Fysiologische effect van trainen (HC18)

Hoorcollege 18: fysiologische effect van trainen
Tim Blatter

Inspanning:
Wat we daarvoor gebruiken is de Weels of Wasserman. En dit is een inspanningsketen.
Geeft aan hoe jij vanaf de lucht die je in ademt hoe dat verloop is en uiteindelijk in
mitochondriën omgezet wordt in ATP en vervolgens hoe het weer terug afgevoerd wordt via
co2 inspiratie expiratie.




Wat gebeurt er als je inspant:

 Stijging HMV a.g.v Slagvolume en Hartfrequentie toename
 SV kan tot 50% stijgen
 Geleidelijk steady state ontstaan; modus vinden zoveel energie gevraagd en zoveel
geven.
Hoe getrainder je bent, hoe groter je slagvolume. Slagvolume omhoog kan de hf omlaag

Verandering als gevolg van Aërobe training
Lichaam gaat terug naar oorspronkelijke staat.
 Zuurstoftransportsysteem
Zuurstofverbruik
Hart en Hartfunctie
Longsysteem
 Spiersysteem
 Metabole systeem
Lactaatdrempel
Rustmetabolisme

Zuurstoftransportsysteem: hele lang keten. Fick
vergelijking helpt om goed te vergelijken.

VO2 is afhankelijk slagfrequentie en einddiastolische volume, eindsystolisch volume (slag
volume) en concentratie atriël en verneuze zuurstof voorziening.