MOTIVATIE EN EMOTIE
TAAK 7: FEELING RECOVERED
Demerouti – Daily recovery from work-related effort during non-work time.
Intro: zeggen hier dat je echt dagelijks bezig moet zijn met je herstel zodat het echt effect heeft.
Recovery kan tijdens het werk (internal recovery) en buiten het werk (external recovery). Je moet zowel
tijdens je werk als buiten je werk ermee bezig zijn anders val je terug in het oude patroon.
Theoretical framework
Effort-recovery model
Effort-recovery model = zegt dat moeite die je doet op het werk automatisch samengaat met acute load
reactions (verhoogde hartslag, bloeddruk, moeheid). Moeite gaat samen met het activeren van het
sympathetic-Adrenal-Medullary (SAM) system die de cardiovasculaire activiteit regelt dmv uit vrijlaten
van adrenaline en noradrenaline. In stressvolle situaties is het hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA)
system heel actief, deze laat cortisol (het stress hormoon) vrij. Als je na het werken naar huis gaat,
worden deze systemen minder actief en herstel je dus weer van al die stress (normaal gezien). Maar bij
sommige mensen blijft die stress en blijven de systemen dus ook actief. Hierdoor ben je de volgende
dag al minder energiek en nog steeds gestrest en moet je veel meer moeite doen om goed te
presteren. Dit heeft nog een sterker effect op je hartslag, moeheid, slaapproblemen, … dus dit blijft zich
iedere dag opstapelen. Het zou dus belangrijk zijn om na je werk andere systemen te gebruiken die je
niet tijdens je werk al gebruikt (stress systemen dus niet).
Conservation of resources theory
Conservation of resources (ROC) theory = mensen proberen altijd om hun resources te
behouden/beschermen, stress ontwikkelt zich als je resources kwijtraakt of niet krijgt. Resources zijn
a) persoonlijkheidskenmerken (selfesteem) of b) objecten (kleren) of c) condition resources (goed
huwelijk) of energie resources (level van energie). Deze resources kunnen zelf belangrijk zijn, of
belangrijk om een andere resource/doel te bereiken. Als je bepaalde resources kwijtraakt (energie/self-
esteem) dan probeer je deze na je werk terug te krijgen, meestal door bepaalde hobby’s.
Experiment: werknemers moesten dagelijks een vragenlijst invullen voor 10 werkdagen lang, met het weekend ertussenin.
Recovery werd dan sochtends gemeten voor ze naar het werk gingen. Job demands, work engagement en performance werden
steeds na het werken gemeten. Work engagement is afhankelijk van recovery tussen de werkdagen in, en dat bepaald dan weer
je prestaties op het werk. Recovery regelde ook de relatie tussen job demands en work engagement. Dus je moet echt dagelijks
bezig zijn met het herstel. Dus doorheen de dag heel zwaar werken en stress hebben is niet erg, zolang je erna maar genoeg
ontspant.
Allostatic load model
Allostatic load model = mensen zijn pas echt gezond als ze compleet kunnen herstellen van hun work
load tussen de twee werkdagen in. Allostatisch: hoe het fysiologische systeem zich aanpast van een
bepaald level van activatie naar een ander (activiteit naar rust). Ons fysiologische systeem past zich
constant aan aan de veranderingen in de omgeving. Doorheen die verandering probeert het systeem
ook balans te vinden.
Stappen van het allostatische systeem:
1
TAAK 7: FEELING RECOVERED
Demerouti – Daily recovery from work-related effort during non-work time.
Intro: zeggen hier dat je echt dagelijks bezig moet zijn met je herstel zodat het echt effect heeft.
Recovery kan tijdens het werk (internal recovery) en buiten het werk (external recovery). Je moet zowel
tijdens je werk als buiten je werk ermee bezig zijn anders val je terug in het oude patroon.
Theoretical framework
Effort-recovery model
Effort-recovery model = zegt dat moeite die je doet op het werk automatisch samengaat met acute load
reactions (verhoogde hartslag, bloeddruk, moeheid). Moeite gaat samen met het activeren van het
sympathetic-Adrenal-Medullary (SAM) system die de cardiovasculaire activiteit regelt dmv uit vrijlaten
van adrenaline en noradrenaline. In stressvolle situaties is het hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA)
system heel actief, deze laat cortisol (het stress hormoon) vrij. Als je na het werken naar huis gaat,
worden deze systemen minder actief en herstel je dus weer van al die stress (normaal gezien). Maar bij
sommige mensen blijft die stress en blijven de systemen dus ook actief. Hierdoor ben je de volgende
dag al minder energiek en nog steeds gestrest en moet je veel meer moeite doen om goed te
presteren. Dit heeft nog een sterker effect op je hartslag, moeheid, slaapproblemen, … dus dit blijft zich
iedere dag opstapelen. Het zou dus belangrijk zijn om na je werk andere systemen te gebruiken die je
niet tijdens je werk al gebruikt (stress systemen dus niet).
Conservation of resources theory
Conservation of resources (ROC) theory = mensen proberen altijd om hun resources te
behouden/beschermen, stress ontwikkelt zich als je resources kwijtraakt of niet krijgt. Resources zijn
a) persoonlijkheidskenmerken (selfesteem) of b) objecten (kleren) of c) condition resources (goed
huwelijk) of energie resources (level van energie). Deze resources kunnen zelf belangrijk zijn, of
belangrijk om een andere resource/doel te bereiken. Als je bepaalde resources kwijtraakt (energie/self-
esteem) dan probeer je deze na je werk terug te krijgen, meestal door bepaalde hobby’s.
Experiment: werknemers moesten dagelijks een vragenlijst invullen voor 10 werkdagen lang, met het weekend ertussenin.
Recovery werd dan sochtends gemeten voor ze naar het werk gingen. Job demands, work engagement en performance werden
steeds na het werken gemeten. Work engagement is afhankelijk van recovery tussen de werkdagen in, en dat bepaald dan weer
je prestaties op het werk. Recovery regelde ook de relatie tussen job demands en work engagement. Dus je moet echt dagelijks
bezig zijn met het herstel. Dus doorheen de dag heel zwaar werken en stress hebben is niet erg, zolang je erna maar genoeg
ontspant.
Allostatic load model
Allostatic load model = mensen zijn pas echt gezond als ze compleet kunnen herstellen van hun work
load tussen de twee werkdagen in. Allostatisch: hoe het fysiologische systeem zich aanpast van een
bepaald level van activatie naar een ander (activiteit naar rust). Ons fysiologische systeem past zich
constant aan aan de veranderingen in de omgeving. Doorheen die verandering probeert het systeem
ook balans te vinden.
Stappen van het allostatische systeem:
1
