Tijd: Eten: vocht
7.00 ontbijt 3 crackers met kipfilet 1 glas melk (250 ml)
10.30 tussendoortje 2 appels 1 flesje water (250 ml)
12.00 lunch 2 bruin broodjes met Slokken water
kaas
14.00 rijst wafels Slokken water
15.30 Koekje Slokken water
18.00 avond eten Rijst, kip, boontjes Glas fuze tea (250 ml)
20.00 Pistachenoten 1 glas thee (250 ml)
Welke 10 voedingstoffen krijg ik binnen
2 soorten suiker:
Fructose: dit zit in fruit hierdoor krijg ik deze suiker binnen.
Cellulose: dit zit onder andere in rijst, granen en aardappelen omdat ik
rijst heb gegeten krijg ik deze suiker binnen.
2 soorten vetten
Onverzadigde vetten: deze onverzadigde vetten heb ik binnengekregen
door het eten van pistachenoten want onverzadigd vet zit onder andere in
noten, vis plantaardige olie enz.
Verzadigde vetten: verzadigd vet heb ik binnengekregen door het
drinken van melk verzadigd vet zit onder andere in melkproducten en vet
vlees.
2 soorten eiwitten
Methionine: dit krijg ik binnen omdat dit aminozuur onder andere in
gevogelte, bonen, rijst en noten zit
Histidine: dit zit onder andere in gevogelte, runvlees, eieren, melk enz. ik
heb deze aminozuur (eiwit) binnengekregen door het drinken van melk,
het eten van kip en rijst.
2 soorten mineralen:
Jodium: ik heb jodium binnengekregen omdat jodium onder andere in
brood zit.
Magnesium: dit mineraal zit onder andere in appels hierdoor heb ik dit
mineraal binnengekregen.
7.00 ontbijt 3 crackers met kipfilet 1 glas melk (250 ml)
10.30 tussendoortje 2 appels 1 flesje water (250 ml)
12.00 lunch 2 bruin broodjes met Slokken water
kaas
14.00 rijst wafels Slokken water
15.30 Koekje Slokken water
18.00 avond eten Rijst, kip, boontjes Glas fuze tea (250 ml)
20.00 Pistachenoten 1 glas thee (250 ml)
Welke 10 voedingstoffen krijg ik binnen
2 soorten suiker:
Fructose: dit zit in fruit hierdoor krijg ik deze suiker binnen.
Cellulose: dit zit onder andere in rijst, granen en aardappelen omdat ik
rijst heb gegeten krijg ik deze suiker binnen.
2 soorten vetten
Onverzadigde vetten: deze onverzadigde vetten heb ik binnengekregen
door het eten van pistachenoten want onverzadigd vet zit onder andere in
noten, vis plantaardige olie enz.
Verzadigde vetten: verzadigd vet heb ik binnengekregen door het
drinken van melk verzadigd vet zit onder andere in melkproducten en vet
vlees.
2 soorten eiwitten
Methionine: dit krijg ik binnen omdat dit aminozuur onder andere in
gevogelte, bonen, rijst en noten zit
Histidine: dit zit onder andere in gevogelte, runvlees, eieren, melk enz. ik
heb deze aminozuur (eiwit) binnengekregen door het drinken van melk,
het eten van kip en rijst.
2 soorten mineralen:
Jodium: ik heb jodium binnengekregen omdat jodium onder andere in
brood zit.
Magnesium: dit mineraal zit onder andere in appels hierdoor heb ik dit
mineraal binnengekregen.
