Gezondheidsleer:
!Heel belangrijk voor het correct toepassen van de handhygiëne!
2. Lichaamshygiëne en levenswijze:
Zorg infecties:
- Meer mensen overleiden aan een ziekenhuisinfectie dan auto ongevallen
- Langdurige invaliditeit
- Verhoogde mortaliteit
- Verhoogde supplementaire kosten
- Hoge persoonlijk kosten
Ziekte van Lyme
Borrelia bacterie
Voedsel intoxicatie:
- Bacteriën die zich vermenigvuldigen als het vlees niet in de koelkast ligt
- Verbranden stukken
- Vlees goed doorbakken anders worden de bacteriën niet gedood
Structuur van de huid:
- Huid maakt talg aan om de huid te beschermen
2.1 Huidverzorging:
- Structuur van de huid:
o Opperhuid
o Lederhuid
o Subcutaan weefsel
- Micro-organisme zetten de huid aan tot aanmaak van zweet-> voldoende wassen met zeep -
> bacteriën worden weg gewassen
- Te warm water of te agressieve zeep kan leiden tot verwijderen van huidsmeer -> droge huid
-> bacteriën gaan kunnen binnen dringen in de huid -> niet te veel wassen
- Bescherming tegen de zon (zonnecrème) of tegen de koude (warme kledij)
2.2 Sportkledij:
- Sportschoenen en kousen voor voethygiëne (zie lager)
- Sportkledij: moet afkoeling vermijden, maar moet overschot van warmte kunnen afvoeren ->
gebruik stoffen die zweet kunnen absorberen (katoen)
- Regenkledij: mag verdamping van zweet niet belemmeren
,2.3 Voethygiëne:
- Heel vochtige voeten -> schimmelinfecties
- Voorkomen:
o Aangepaste schoenen met verluchting en zweet absorberende kousen
o Katoenen kousen
o Goed drogen na het wassen (bacteriedodende zeep of spuitbussen)
2.4 Tandhygiëne:
- Normale microflora -> ontstaan van tandplak (vooral in ontwikkelingslanden waar veel
enkelvoudige koolhydraten in de voeding zitten)
- Voorkomen:
o Tandenpoetsen: na 3 maaltijden
o Tandenstokers
o flosdraat
- Tandvleesontsteking: naar de tandarts
o Bij het bloeden van het tandvlees na het poetsen of gezwollen tandvlees
2.5 Nachtrust:
- Hangt af van de leeftijd en van persoon tot persoon
o Individuele variaties: genetisch, psychisch toestand, …
- Pasgeborene: meer dan 20 u/dag, kind 10-12u/dag, volwassen +- 7u/dag
2.6 Evenwichtige voeding:
- Voedingsdriehoek 6 groepen:
o Eiwitten of proteïne
o Vetten
o Koolhydraten
o Mineralen
o Water
o Beweging en vitamine
- Functie van de voedingsstoffen:
o Het leveren van energie:
Verbranden van koolhydraten (onmiddellijke energie)
Vetten = reserve brandstof
Eiwitten: worden alleen verbrand bij ondervoeding of bij vermageren
- Opbouw van de weefsels:
o Eiwitten
o Water en mineralen
- Regeling van de lichaamsfuncties:
o Door hormonen, mineralen en vitamine
,2.7 Toxische producten:
2.7.1 Alcohol:
- Alcohol: slecht invloed op het lichaam (voornamelijk sportprestaties)
- Snelle absorptie in de bloedbaan en da maag
- Wordt als drug geschouwd -> verstoord levermetabolisme
- Toxiciteit op het zenuwstelsel
- Hyperlipidemie -> hoge bloedmelkzuur en lage bloedglucose concentraties
Koffie en andere dranken met cafeïne: kan negatief effect hebben op het lichaam (bij
overdreven gebruik)
2.7.2 Roken:
- Nicotine = drug
- Verminderd de respiratoire capaciteit -> hoesten
- Negatieve gevlogen voor het hart
2.7.3 Geneesmiddelen en dopping :
Nooit zonder risico op gezondheid en levensduur
, 3. Allergie en astma:
- Allergie: overreactie van het lichaam/afweersysteem op een bepaalde stof
- Atopie: allergische reactie van het lichaam op gewone antigenen van de omgeving
o Zou ook te maken hebben te weinig blootstelling aan infecties en te veel vervuiling
Auto-immuunziekte: lichaam gaat reageren op de stoffen van het eigen lichaam
- Behandeling:
o Desensibilisatie: een middel geven waardoor het immuunsysteem beter wordt tegen
een bepaalde ziekte
o Allergenen aliminatie (contact met allergen vermijden)
3.1 normale en abnormale immuniteit:
Hoe meer je sport hoe zwakker de immuniteit, geldt ook voor verminderde activiteit
3.2 hooikoorts en allerigische rhinitis:
- Ziektebeeld:
o Klachten van jeu en waterige afscheiding van ogen en neus, neusverstopping,
niesbuien, kriebel in de keel en vol gevoel in het hoofd
o Seizoensgebonden aandoening: meestal in de lente
- Reactie:
o Van het IgE antilichaam en allergenen -> vrijkomen van histamine en andere -> jeuk
en verhoogde slijmvorming
- Diagnose:
o Op basis van de anamnese
o Indien nodig: priktest
- Beloop van interventie:
o Snel verwijderen van klachten na bloei van bomen, … -> allergenen verdwijnen uit de
lucht
o Antihistiminica: onderdrukt de allergische reactie -> blokkeert de eigen werking van
histamine
o Desensibilisatie: eigen afweersysteem minder gevoelig maken tegen allergenen
- Ander maatregelen:
o Verluchte kamers (’s avonds of ’s morgens) -> in de voormiddag komt het stuifmeel
op in de lucht
o Plaatsen waar er minder pollen aanwezig zijn: na een regenbui, aan zee
o Draag een zonnebril en hou de ramen van de auto gesloten
3.3 Astma:
Tijdelijke, gedeeltelijke afsluiting van de lage luchtwegen (reactie van allergenen)
- Ter hoogte van de bronchie gaan de slijmvliezen opzwellen (afweercel productie) ->
vernauwing van de luchtwegen (samentrekken van spieren)
- Astma patiënt voelt:
o Lucht inademen is veel korter dan het uitademen
o Terugkeerde hoest
o Strak gevoel op de borst
o Ademnood (bij inademen)
!Heel belangrijk voor het correct toepassen van de handhygiëne!
