Dit is een samenvatting van hoofdstuk 7; Individuele activiteiten van het boek: ‘’Handboek
Progressiegericht Coachen - Een praktische gids voor coaches en studenten’’ Geschreven
door Coert Visser en uitgebracht in 2018.
7 stappen aanpak
1- vragen naar gewenste nut van het gesprek
2 vragen naar progressie behoefte
3 vragen naar gewenste situatie
4 vragen naar platform (schaalvraag, waar sta je nu en welke cijfer geef je jezelf nu)
5 vragen naar eerder succes
6 vragen naar de volgende stap
7 vragen ervaren nut van het gesprek
Zelf coaching is de principes van progressiegericht coachen op jezelf toepast. Om dit te
kunnen toepassen zijn minstens 3 dingen nodig.
1. Dat we met enige afstand naar onszelf kunnen kijken (vanuit derdepersoons
perspectief)
2. Dat we beschikken over goede vragen en vraag structuren (bijv 7 stappen aanpak en
de cirkel techniek)
3. Dat we met mildheid naar onszelf kunnen kijken
Een progressie dagboek kan inzicht geven op wat je hebt bereikt, wat je verder wilt bereiken
en hoe je aan de slag kunt om die verdere gewenste progressie te bereiken
➔ Kies een notitieboek/ word file (handig om bijv woorden op te zoeken) etc om
regelmatig in te schrijven voor 10 tot 15 minuten.
◆ Terugkijken: kijk terug op wat er heeft gewerkt in de afgelopen paar dagen. Je
kunt uit bijv. de volgende onderwerpen kiezen om over te schrijven
● Welke progressie heb je bereikt in iets wat belangrijk en/ of
interessant voor je is? (Zelfs kleine progressie)
● Wat heeft je de afgelopen dagen voldoening gegeven/ tevreden
gemaakt
● Wat vond je de afgelopen dagen interessant?
● Wat heb je de afgelopen dagen geleerd?
◆ Vooruitkijken: Kijk vooruit naar de komende dagen. Voorbeeld onderwerpen:
● Welke kleine progressie wil je gaan boeken in iets wat belangrijk/ en
of interessant voor je is? (kan om de oplossing van een probleem
gaan of het bereiken van een doel)
● Wat zou je interessant of belangrijk vinden om je de komende dagen
in te verdiepen?
● Wat zou je de komende dagen graag willen leren?
● Wat vond je de afgelopen dagen interessant?
◆ Concretiseren: hoe ga je aan de slag hiermee? Schrijf eventueel ook op van
wie je hulp of informatie nodig hebt en met wie je wilt samenwerken
Een progressie dagboek kan daarbij helpen tegen het negativiteitseffect (de neiging om het
negatieve eerder op te merken dan het positieve en hier beinvloedt door worden)
, Motivatie Dagboek; kan helpen om meer inzicht te krijgen op wat een goede motivatie
oplevert. Goed gemotiveerd zijn voor een activiteit kan er voor zorgen dat de activiteit ook
daadwerkelijk uitgevoerd wordt.
❖ Houd voor een bepaalde periode een motivatie dagboek bij (bijv. een maand). Schrijf
minimaal een paar keer per week 10 tot 15 minuten over de vier onderwerpen van
het figuur hieronder.
❖
➢ Interessant: welke dingen heb je gedaan die je interessant of leuk vond?
➢ Belangrijk: welke dingen heb je gedaan die je belangrijk vond omdat ze tot
iets nuttigs of waardevols leidden?
➢ interessant en belangrijk (veld 4); misschien begon je met een activiteit voor
de plezier en bleek die ook nuttig te zijn of misschien begon je met een
activiteit omdat die nuttig leek en was het ook iets waardevols?
➢ Noch interessant noch belangrijk: kan ik deze activiteiten skippen? waarom is
die toch nodig of belangrijk? Is er een manier om hem leuker te maken?
Mindset Dagboek; kan helpen om je eigen groei mindset te versterken. In dit dagboek kun
je een paar keer per week schrijven over verschillende onderwerpen gerelateerd aan
mindset.
❖ Reflecties op de mindsettheorie
➢ Wat houdt de groei mindset in en waarom is deze belangrijk?
➢ Wat zijn leerdoelen en wat zijn hier de voordelen van?
➢ Wat is het belang van het aangaan van uitdagingen?
➢ Hoe helpt een groeimindset om beter met moeilijkheden en tegenslag om te
gaan?
➢ Hoe helpt een groeimindset je om beter met feedback om te gaan?
❖ Schrijven over dagelijkse gebeurtenissen. Bijvoorbeeld:
➢ welke statische/ groeimindset gedachten heb ik vandaag gehad? welk effect
had dit op mij?
➢ Welke uitdagingen ben ik vandaag uit de weg gegaan of juist aangegaan?
➢ Hoe ben ik vandaag omgegaan met tegenslag of moeilijkheden?
➢ Hoe heb ik mezelf vandaag toegesproken (in relatie tot mindset?)
➢ Wat heb ik vandaag geleerd over het onderwerp mindset?
❖ schrijven over je plannen. Bijvoorbeeld:
➢ Welke uitdagingen wil ik aangaan?
