VPK OP3
Week 1 les 1:
Voorbereidingsopdracht – Verkennen van de doelgroep Vitale oudere
- Leg uit wat bedoeld wordt met vitaal ouder worden
Kijk hiervoor vooral ’s naar dia 7 in van de ppt bij het E-college nummer 1 Gezond ouder worden.
- Vitaal ouder worden verwijst naar het proces waarin mensen ouder worden maar toch
een hoge mate van fysieke, mentale en sociale welzijn behouden. Het gaat hierbij om het
behouden van een goede gezondheid en levenskwaliteit naarmate men ouder wordt.
Vitaal ouder worden omvat verschillende aspecten:
- Fysieke gezondheid: Dit omvat een gezond lichaamsgewicht, voldoende
lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet en het vermijden van schadelijke
gewoonten zoals roken en overmatig drinken. Het gaat er ook om dat men in staat is om
dagelijkse activiteiten uit te voeren zonder al te veel moeite of beperkingen.
- Mentale gezondheid: Het behouden van een scherp en actief brein is een essentieel
onderdeel van vitaal ouder worden. Dit kan onder andere worden bereikt door
cognitieve stimulatie, het aangaan van sociale interacties, het blijven leren en nieuwe
uitdagingen aangaan.
- Sociaal welzijn: Het hebben van sterke sociale relaties en een actief sociaal leven draagt
bij aan een gevoel van welzijn en geluk. Dit kan onder andere worden bereikt door
contact te onderhouden met familie en vrienden, deel te nemen aan sociale activiteiten
en vrijwilligerswerk te doen.
- Benoem op hoofdlijn strategieën die er aan bijdragen vitaal te blijven op oudere leeftijd.
Stel jezelf de vraag: wat kan een ouderwordende doen om te behouden wat in dia 7 in van de
ppt bij het E-college nummer 1 Gezond ouder worden staat. In het E-college wordt hierover
verteld.
- Lichamelijke activiteit: Regelmatige lichaamsbeweging is cruciaal voor het behouden van
een goede gezondheid op oudere leeftijd. Dit kan variëren van wandelen en fietsen tot
krachttraining en yoga. Het belangrijkste is om een vorm van lichaamsbeweging te kiezen
die bij de persoon past en die regelmatig wordt beoefend.
- Gezond eten: Een uitgebalanceerd dieet met veel groenten, fruit, volle granen, magere
eiwitten en gezonde vetten kan helpen om de algehele gezondheid te behouden en het
risico op chronische ziekten te verminderen. Het is ook belangrijk om voldoende water te
drinken en matig te zijn met suiker en bewerkte voedingsmiddelen.
- Cognitieve stimulatie: Mentale activiteiten zoals puzzels, lezen, het leren van nieuwe
vaardigheden of het spelen van bordspellen kunnen helpen om de cognitieve functie te
behouden en zelfs te verbeteren op oudere leeftijd. Het blijven uitdagen van de geest is
essentieel voor het behoud van een scherp brein.
- Sociale interactie: Het onderhouden van sterke sociale relaties en deelnemen aan sociale
activiteiten kan bijdragen aan een gevoel van verbondenheid en welzijn. Dit kan onder
andere worden bereikt door regelmatig contact te houden met vrienden en familie, deel
te nemen aan gemeenschapsactiviteiten of vrijwilligerswerk te doen.
- Stressmanagement: Het omgaan met stress op een gezonde manier, bijvoorbeeld door
middel van meditatie, ademhalingsoefeningen of mindfulness, kan helpen om de
algehele gezondheid en welzijn te bevorderen op oudere leeftijd.
- Regelmatige gezondheidscontroles: Het is belangrijk om regelmatig medische controles
en screenings te ondergaan om eventuele gezondheidsproblemen vroegtijdig op te
sporen en te behandelen. Dit kan helpen om complicaties te voorkomen en de algehele
gezondheid te behouden.
