NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Roos Haine
DATUM en TIJD les/training 15-09-20 09:00 tot 10:00
Het doel van deze les is dat Roos haar aandachtspunten van de vorige les kan benoemen en wat voor haar beter gaat ten
opzichte van de vorige keer. Ook kan ze zelfstandig de nieuwe krachtoefeningen uitvoeren die tijdens deze les centraal staan
Les / trainingsdoelstelling korte termijn (motorisch). Daarnaast kan ze de opgedane kennis van de vorige keer toepassen en kan ze benoemen wat haar aandachtspunten
zijn voor haar krachtoefeningen (cognitief) Als laatste wil ik dat ze nog steeds gemotiveerd blijft en positieve energie haalt uit de
training (sociaal affectief)
Roos haar doel is om na 16 weken 7,5 kilop te zijn afgevallen, zich sterker in haar lijf te voelen en zich zowel fysiek als mentaal
Trainingsdoelstelling lange termijn
fitter voelt.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch:
Cognitief:
Sociaal-affectief:
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De deelnemer is een vrouw van 24 jaar oud. Haar doel is om af te vallen en sterker te worden. Ze vind zichzelf te zwaar en voelt
zich vaak energieloos. Vroeger heeft zij op hoog niveau gehockeyd. Haar kennis mbt fitness is uitgebreid. Ze weet nu goed hoe zij
Motorisch:
de cardio oefeningen moet uitvoeren en weet wat haar aandachtspunten zijn. Ze geeft aan zich fitter te voelen en dat de
oefeningen haar steeds makkelijker afgaan. Ze geeft aan het trainingsniveau goed aan te kunnen.
Vanuit haar hockeyperiode heeft ze redelijk wat ervaring om aan haar conditie te werken. Verder heeft ze een enkele keer
meegdaan aan een bootcamp, waardoor kennis heeft over bepaalde basisoefeningen. Echter is dit al wel een tijd geleden. Ze
Cognitief: geeft aan dat ze nu de basiskennis heeft om de apparaten op de juiste manier in te stellen en dat ze weet hoe de instellingen
werken op de apparaten. Ze heeft de afgelopen 4 weken stil gestaan waar ze tegen aanliep mbt de uitvoering en houding en wil
hier dan ook extra vragen over stellen. Haar basis kennis wil ze verder verbreden.
De motivatie van Roos ligt nog steeds hoog. ze vind het fijn dat we deze les weer samen aan de slag gaan en ze heeft een
Sociaal-affectief:
positieve instelling. Ook merkt ze dat ze zich fitter voelt en lekkerder in de vel. Ze is op dit moment bijna 2 kilo afgevallen wat
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
) 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
haar een extra boost geeft om gemotiveerd en gediscplineerd door te zetten. Ze merkt hierdoor ook meer bezig is met haar
voeding en dit steeds beter in de praktijk kan toepassen.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Ik zelf train al 7 aar in een fitnesscentrum. Hier doe ik voornamelijk krachttraining, maar ook aan cardiotraining, bootcamps en
(kick)bokslessen. Daarnaast pak ik regelmatig de mountainbike en loop ik minimaal 1 keer per week hard. In het verleden heb ik
Motorisch: gevoetbald en aankomend jaar ga ik dit weer oppakken. Vanuit deze ervaringen en kennis, geef ik ook al een aantal jaar
traininingen. Met deze kennis en ervaring kan ik haar op een juiste manier begeleiden, op een juiste manier oefeningen voor
doen en daarnaast kennis overbrengen.
ik heb de kennis en kunde in huis om zowel een kracht- als een cardiotraining te geven. Deze is opgedaan uit eigen ervaring, het
Cognitief: geven van trainingen en opleidingsboeken. Dit zal inhouden dat ik de oefeningen en apparaten kan uitleggen, kan corrigeren
indien nodig, de aandachtspunten kan benoemen en de vragen kan beantwoorden die door haar worden gesteld.
Het sociaal contact met haar kan ik als positief beschouwen. Er is een basis gelegd voor een vertrouwensband en gesprekken
worden steeds persoonlijker. Ik probeer haar zoveel mogelijk op haar gemak te stellen en de trainingen van plezier te voldoen.
Sociaal-affectief:
Mijn motivatie om met haar aan de slag te gaan is hoog, net zoals bij elke andere klant. Ik merk dat de motivatie van de trainer
belangrijk is om de motivatie van een deelnemer te ondersteunen.
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Tijdens de les wordt er enkel gebruik gemaakt van een timer om de rust tussen de oefeningen bij te houden. Verder zijn er geen
Algemeen:
bijzondere omstandigheden
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Roos Haine
DATUM en TIJD les/training 15-09-20 09:00 tot 10:00
Lesnummer 2/4
Het opstellen van een trainingschema voor 4 lessen die gedurende een periode van 16 weken kan worden uitgevoerd 2 x per
Les / trainingsopdracht
week
Bekijken wat de aandachtspunten en verbeterpunten zijn mbt de cardiooefeningen. De focus ligt vandaag op het kennis laten
Les / trainingsdoelstelling maken met verschillende krachtoefeningen, de uitvoering daarvan, de houding en het benoemen van aandachtspunten
(bewegingsscholing).
