =
100m-Sprint
3 .
Ausdauer-Langstreckenlauf
Beweglichkeit Gymnastik
4
. =
Koordination
5
.
Wasserspringen
=
3. positive gesundheitliche auswirkungen ausdauertraining auf den organismus
Herz bessere
:
Vergrößerung des Herzmuskels , größeres Schlagvolumen ,
Durchblutung
Psyche : besseres Wohlbefinden (weniger depressiv) ,
Abbau von Stress , Körperbewusstsein
Körperform : Reduktion des
Körpergewichts ,
abbau von Fettpolstern
Immunsystem :
Stärkung des
Immunsystems , vorbeugende Wirkung gegen Tumorerkrankungen
Muskulatur : bessere
Durchblutung , bessere Sauerstoffaufnahme und
Verarbeitung
