Samenvatting Samenvattinng Judo is een makkie

Judo is een makkie
Algemeen:
- Laat leerlingen in het begin zoveel mogelijk met een oefenmaatje naar keuze
- Kleding; Lange joggingbroek en een oude sweater
- Gebruik contactspelletjes als warming-up

Japanse termen
 Rei: Groetcommando
 Hajime: Beginnen
 Mate: Stoppen!
 Oseaokomi: Houdgreep
 Toketa; houdgreep verbroken
 Ne-waza: Judo op de grond
 Tachi-waza: staand judo
 Tori: de uitvoerder van de techniek
 Uke: Degene die de techniek ondergaat
 Kate: het samen uitvoeren van een zo mooi mogelijke judobeweging
 Randori: stoeien

Overige termen
 Gesloten flankhoudgreep (kesa-gatame)
 Open flankenhoudgreep (kuzure-kesa-gatame)
 Borsthoudgreep (mune-gatame)
 Schouderhoudgreep (kata-osea-gatame)
 Kleine heupzwaai (uki-goschi)
 Struikelworp (Tai-o-toshi)

Houdgreep
- Maak regels over het aftikken en loslaten
- Geef de opdracht dat leerlingen zelf een andere houding zoeken, die ook aan de voorwaarde
voldoet.

Voordelen Kuzure Kesa-gatame
- Houdgreep is minder sterk.
- Rechterarm van tori omstrengt niet het hoofd maar pakt onder de linker oksel door.
- Uke ligt niet met zijn neus in tori’s oksel
- Uke heeft meer ruimte om iets terug te doen
- Tori moet zijn verstand gebruiken de goudgreep te handhaven.

Loskomen uit de houdgreep
Om los te komen uit een houdgreep door uke of het continuren van een houdgreep door de tori.
Tijdens het oefenen kan je eindigen met volledige weerstand.
1. De uke probeert naar tori toe te draaien op zijn buik.
2. De uke probeert tori over zich heen te trekken. En naar de tori toe te draaien.