- Door een combinatie van deze strategieën toe te pas
,- Verwoord wat mensen belangrijk vinden te behouden of juist te gaan doen op latere leeftijd, en
geef aan wat ze willen voorkomen / niet willen
Kijk hiervoor in literatuur Brightspace:
- Belangrijk om te behouden of juist te gaan doen op latere leeftijd:
Onafhankelijkheid: Veel mensen willen hun onafhankelijkheid behouden of
vergroten naarmate ze ouder worden. Dit kan betekenen dat ze actief blijven en
in staat zijn om zelfstandig dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Gezondheid en welzijn: Het behouden van een goede gezondheid en welzijn
staat hoog op de prioriteitenlijst van veel ouderen. Dit omvat zowel fysieke
gezondheid als mentaal welzijn.
Sociale relaties: Veel ouderen vinden het belangrijk om verbonden te blijven met
vrienden, familie en gemeenschap en het onderhouden van sociale activiteiten
zijn op latere leeftijd.
Zingeving: Naarmate mensen ouder worden, zoeken ze vaak naar zingeving en
betekenis in hun leven. Dit kan betekenen dat ze zich richten op hobby's, passies,
vrijwilligerswerk of spirituele praktijken.
- Te vermijden of niet willen op latere leeftijd:
Eenzaamheid en isolatie: Veel ouderen willen vermijden geïsoleerd te raken of
zich eenzaam te voelen. Het behouden van sociale interactie en het opbouwen
van sterke relaties kan helpen dit te voorkomen.
Gezondheidsproblemen: Niemand wil te maken krijgen met ernstige
gezondheidsproblemen op latere leeftijd. Daarom streven mensen er vaak naar
om gezonde levensstijlgewoonten te behouden en medische controles bij te
houden om gezondheidsproblemen vroegtijdig aan te pakken.
Afhankelijkheid: Het verlies van zelfstandigheid en het moeten vertrouwen op
anderen voor dagelijkse taken wordt vaak gezien als iets wat men wil vermijden
op latere leeftijd. Daarom proberen veel mensen actief te blijven en hun
zelfredzaamheid te behouden.
- Geef aan hoe in verschillende culturen het ouder worden gewaardeerd wordt, en wat de invloed
hiervan is op vitaal ouder worden
Kijk hiervoor in literatuur Brightspace:
- CSO en Zorgbelang (2013) Ouderen over ondersteuning en zorg.
- Verschillende culturen hebben verschillende perspectieven op ouder worden en
waarderen het ouder worden op verschillende manieren. Deze culturele opvattingen
kunnen een aanzienlijke invloed hebben op hoe mensen ouder worden benaderen en
hoe ze streven naar vitaal ouder worden. Hier zijn enkele voorbeelden van hoe ouder
worden in verschillende culturen wordt gewaardeerd en de invloed hiervan op vitaal
ouder worden:
- Traditionele samenlevingen: In veel traditionele samenlevingen, vooral die met een
sterk familiegeoriënteerde cultuur, wordt ouder worden vaak geassocieerd met wijsheid,
respect en eerbied. Ouderen worden beschouwd als bronnen van kennis en ervaring, en
ze hebben vaak een belangrijke rol in het gezin en de gemeenschap. In zulke culturen kan
het streven naar vitaal ouder worden worden gestimuleerd door het behoud van deze
rollen en het blijven delen van kennis en wijsheid met jongere generaties.
- Westelijke samenlevingen: In westerse samenlevingen is er vaak een culturele nadruk
op jeugdigheid, vitaliteit en onafhankelijkheid. Oud worden wordt soms geassocieerd
met verlies van kracht en vitaliteit, en kan worden gevreesd. Echter, er is ook een
groeiende erkenning van de waarde van ouder worden, met nadruk op het behoud van
een actieve levensstijl en het nastreven van persoonlijke doelen op latere leeftijd. Vitaal
ouder worden in westerse culturen kan worden beïnvloed door deze nadruk op activiteit
, en jeugdigheid, waarbij ouderen worden aangemoedigd om actief te blijven en nieuwe
ervaringen te blijven opdoen.
