Zusammenfassung Emotion und Motivation

Lernbereich 2:
Grundlagen des Erlebens, Verhaltens und Handelns analysieren, verstehen und
anwenden
Emotionen und Motivation

Emotion und Motivation als psychische Kraft
Gefühle, Motivation, Triebe und Bedürfnisse gehören zu den psychischen Kräften.

Emotion
Merkmale
Organische Komponente: körperliche Veränderungen wie schnellere Atmung,
Schweißausbruch, Zittern, Muskelanspannung, Verkrampfung, Magen- und Darmtätigkeit
Aktivierung verschiedener Intensität wird bewertet als Spannung – Lösung, Erregung –
Beruhigung

Psychische Komponente: Erleben einer Veränderung, Veränderung der Wahrnehmung
und des Denkens
Bewertung der körperlichen Erregung: Wohl- oder Unwohlsein, Interpretation als Freude,
Angst, Zorn oder Ärger
Erleben verschiedener Qualität wird bewertet als angenehm – unangenehm, Lust – Unlust

Beeinflussung des Verhaltens: Antrieb, Vermeidungs- bzw. Annäherungsverhalten,
Aktivität oder Passivität

Emotionen (Gefühle) sind subjektive Erlebensweisen, die sich in körperlichen
Veränderungen und psychischen Vorgängen äußern und das Verhalten eines Menschen
beeinflussen.

Umgang mit Emotionen
Unter Emotionsregulation versteht man den Prozess, in welchem eine Person Einfluss
darauf nimmt, welche Emotionen sie wann hat und wie sie diese erlebt und ausdrückt.

Ziel er Emotionsregulation: Entwicklung von Strategien, um unerwünschte Gefühle,
Gedanken, Bilder usw. erfolgreich zu verändern

Verschiedene Möglichkeiten der Emotionsregulation:
 Auswahl der Situation
Steuerung der
 Modifikation der Situation
Auslösung von
 Modifikation der Aufmerksamkeit Emotionen
 Modifikation von Bewertungsprozessen
 Modifikation der emotionalen Reaktion:
o Wahrnehmung
o Kognition Modulation der bereits
o Körperliche Reaktion aktivierten Emotion
o Handlungstendenz
o Verhalten

wirksamer Auslösung von Emotionen zu steuern, da sie einsetzen, bevor emotionale
Prozesse im vollen Gang sind und so aktiv deren Steuerung beeinflussen.

, Beispiel: Angst
Angst kann als eine beklemmende, bedrückende und unangenehme Erlebensweise
bezeichnet werden, die mit physiologischen und psychologischen Vorgängen verbunden ist
und die für das Individuum eine Bedrohung darstellt und das Verhalten beeinflusst

Ängstlichkeit bezeichnet die von Person zu Person unterschiedliche Tendenz, Situationen
als bedrohlich wahrzunehmen und darauf mit Angst zu reagieren.

Möglichkeiten der Angstbewältigung:
 Selbstinstruktion
 Entspannungsübungen
 Konfrontation mit der Angst
 Wahrnehmen bzw. wahrhaben der Angst
 Bewusstmachen, wovor man Angst hat
 Sprechen über die Angst
 Psychotherapeutische Behandlung

Motivation
Merkmale
Treten Motive in Kraft, so organisieren sie einen Prozess, in welchem Verhalten in
Bewegung gesetzt und auf ein bestimmtes Ziel hin gesteuert wird.

Als Motiv wird ein von außen nicht erkennbarer Beweggrund bezeichnet, der menschliches
Verhalten aktiviert (z. B. Wünsche, Bedürfnisse, Triebe, …)

Motivation ist durch folgende Merkmale gekennzeichnet:
 Aktivierung: Verhalten in Bewegung gesetzt
 Richtung: Aktivität auf ein bestimmtes Ziel hin gesteuert
 Intensität: Aktivität mehr oder weniger intensiv
 Ausdauer: Verhalten kann mehr oder weniger Beständigkeit aufweisen

Motivation ist ein gedankliches Konstrukt für Prozesse, die Verhalten aktivieren sowie
dieses hinsichtlich seiner Richtung, Intensität und Ausdauer steuern.