Samenvatting dienstenzorg 1.2 sem 2

Gezondheidsopvoeding 1.2

 Geluksdriekhoek
- Geluk hangt af van

- Inkomen tot zekere hoogte

- Gezondheid

- Omgeving : pos of negatief

 Je hoeft niet altijd het perfecte geluk na te streven

- Altijd gelukkig zijn is utopie

- Hoe kan je werken aan geluk ( belangrijk om te weten)



 Blok 1 jezelf kunnen zijn




Weten wat je belangrijk vindt Trots zijn Gaan voor je
doelen




 Blok 2 goed omringd zijn

,Steun vinden bij elkaar Iets betekenen voor anderen
Dankbaar zijn




 Blok 3 je goed voelen




Gedachten loslaten Lief zijn voor jezelf
Energie tanken




 Geluksdriehoek

- Soms uit balans



 Bouwstenen bij de geluksdriehoek



- Je goed omringd voelen

- Warme, vertrouwelijke relaties met mensen
- Betrokken bij mensen, steun vinden



- Je goed voelen

, - Emotioneel’ goed in je vel voelen
- Innerlijke rust, wensen en behoeften zijn vervuld



- Jezelf kunnen zijn

- Jezelf aanvaarden – jezelf kunnen zijn
- Positieve houding aannemen over jezelf – anderen

 Oranje bol bij de geluk driehoek

- Kan je uit balans halen
- Je moet en kan niet altijd gelukkig zijn



 6 tips bij de geluksdriehoek

• Streef de juiste dingen na

 Zet relaties op de eerste plaats in plaats van werk, luxe…

• Word bewust van wat je voelt en doe er iets mee

 Vgl je niet met anderen

 Koester je geluk met de juiste dingen

• Werk stap voor stap

 Begin klein bv. rustpauzes inbouwen

• Investeer in andere gezonde gewoontes

 Voldoende bewegen, gezond voeding

• Pas je omgeving aan

 Verwijder apps, noteer 3 dingen waar je blij om was

• Bereid je voor op tegenslagen

 Zorg dat je voldoende strategieën hebt


 Begrip mentaal welbevinden
-Is de mate dat je je in volgende aspecten goed voelt
-Lichamelijk
-Geestelijk
-Moreel