- Aziatische culturen: In veel Aziatische culturen, zoals die in China, Japan en India, wordt
ouder worden vaak gezien als een natuurlijk onderdeel van het leven dat gepaard gaat
met toenemende wijsheid en respect. Ouderen worden vaak vereerd en gerespecteerd
voor hun ervaring en kennis. Het streven naar vitaal ouder worden kan in deze culturen
worden gestimuleerd door praktijken zoals tai chi, yoga en gezonde voeding, die worden
gezien als manieren om de gezondheid en welzijn te bevorderen en de levensduur te
verlengen.
- Inheemse culturen: Inheemse culturen over de hele wereld hebben vaak een diepe
verbondenheid met de natuur en een holistische kijk op gezondheid en welzijn. Ouderen
worden vaak beschouwd als hoeders van traditionele kennis en levenswijzen. Vitaal
ouder worden in inheemse culturen kan worden gestimuleerd door het behoud van
traditionele praktijken, zoals traditionele geneeskunde, traditionele voeding en
gemeenschapsbetrokkenheid.
, Week 1 Les 2:
Voorbereidingsopdracht – Gezond ouder worden
Ouder worden kom je in alle sectoren van de gezondheidszorg tegen. Vaak is hun gezondheidsgedrag
nog heel adequaat. Vandaar de term vitale ouderen. Als verpleegkundige help jij hen om hun
gezondheidsgedrag te behouden en effectief te in te zetten in nieuwe, gezondheid-gerelateerde
situaties.
Hoe ervaren ouder worden zélf deze leeftijdsfase? En hoe ervaren zij de hulp van de verpleegkundige,
die zij zo nu en dan tegen komen? Welke tips hebben zij voor jóu? Bespreek het zelf met hen, tijdens
deze gastles.
- Ouderen ervaren het ouder worden op verschillende manieren, afhankelijk van verschillende
factoren zoals hun fysieke gezondheid, mentale welzijn, sociale ondersteuning en persoonlijke
houding ten opzichte van veroudering. Voor sommigen kan ouder worden een periode van
vervulling en tevredenheid zijn, terwijl anderen mogelijk worstelen met gezondheidsproblemen,
verlies van onafhankelijkheid of gevoelens van eenzaamheid en isolatie.
- Wat betreft de ervaring van de hulp van verpleegkundigen, kan dit ook variëren. Sommige
ouderen kunnen de ondersteuning van verpleegkundigen zeer waarderen, vooral als ze hen
helpen bij het behouden van hun gezondheidsgedrag en het omgaan met nieuwe
gezondheidsgerelateerde situaties. Dit kan onder meer het verstrekken van educatie over
gezondheid, het bieden van emotionele steun, het coördineren van zorg en het aanleren van
zelfmanagementvaardigheden omvatten.
- Hier zijn enkele mogelijke tips die ouderen kunnen hebben voor verpleegkundigen:
Luister naar hun behoeften: Neem de tijd om te luisteren naar wat de oudere
persoon te zeggen heeft over hun gezondheid, zorgen en behoeften. Dit kan
helpen om een beter begrip te krijgen van hun situatie en om zorg op maat te
bieden.
Betrek hen bij besluitvorming: Ouderen willen vaak betrokken worden bij
beslissingen over hun gezondheidszorg. Moedig hen aan om vragen te stellen,
hun zorgen te uiten en mee te denken over behandelplannen.
Empowerment: Help ouderen om zelfmanagementvaardigheden te ontwikkelen,
zodat ze actief kunnen bijdragen aan hun eigen gezondheid. Dit kan onder meer
het aanleren van gezondheidsbevorderende activiteiten, het beheren van
medicatie en het omgaan met symptomen omvatten.
Respecteer hun autonomie: Respecteer de autonomie en waardigheid van
oudere personen. Moedig hen aan om zo zelfstandig mogelijk te blijven en
ondersteun hen bij het behouden van hun onafhankelijkheid.
Bied empathische en vriendelijke zorg: Het tonen van begrip, mededogen en
vriendelijkheid kan het verschil maken in de ervaring van zorg door ouderen.
Neem de tijd om een vertrouwensband op te bouwen en een ondersteunende
relatie te creëren.
- Door deze tips toe te passen, kunnen verpleegkundigen een positieve impact hebben op het
welzijn en de gezondheid van ouderen, en hen helpen om vitaal ouder te worden met een goede
kwaliteit van leven.
