Samenvatting Gezondheidspsychologie —
HBO 2026
UITGEBREIDE EDITIE — Gezondheidsgedrag, Stress, Coping,
Ziekte, Interventies, eHealth, Positieve Psychologie + 25
Oefenvragen
Complete Examenvoorbereiding — Premium Editie
Versie: 2026 — UITGEBREIDE PREMIUM EDITIE
Geschikt voor: HBO Psychologie, Toegepaste Psychologie, Verpleegkunde,
Gezondheidswetenschappen
Inhoud: Gezondheidsgedrag + stress + coping + ziekte + interventies + eHealth + positieve psychologie
+ 25 oefenvragen
Omvang: 30+ pagina's
⭐ Geslaagd? Laat een review achter op Stuvia!
, DEEL 1: GEZONDHEIDSGEDRAG
1.1 Modellen van Gezondheidsgedrag
Health Belief Model (HBM, Rosenstock):
Gedrag hangt af van PERCEPTIE:
→ Waargenomen ernst: HOE erg is de ziekte?
→ Waargenomen vatbaarheid: HOE groot is MIJN risico?
→ Waargenomen voordelen: WAT levert gezond gedrag op?
→ Waargenomen barrières: WAT kost het me? (moeite, geld, tijd!)
→ Cue to action: trigger (arts zegt stoppen, vriend krijgt hartaanval!)
→ Self-efficacy: KAN ik het? (later toegevoegd, Bandura!)
→ Voorbeeld roken: "Longkanker is ERG (ernst) en IK kan het krijgen (vatbaarheid), st
oppen HELPT (voordelen) maar het is MOEILIJK (barrières)"
Theory of Planned Behavior (TPB, Ajzen):
Gedragsintentie = Attitude + Subjectieve norm + Waargenomen gedragscontrole
Attitude: wat VIND ik ervan? (positief/negatief)
Subjectieve norm: wat vinden ANDEREN? (sociale druk!)
Waargenomen gedragscontrole: KAN ik het? (self-efficacy!)
→ Intentie → Gedrag (maar: intention-behavior gap!)
→ Mensen WILLEN stoppen met roken maar DOEN het niet!
→ Gap dichten: implementatie-intenties (ALS-DAN plannen!)
→ "ALS ik trek heb, DAN neem ik een kauwgom"
Transtheoretisch Model (TTM, Prochaska & DiClemente):
6 Stadia van verandering:
1. Precontemplatie: "Geen probleem!" (geen intentie!)
2. Contemplatie: "Misschien moet ik..." (overweging, 6 maanden)
3. Preparatie: "Ik ga het doen!" (plan maken, 1 maand)
4. Actie: DOEN! (gedrag veranderd, 0-6 maanden)
5. Behoud: volhouden (>6 maanden → moeilijkst!)
6. Terugval: normaal! (geen falen maar LEERMOMENT!)
→ Interventie aanpassen aan STADIUM!
→ Precontemplatie: informeren → "wist je dat..."
→ Actie: ondersteunen → "hoe kunnen we je helpen?"
→ Terugval: normaliseren → "80% valt terug, begin opnieuw!"
HBO 2026
UITGEBREIDE EDITIE — Gezondheidsgedrag, Stress, Coping,
Ziekte, Interventies, eHealth, Positieve Psychologie + 25
Oefenvragen
Complete Examenvoorbereiding — Premium Editie
Versie: 2026 — UITGEBREIDE PREMIUM EDITIE
Geschikt voor: HBO Psychologie, Toegepaste Psychologie, Verpleegkunde,
Gezondheidswetenschappen
Inhoud: Gezondheidsgedrag + stress + coping + ziekte + interventies + eHealth + positieve psychologie
+ 25 oefenvragen
Omvang: 30+ pagina's
⭐ Geslaagd? Laat een review achter op Stuvia!
, DEEL 1: GEZONDHEIDSGEDRAG
1.1 Modellen van Gezondheidsgedrag
Health Belief Model (HBM, Rosenstock):
Gedrag hangt af van PERCEPTIE:
→ Waargenomen ernst: HOE erg is de ziekte?
→ Waargenomen vatbaarheid: HOE groot is MIJN risico?
→ Waargenomen voordelen: WAT levert gezond gedrag op?
→ Waargenomen barrières: WAT kost het me? (moeite, geld, tijd!)
→ Cue to action: trigger (arts zegt stoppen, vriend krijgt hartaanval!)
→ Self-efficacy: KAN ik het? (later toegevoegd, Bandura!)
→ Voorbeeld roken: "Longkanker is ERG (ernst) en IK kan het krijgen (vatbaarheid), st
oppen HELPT (voordelen) maar het is MOEILIJK (barrières)"
Theory of Planned Behavior (TPB, Ajzen):
Gedragsintentie = Attitude + Subjectieve norm + Waargenomen gedragscontrole
Attitude: wat VIND ik ervan? (positief/negatief)
Subjectieve norm: wat vinden ANDEREN? (sociale druk!)
Waargenomen gedragscontrole: KAN ik het? (self-efficacy!)
→ Intentie → Gedrag (maar: intention-behavior gap!)
→ Mensen WILLEN stoppen met roken maar DOEN het niet!
→ Gap dichten: implementatie-intenties (ALS-DAN plannen!)
→ "ALS ik trek heb, DAN neem ik een kauwgom"
Transtheoretisch Model (TTM, Prochaska & DiClemente):
6 Stadia van verandering:
1. Precontemplatie: "Geen probleem!" (geen intentie!)
2. Contemplatie: "Misschien moet ik..." (overweging, 6 maanden)
3. Preparatie: "Ik ga het doen!" (plan maken, 1 maand)
4. Actie: DOEN! (gedrag veranderd, 0-6 maanden)
5. Behoud: volhouden (>6 maanden → moeilijkst!)
6. Terugval: normaal! (geen falen maar LEERMOMENT!)
→ Interventie aanpassen aan STADIUM!
→ Precontemplatie: informeren → "wist je dat..."
→ Actie: ondersteunen → "hoe kunnen we je helpen?"
→ Terugval: normaliseren → "80% valt terug, begin opnieuw!"
