Gezonde leefstijl.
Naam: Shannen van Brummen
Opdracht: Keuzedeel Gezonde leefstijl
Inhoud:
,1. Inleiding
2. Wat is gezond?
2.1 Wat is een gezonde leefstijl?
2.2 Body Mass Index
2.3 Beweegrichtlijnen
2.4 Alcohol en roken
2.5 Gezond eten
2.6 Stress
2.7 Ziektebeelden bij een slechte levenstijl
3. Gezondheid
3.1 Hoe bereik je “gezond”.
3.2 Wie is verantwoordelijk voor een gezonde leefstijl?
4. Gezonde leefstijl bevorderen in de wijk.
4.1 Hoe zit het met de gezonde leefstijl in de wijk?
4.2 Gezond eten
4.3 Stoppen met roken
4.4 Meer drinken, minder alcohol.
4.5 Meer bewegen
4.6 Stress
4.7 Valpreventie
4.8 Social media en een gezonde levenstijl
4.9 Conclusie team Maisbaai
6. Wat heb ik gedaan?
5.1 Casus
5.2 Doel
5.3 Hoe heb ik dit aangepakt?
5.4 Resultaat?
, 1. Inleiding
Dit verslag gaat over een gezonde leefstijl. Wat is een nou eigenlijk gezond? Wat
vind ik gezond, en wat vinden de mensen gezond? Wanneer ben je nou gezond en
hoe kan je gezond worden? Wat zijn de gevolgen bij een niet gezonde leefstijl? Al
deze vragen wil ik gaan beantwoorden met mijn onderzoek naar ‘een gezonde
leefstijl’.
Mijn verslag is gericht op ouderen in de wijkverpleging, omdat dit nu mijn werkveld is.
Ik ga kijken naar hoe ik mijn kennis kan vergroten op het gebied van een gezonde
leefstijl. Daarnaast ga ik kijken hoe ik mijn kennis kan overbrengen naar de mensen
in de wijkverpleging, en hoe ik hun kan stimuleren tot een gezonde/gezondere
leefstijl.
Eerst zal ik mijzelf gaan verdiepen in wat nou eigenlijk een gezonde leefstijl is, hoe
kan je dit bereiken en wat heb je ervoor nodig? Hebben wij als verpleegkundige een
voorbeeldfunctie naar de zorgvragers toe? En hoe brengen we dit over, hoe
stimuleren we zorgvragers tot een gezonde leefstijl en hoe is dit haalbaar binnen
zorgminuten die je voor elke zorgvrager hebt?
Het is bekend dat je met een gezonde leefstijl je leven kan verlengen. Een gezonde
leefstijl voorkomt bepaalde ziektes welke de kwaliteit van leven sterk beïnvloeden.
Een gezonde leefstijl omvat niet alleen voeding en beweging, maar is veel breder dan dat. Dus wat is
een gezonde levensstijl? Over het algemeen zijn de meeste mensen het erover eens dat een gezond
persoon niet rookt, een gezond gewicht heeft, gezond en gevarieerd eet, positief denkt, zich over het
algemeen ontspannen voelt, regelmatig aan lichaamsbeweging doet, ondersteunende en wederkerige
relaties onderhoudt en profiteert van een goede levenskwaliteit. Maar klopt dit ook?
Naam: Shannen van Brummen
Opdracht: Keuzedeel Gezonde leefstijl
Inhoud:
,1. Inleiding
2. Wat is gezond?
2.1 Wat is een gezonde leefstijl?
2.2 Body Mass Index
2.3 Beweegrichtlijnen
2.4 Alcohol en roken
2.5 Gezond eten
2.6 Stress
2.7 Ziektebeelden bij een slechte levenstijl
3. Gezondheid
3.1 Hoe bereik je “gezond”.
3.2 Wie is verantwoordelijk voor een gezonde leefstijl?
4. Gezonde leefstijl bevorderen in de wijk.
4.1 Hoe zit het met de gezonde leefstijl in de wijk?
4.2 Gezond eten
4.3 Stoppen met roken
4.4 Meer drinken, minder alcohol.
4.5 Meer bewegen
4.6 Stress
4.7 Valpreventie
4.8 Social media en een gezonde levenstijl
4.9 Conclusie team Maisbaai
6. Wat heb ik gedaan?
5.1 Casus
5.2 Doel
5.3 Hoe heb ik dit aangepakt?
5.4 Resultaat?
, 1. Inleiding
Dit verslag gaat over een gezonde leefstijl. Wat is een nou eigenlijk gezond? Wat
vind ik gezond, en wat vinden de mensen gezond? Wanneer ben je nou gezond en
hoe kan je gezond worden? Wat zijn de gevolgen bij een niet gezonde leefstijl? Al
deze vragen wil ik gaan beantwoorden met mijn onderzoek naar ‘een gezonde
leefstijl’.
Mijn verslag is gericht op ouderen in de wijkverpleging, omdat dit nu mijn werkveld is.
Ik ga kijken naar hoe ik mijn kennis kan vergroten op het gebied van een gezonde
leefstijl. Daarnaast ga ik kijken hoe ik mijn kennis kan overbrengen naar de mensen
in de wijkverpleging, en hoe ik hun kan stimuleren tot een gezonde/gezondere
leefstijl.
Eerst zal ik mijzelf gaan verdiepen in wat nou eigenlijk een gezonde leefstijl is, hoe
kan je dit bereiken en wat heb je ervoor nodig? Hebben wij als verpleegkundige een
voorbeeldfunctie naar de zorgvragers toe? En hoe brengen we dit over, hoe
stimuleren we zorgvragers tot een gezonde leefstijl en hoe is dit haalbaar binnen
zorgminuten die je voor elke zorgvrager hebt?
Het is bekend dat je met een gezonde leefstijl je leven kan verlengen. Een gezonde
leefstijl voorkomt bepaalde ziektes welke de kwaliteit van leven sterk beïnvloeden.
Een gezonde leefstijl omvat niet alleen voeding en beweging, maar is veel breder dan dat. Dus wat is
een gezonde levensstijl? Over het algemeen zijn de meeste mensen het erover eens dat een gezond
persoon niet rookt, een gezond gewicht heeft, gezond en gevarieerd eet, positief denkt, zich over het
algemeen ontspannen voelt, regelmatig aan lichaamsbeweging doet, ondersteunende en wederkerige
relaties onderhoudt en profiteert van een goede levenskwaliteit. Maar klopt dit ook?