Week 1 les 1:
Voorbereidingsopdracht – Verkennen van de doelgroep Vitale oudere
- Leg uit wat bedoeld wordt met vitaal ouder worden
Kijk hiervoor vooral ’s naar dia 7 in van de ppt bij het E-college nummer 1 Gezond ouder worden.
- Vitaal ouder worden verwijst naar het proces waarin mensen ouder worden maar toch
een hoge mate van fysieke, mentale en sociale welzijn behouden. Het gaat hierbij om het
behouden van een goede gezondheid en levenskwaliteit naarmate men ouder wordt.
Vitaal ouder worden omvat verschillende aspecten:
- Fysieke gezondheid: Dit omvat een gezond lichaamsgewicht, voldoende
lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet en het vermijden van schadelijke
gewoonten zoals roken en overmatig drinken. Het gaat er ook om dat men in staat is om
dagelijkse activiteiten uit te voeren zonder al te veel moeite of beperkingen.
- Mentale gezondheid: Het behouden van een scherp en actief brein is een essentieel
onderdeel van vitaal ouder worden. Dit kan onder andere worden bereikt door
cognitieve stimulatie, het aangaan van sociale interacties, het blijven leren en nieuwe
uitdagingen aangaan.
- Sociaal welzijn: Het hebben van sterke sociale relaties en een actief sociaal leven draagt
bij aan een gevoel van welzijn en geluk. Dit kan onder andere worden bereikt door
contact te onderhouden met familie en vrienden, deel te nemen aan sociale activiteiten
en vrijwilligerswerk te doen.
- Benoem op hoofdlijn strategieën die er aan bijdragen vitaal te blijven op oudere leeftijd.
Stel jezelf de vraag: wat kan een ouderwordende doen om te behouden wat in dia 7 in van de
ppt bij het E-college nummer 1 Gezond ouder worden staat. In het E-college wordt hierover
verteld.
- Lichamelijke activiteit: Regelmatige lichaamsbeweging is cruciaal voor het behouden van
een goede gezondheid op oudere leeftijd. Dit kan variëren van wandelen en fietsen tot
krachttraining en yoga. Het belangrijkste is om een vorm van lichaamsbeweging te kiezen
die bij de persoon past en die regelmatig wordt beoefend.
- Gezond eten: Een uitgebalanceerd dieet met veel groenten, fruit, volle granen, magere
eiwitten en gezonde vetten kan helpen om de algehele gezondheid te behouden en het
risico op chronische ziekten te verminderen. Het is ook belangrijk om voldoende water te
drinken en matig te zijn met suiker en bewerkte voedingsmiddelen.
- Cognitieve stimulatie: Mentale activiteiten zoals puzzels, lezen, het leren van nieuwe
vaardigheden of het spelen van bordspellen kunnen helpen om de cognitieve functie te
behouden en zelfs te verbeteren op oudere leeftijd. Het blijven uitdagen van de geest is
essentieel voor het behoud van een scherp brein.
- Sociale interactie: Het onderhouden van sterke sociale relaties en deelnemen aan sociale
activiteiten kan bijdragen aan een gevoel van verbondenheid en welzijn. Dit kan onder
andere worden bereikt door regelmatig contact te houden met vrienden en familie, deel
te nemen aan gemeenschapsactiviteiten of vrijwilligerswerk te doen.
- Stressmanagement: Het omgaan met stress op een gezonde manier, bijvoorbeeld door
middel van meditatie, ademhalingsoefeningen of mindfulness, kan helpen om de
algehele gezondheid en welzijn te bevorderen op oudere leeftijd.
- Regelmatige gezondheidscontroles: Het is belangrijk om regelmatig medische controles
en screenings te ondergaan om eventuele gezondheidsproblemen vroegtijdig op te
sporen en te behandelen. Dit kan helpen om complicaties te voorkomen en de algehele
gezondheid te behouden.
