Samenvatting volleybal

INHOUD

1. technieken .................................................................................................................................2

bovenhands (toetsen) .......................................................................................................................2

onderhands (receptie) ......................................................................................................................3

onderhandse opslag .........................................................................................................................4

2. uitgangspunten ..........................................................................................................................6

volleybal in het onderwijs ..................................................................................................................6

differentiatie: tussen theorie en praktijk .............................................................................................6

de gecodeerde en niet-gecodeerde aanpak........................................................................................7

3. basisbegrippen ..........................................................................................................................8

de spelgroepen ................................................................................................................................8

de spelniveaus .................................................................................................................................9

De spelvormen ............................................................................................................................... 10

De doelgroepen .............................................................................................................................. 10

4. tactische principes .................................................................................................................. 11

“als … - dan …” principe.................................................................................................................. 11

“voor – tijdens – na” principe ........................................................................................................... 11

5. 1-1 spelgroepen ....................................................................................................................... 13

spelniveau 1A................................................................................................................................. 13

spelniveau 1B................................................................................................................................. 13

spelniveau 1C ................................................................................................................................ 14

spelniveau 1D ................................................................................................................................ 15

spelniveau 1E ................................................................................................................................. 15

6. spelregels verkorte versie ........................................................................................................ 17




1

,1. TECHNIEKEN

BOVENHANDS (TOETSEN)

Voor het balcontact

 Verplaatsing:
o Ver:
 Looppassen vw / aw
 Vertrekken op achterste, respectievelijke voorste voet
 Stoppen in 2 tijden met 1 voet voor (r – l of l – r)
o Kort:
 Bijtrekpas (vw verplaatsing)
 Shuffle (aw verplaatsing)
 Techniek uitgangshouding:
o Stilstaan in evenwicht
o Voeten in lichte spreidstand (voor-achterwaarts)
o Knieën diep buigen
o Romp lichtjes vw gebogen
o Ellebogen thv de ogen
o Ellebogen wijzen schuin vw
o Vingers gespreid
o 3-hoek tussen duim & wijsvinger
o Handen vormen een kommetjes
o Door 3-hoek naar de bal kijken

Tijdens het balcontact

 Knieën & ellebogen strekken
 Kort balcontact
 Alle vingers raken de bal
 Duimen wijzen naar achter
 Hoofd in verlengde romp & blik op de bal

Na het balcontact

 Stilstaan in evenwicht
 Voeten in lichte spreidstand (voor-achterwaarts)
 Knieën volledig strekken
 Romp lichtjes vw geboge
 Ellebogen volledig strekken

2

,  Duimen wijzen de bal achterna
 Kijk naar het resultaat van je actie
 Snel vertrekken & snel lopen voor je volgende actie op je volgende positie


ONDERHANDS (RECEPTI E)

Voor het balcontact

 Aandachtshouding:
o Voeten in zijwaartse spreidstand (schouder breedte)
o Voeten wijzen richting spelverdeler
o Knieën lichtjes gebogen
o Lichaamsgewicht op de bal van de voet
o Romp lichtjes voorwaarts gebogen
o Armen hangen los & ontspannen voor het lichaam
o Handrug wijst naar het lichaam
 Verplaatsing:
o Snel vertrekken
o Verplaatsing kan gebeuren in alle richtingen
o Snelle vw verplaatsing:
 Gewoon lopen
 Armen naast lichaam
o Snelle aw verplaatsing:
 Lichaamsgewicht op voorvoeten
 Romp lichtjes voorw gebogen
o Snelle zijw verplaatsing:
 Naar R = L-been is duwbeen
 Naar L = R-been is duwbeen
o Aandachtshouding bewaren tijdens verplaatsing
o Eindigen in spreidstand na stop in 1 of 2 tijden
o Eventueel kleine aanpassingen op einde (wisselende balcurve)

Tijdens het balcontact

 Techniek:
o Frontaliteitsprincipe:
 Voeten in lichte zijw spreidstand
 Voeten & romp wijzen in speelrichting
o Knieën blijven gebogen:
 Lage bal; benen iets meer gebogen


3