Trainingsmethode Duurmethode algemeen en duurmethode lokaal
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
) 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
versie juli 2019
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Roos Haine
DATUM en TIJD les/training 15-09-20 09:00 tot 10:00
Het doel van deze les is dat Roos haar aandachtspunten van de vorige les kan benoemen en wat voor haar beter gaat ten
opzichte van de vorige keer. Ook kan ze zelfstandig de nieuwe krachtoefeningen uitvoeren die tijdens deze les centraal staan
Les / trainingsdoelstelling korte termijn (motorisch). Daarnaast kan ze de opgedane kennis van de vorige keer toepassen en kan ze benoemen wat haar aandachtspunten
zijn voor haar krachtoefeningen (cognitief) Als laatste wil ik dat ze nog steeds gemotiveerd blijft en positieve energie haalt uit de
training (sociaal affectief)
Roos haar doel is om na 16 weken 7,5 kilop te zijn afgevallen, zich sterker in haar lijf te voelen en zich zowel fysiek als mentaal
Trainingsdoelstelling lange termijn
fitter voelt.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch:
Cognitief:
Sociaal-affectief:
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De deelnemer is een vrouw van 24 jaar oud. Haar doel is om af te vallen en sterker te worden. Ze vind zichzelf te zwaar en voelt
zich vaak energieloos. Vroeger heeft zij op hoog niveau gehockeyd. Haar kennis mbt fitness is uitgebreid. Ze weet nu goed hoe zij
Motorisch:
de cardio oefeningen moet uitvoeren en weet wat haar aandachtspunten zijn. Ze geeft aan zich fitter te voelen en dat de
oefeningen haar steeds makkelijker afgaan. Ze geeft aan het trainingsniveau goed aan te kunnen.
Vanuit haar hockeyperiode heeft ze redelijk wat ervaring om aan haar conditie te werken. Verder heeft ze een enkele keer
meegdaan aan een bootcamp, waardoor kennis heeft over bepaalde basisoefeningen. Echter is dit al wel een tijd geleden. Ze
Cognitief: geeft aan dat ze nu de basiskennis heeft om de apparaten op de juiste manier in te stellen en dat ze weet hoe de instellingen
werken op de apparaten. Ze heeft de afgelopen 4 weken stil gestaan waar ze tegen aanliep mbt de uitvoering en houding en wil
hier dan ook extra vragen over stellen. Haar basis kennis wil ze verder verbreden.
De motivatie van Roos ligt nog steeds hoog. ze vind het fijn dat we deze les weer samen aan de slag gaan en ze heeft een
Sociaal-affectief:
positieve instelling. Ook merkt ze dat ze zich fitter voelt en lekkerder in de vel. Ze is op dit moment bijna 2 kilo afgevallen wat
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
) 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
haar een extra boost geeft om gemotiveerd en gediscplineerd door te zetten. Ze merkt hierdoor ook meer bezig is met haar
voeding en dit steeds beter in de praktijk kan toepassen.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Ik zelf train al 7 aar in een fitnesscentrum. Hier doe ik voornamelijk krachttraining, maar ook aan cardiotraining, bootcamps en
(kick)bokslessen. Daarnaast pak ik regelmatig de mountainbike en loop ik minimaal 1 keer per week hard. In het verleden heb ik
Motorisch: gevoetbald en aankomend jaar ga ik dit weer oppakken. Vanuit deze ervaringen en kennis, geef ik ook al een aantal jaar
traininingen. Met deze kennis en ervaring kan ik haar op een juiste manier begeleiden, op een juiste manier oefeningen voor
doen en daarnaast kennis overbrengen.
ik heb de kennis en kunde in huis om zowel een kracht- als een cardiotraining te geven. Deze is opgedaan uit eigen ervaring, het
Cognitief: geven van trainingen en opleidingsboeken. Dit zal inhouden dat ik de oefeningen en apparaten kan uitleggen, kan corrigeren
indien nodig, de aandachtspunten kan benoemen en de vragen kan beantwoorden die door haar worden gesteld.
Het sociaal contact met haar kan ik als positief beschouwen. Er is een basis gelegd voor een vertrouwensband en gesprekken
worden steeds persoonlijker. Ik probeer haar zoveel mogelijk op haar gemak te stellen en de trainingen van plezier te voldoen.
Sociaal-affectief:
Mijn motivatie om met haar aan de slag te gaan is hoog, net zoals bij elke andere klant. Ik merk dat de motivatie van de trainer
belangrijk is om de motivatie van een deelnemer te ondersteunen.
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Tijdens de les wordt er enkel gebruik gemaakt van een timer om de rust tussen de oefeningen bij te houden. Verder zijn er geen
Algemeen:
bijzondere omstandigheden
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Roos Haine
DATUM en TIJD les/training 15-09-20 09:00 tot 10:00
Lesnummer 2/4
Het opstellen van een trainingschema voor 4 lessen die gedurende een periode van 16 weken kan worden uitgevoerd 2 x per
Les / trainingsopdracht
week
Bekijken wat de aandachtspunten en verbeterpunten zijn mbt de cardiooefeningen. De focus ligt vandaag op het kennis laten
Les / trainingsdoelstelling maken met verschillende krachtoefeningen, de uitvoering daarvan, de houding en het benoemen van aandachtspunten
(bewegingsscholing).
Trainingsmethode Duurmethode algemeen en duurmethode lokaal
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
) 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