- Door een combinatie van deze strategieën toe te pas
,- Verwoord wat mensen belangrijk vinden te behouden of juist te gaan doen op latere leeftijd, en
geef aan wat ze willen voorkomen / niet willen
Kijk hiervoor in literatuur Brightspace:
- Belangrijk om te behouden of juist te gaan doen op latere leeftijd:
Onafhankelijkheid: Veel mensen willen hun onafhankelijkheid behouden of
vergroten naarmate ze ouder worden. Dit kan betekenen dat ze actief blijven en
in staat zijn om zelfstandig dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Gezondheid en welzijn: Het behouden van een goede gezondheid en welzijn
staat hoog op de prioriteitenlijst van veel ouderen. Dit omvat zowel fysieke
gezondheid als mentaal welzijn.
Sociale relaties: Veel ouderen vinden het belangrijk om verbonden te blijven met
vrienden, familie en gemeenschap en het onderhouden van sociale activiteiten
zijn op latere leeftijd.
Zingeving: Naarmate mensen ouder worden, zoeken ze vaak naar zingeving en
betekenis in hun leven. Dit kan betekenen dat ze zich richten op hobby's, passies,
vrijwilligerswerk of spirituele praktijken.
- Te vermijden of niet willen op latere leeftijd:
Eenzaamheid en isolatie: Veel ouderen willen vermijden geïsoleerd te raken of
zich eenzaam te voelen. Het behouden van sociale interactie en het opbouwen
van sterke relaties kan helpen dit te voorkomen.
Gezondheidsproblemen: Niemand wil te maken krijgen met ernstige
gezondheidsproblemen op latere leeftijd. Daarom streven mensen er vaak naar
om gezonde levensstijlgewoonten te behouden en medische controles bij te
houden om gezondheidsproblemen vroegtijdig aan te pakken.
Afhankelijkheid: Het verlies van zelfstandigheid en het moeten vertrouwen op
anderen voor dagelijkse taken wordt vaak gezien als iets wat men wil vermijden
op latere leeftijd. Daarom proberen veel mensen actief te blijven en hun
zelfredzaamheid te behouden.
- Geef aan hoe in verschillende culturen het ouder worden gewaardeerd wordt, en wat de invloed
hiervan is op vitaal ouder worden
Kijk hiervoor in literatuur Brightspace:
- CSO en Zorgbelang (2013) Ouderen over ondersteuning en zorg.
- Verschillende culturen hebben verschillende perspectieven op ouder worden en
waarderen het ouder worden op verschillende manieren. Deze culturele opvattingen
kunnen een aanzienlijke invloed hebben op hoe mensen ouder worden benaderen en
hoe ze streven naar vitaal ouder worden. Hier zijn enkele voorbeelden van hoe ouder
worden in verschillende culturen wordt gewaardeerd en de invloed hiervan op vitaal
ouder worden:
- Traditionele samenlevingen: In veel traditionele samenlevingen, vooral die met een
sterk familiegeoriënteerde cultuur, wordt ouder worden vaak geassocieerd met wijsheid,
respect en eerbied. Ouderen worden beschouwd als bronnen van kennis en ervaring, en
ze hebben vaak een belangrijke rol in het gezin en de gemeenschap. In zulke culturen kan
het streven naar vitaal ouder worden worden gestimuleerd door het behoud van deze
rollen en het blijven delen van kennis en wijsheid met jongere generaties.
- Westelijke samenlevingen: In westerse samenlevingen is er vaak een culturele nadruk
op jeugdigheid, vitaliteit en onafhankelijkheid. Oud worden wordt soms geassocieerd
met verlies van kracht en vitaliteit, en kan worden gevreesd. Echter, er is ook een
groeiende erkenning van de waarde van ouder worden, met nadruk op het behoud van
een actieve levensstijl en het nastreven van persoonlijke doelen op latere leeftijd. Vitaal
ouder worden in westerse culturen kan worden beïnvloed door deze nadruk op activiteit
, en jeugdigheid, waarbij ouderen worden aangemoedigd om actief te blijven en nieuwe
ervaringen te blijven opdoen.