Progressiegericht Coachen - Een praktische gids voor coaches en studenten’’ Geschreven
door Coert Visser en uitgebracht in 2018.
7 stappen aanpak
1- vragen naar gewenste nut van het gesprek
2 vragen naar progressie behoefte
3 vragen naar gewenste situatie
4 vragen naar platform (schaalvraag, waar sta je nu en welke cijfer geef je jezelf nu)
5 vragen naar eerder succes
6 vragen naar de volgende stap
7 vragen ervaren nut van het gesprek
Zelf coaching is de principes van progressiegericht coachen op jezelf toepast. Om dit te
kunnen toepassen zijn minstens 3 dingen nodig.
1. Dat we met enige afstand naar onszelf kunnen kijken (vanuit derdepersoons
perspectief)
2. Dat we beschikken over goede vragen en vraag structuren (bijv 7 stappen aanpak en
de cirkel techniek)
3. Dat we met mildheid naar onszelf kunnen kijken
Een progressie dagboek kan inzicht geven op wat je hebt bereikt, wat je verder wilt bereiken
en hoe je aan de slag kunt om die verdere gewenste progressie te bereiken
➔ Kies een notitieboek/ word file (handig om bijv woorden op te zoeken) etc om
regelmatig in te schrijven voor 10 tot 15 minuten.
◆ Terugkijken: kijk terug op wat er heeft gewerkt in de afgelopen paar dagen. Je
kunt uit bijv. de volgende onderwerpen kiezen om over te schrijven
● Welke progressie heb je bereikt in iets wat belangrijk en/ of
interessant voor je is? (Zelfs kleine progressie)
● Wat heeft je de afgelopen dagen voldoening gegeven/ tevreden
gemaakt
● Wat vond je de afgelopen dagen interessant?
● Wat heb je de afgelopen dagen geleerd?
◆ Vooruitkijken: Kijk vooruit naar de komende dagen. Voorbeeld onderwerpen:
● Welke kleine progressie wil je gaan boeken in iets wat belangrijk/ en
of interessant voor je is? (kan om de oplossing van een probleem
gaan of het bereiken van een doel)
● Wat zou je interessant of belangrijk vinden om je de komende dagen
in te verdiepen?
● Wat zou je de komende dagen graag willen leren?
● Wat vond je de afgelopen dagen interessant?
◆ Concretiseren: hoe ga je aan de slag hiermee? Schrijf eventueel ook op van
wie je hulp of informatie nodig hebt en met wie je wilt samenwerken
Een progressie dagboek kan daarbij helpen tegen het negativiteitseffect (de neiging om het
negatieve eerder op te merken dan het positieve en hier beinvloedt door worden)
, Motivatie Dagboek; kan helpen om meer inzicht te krijgen op wat een goede motivatie
oplevert. Goed gemotiveerd zijn voor een activiteit kan er voor zorgen dat de activiteit ook
daadwerkelijk uitgevoerd wordt.
❖ Houd voor een bepaalde periode een motivatie dagboek bij (bijv. een maand). Schrijf
minimaal een paar keer per week 10 tot 15 minuten over de vier onderwerpen van
het figuur hieronder.
❖
➢ Interessant: welke dingen heb je gedaan die je interessant of leuk vond?
➢ Belangrijk: welke dingen heb je gedaan die je belangrijk vond omdat ze tot
iets nuttigs of waardevols leidden?
➢ interessant en belangrijk (veld 4); misschien begon je met een activiteit voor
de plezier en bleek die ook nuttig te zijn of misschien begon je met een
activiteit omdat die nuttig leek en was het ook iets waardevols?
➢ Noch interessant noch belangrijk: kan ik deze activiteiten skippen? waarom is
die toch nodig of belangrijk? Is er een manier om hem leuker te maken?
Mindset Dagboek; kan helpen om je eigen groei mindset te versterken. In dit dagboek kun
je een paar keer per week schrijven over verschillende onderwerpen gerelateerd aan
mindset.
❖ Reflecties op de mindsettheorie
➢ Wat houdt de groei mindset in en waarom is deze belangrijk?
➢ Wat zijn leerdoelen en wat zijn hier de voordelen van?
➢ Wat is het belang van het aangaan van uitdagingen?
➢ Hoe helpt een groeimindset om beter met moeilijkheden en tegenslag om te
gaan?
➢ Hoe helpt een groeimindset je om beter met feedback om te gaan?
❖ Schrijven over dagelijkse gebeurtenissen. Bijvoorbeeld:
➢ welke statische/ groeimindset gedachten heb ik vandaag gehad? welk effect
had dit op mij?
➢ Welke uitdagingen ben ik vandaag uit de weg gegaan of juist aangegaan?
➢ Hoe ben ik vandaag omgegaan met tegenslag of moeilijkheden?
➢ Hoe heb ik mezelf vandaag toegesproken (in relatie tot mindset?)
➢ Wat heb ik vandaag geleerd over het onderwerp mindset?
❖ schrijven over je plannen. Bijvoorbeeld:
➢ Welke uitdagingen wil ik aangaan?