- Aziatische culturen: In veel Aziatische culturen, zoals die in China, Japan en India, wordt
ouder worden vaak gezien als een natuurlijk onderdeel van het leven dat gepaard gaat
met toenemende wijsheid en respect. Ouderen worden vaak vereerd en gerespecteerd
voor hun ervaring en kennis. Het streven naar vitaal ouder worden kan in deze culturen
worden gestimuleerd door praktijken zoals tai chi, yoga en gezonde voeding, die worden
gezien als manieren om de gezondheid en welzijn te bevorderen en de levensduur te
verlengen.
- Inheemse culturen: Inheemse culturen over de hele wereld hebben vaak een diepe
verbondenheid met de natuur en een holistische kijk op gezondheid en welzijn. Ouderen
worden vaak beschouwd als hoeders van traditionele kennis en levenswijzen. Vitaal
ouder worden in inheemse culturen kan worden gestimuleerd door het behoud van
traditionele praktijken, zoals traditionele geneeskunde, traditionele voeding en
gemeenschapsbetrokkenheid.
, Week 1 Les 2:
Voorbereidingsopdracht – Gezond ouder worden
Ouder worden kom je in alle sectoren van de gezondheidszorg tegen. Vaak is hun gezondheidsgedrag
nog heel adequaat. Vandaar de term vitale ouderen. Als verpleegkundige help jij hen om hun
gezondheidsgedrag te behouden en effectief te in te zetten in nieuwe, gezondheid-gerelateerde
situaties.
Hoe ervaren ouder worden zélf deze leeftijdsfase? En hoe ervaren zij de hulp van de verpleegkundige,
die zij zo nu en dan tegen komen? Welke tips hebben zij voor jóu? Bespreek het zelf met hen, tijdens
deze gastles.
- Ouderen ervaren het ouder worden op verschillende manieren, afhankelijk van verschillende
factoren zoals hun fysieke gezondheid, mentale welzijn, sociale ondersteuning en persoonlijke
houding ten opzichte van veroudering. Voor sommigen kan ouder worden een periode van
vervulling en tevredenheid zijn, terwijl anderen mogelijk worstelen met gezondheidsproblemen,
verlies van onafhankelijkheid of gevoelens van eenzaamheid en isolatie.
- Wat betreft de ervaring van de hulp van verpleegkundigen, kan dit ook variëren. Sommige
ouderen kunnen de ondersteuning van verpleegkundigen zeer waarderen, vooral als ze hen
helpen bij het behouden van hun gezondheidsgedrag en het omgaan met nieuwe
gezondheidsgerelateerde situaties. Dit kan onder meer het verstrekken van educatie over
gezondheid, het bieden van emotionele steun, het coördineren van zorg en het aanleren van
zelfmanagementvaardigheden omvatten.
- Hier zijn enkele mogelijke tips die ouderen kunnen hebben voor verpleegkundigen:
Luister naar hun behoeften: Neem de tijd om te luisteren naar wat de oudere
persoon te zeggen heeft over hun gezondheid, zorgen en behoeften. Dit kan
helpen om een beter begrip te krijgen van hun situatie en om zorg op maat te
bieden.
Betrek hen bij besluitvorming: Ouderen willen vaak betrokken worden bij
beslissingen over hun gezondheidszorg. Moedig hen aan om vragen te stellen,
hun zorgen te uiten en mee te denken over behandelplannen.
Empowerment: Help ouderen om zelfmanagementvaardigheden te ontwikkelen,
zodat ze actief kunnen bijdragen aan hun eigen gezondheid. Dit kan onder meer
het aanleren van gezondheidsbevorderende activiteiten, het beheren van
medicatie en het omgaan met symptomen omvatten.
Respecteer hun autonomie: Respecteer de autonomie en waardigheid van
oudere personen. Moedig hen aan om zo zelfstandig mogelijk te blijven en
ondersteun hen bij het behouden van hun onafhankelijkheid.
Bied empathische en vriendelijke zorg: Het tonen van begrip, mededogen en
vriendelijkheid kan het verschil maken in de ervaring van zorg door ouderen.
Neem de tijd om een vertrouwensband op te bouwen en een ondersteunende
relatie te creëren.
- Door deze tips toe te passen, kunnen verpleegkundigen een positieve impact hebben op het
welzijn en de gezondheid van ouderen, en hen helpen om vitaal ouder te worden met een goede
kwaliteit van leven.