2. Lichaamshygiëne en levenswijze:
Zorg infecties:
- Meer mensen overleiden aan een ziekenhuisinfectie dan auto ongevallen
- Langdurige invaliditeit
- Verhoogde mortaliteit
- Verhoogde supplementaire kosten
- Hoge persoonlijk kosten
Ziekte van Lyme
Borrelia bacterie
Voedsel intoxicatie:
- Bacteriën die zich vermenigvuldigen als het vlees niet in de koelkast ligt
- Verbranden stukken
- Vlees goed doorbakken anders worden de bacteriën niet gedood
Structuur van de huid:
- Huid maakt talg aan om de huid te beschermen
2.1 Huidverzorging:
- Structuur van de huid:
o Opperhuid
o Lederhuid
o Subcutaan weefsel
- Micro-organisme zetten de huid aan tot aanmaak van zweet-> voldoende wassen met zeep -
> bacteriën worden weg gewassen
- Te warm water of te agressieve zeep kan leiden tot verwijderen van huidsmeer -> droge huid
-> bacteriën gaan kunnen binnen dringen in de huid -> niet te veel wassen
- Bescherming tegen de zon (zonnecrème) of tegen de koude (warme kledij)
2.2 Sportkledij:
- Sportschoenen en kousen voor voethygiëne (zie lager)
- Sportkledij: moet afkoeling vermijden, maar moet overschot van warmte kunnen afvoeren ->
gebruik stoffen die zweet kunnen absorberen (katoen)
- Regenkledij: mag verdamping van zweet niet belemmeren
,2.3 Voethygiëne:
- Heel vochtige voeten -> schimmelinfecties
- Voorkomen:
o Aangepaste schoenen met verluchting en zweet absorberende kousen
o Katoenen kousen
o Goed drogen na het wassen (bacteriedodende zeep of spuitbussen)
2.4 Tandhygiëne:
- Normale microflora -> ontstaan van tandplak (vooral in ontwikkelingslanden waar veel
enkelvoudige koolhydraten in de voeding zitten)
- Voorkomen:
o Tandenpoetsen: na 3 maaltijden
o Tandenstokers
o flosdraat
- Tandvleesontsteking: naar de tandarts
o Bij het bloeden van het tandvlees na het poetsen of gezwollen tandvlees
2.5 Nachtrust:
- Hangt af van de leeftijd en van persoon tot persoon
o Individuele variaties: genetisch, psychisch toestand, …
- Pasgeborene: meer dan 20 u/dag, kind 10-12u/dag, volwassen +- 7u/dag
2.6 Evenwichtige voeding:
- Voedingsdriehoek 6 groepen:
o Eiwitten of proteïne
o Vetten
o Koolhydraten
o Mineralen
o Water
o Beweging en vitamine
- Functie van de voedingsstoffen:
o Het leveren van energie:
Verbranden van koolhydraten (onmiddellijke energie)
Vetten = reserve brandstof
Eiwitten: worden alleen verbrand bij ondervoeding of bij vermageren
- Opbouw van de weefsels:
o Eiwitten
o Water en mineralen
- Regeling van de lichaamsfuncties:
o Door hormonen, mineralen en vitamine
,2.7 Toxische producten:
2.7.1 Alcohol:
- Alcohol: slecht invloed op het lichaam (voornamelijk sportprestaties)
- Snelle absorptie in de bloedbaan en da maag
- Wordt als drug geschouwd -> verstoord levermetabolisme
- Toxiciteit op het zenuwstelsel
- Hyperlipidemie -> hoge bloedmelkzuur en lage bloedglucose concentraties
Koffie en andere dranken met cafeïne: kan negatief effect hebben op het lichaam (bij
overdreven gebruik)
2.7.2 Roken:
- Nicotine = drug
- Verminderd de respiratoire capaciteit -> hoesten
- Negatieve gevlogen voor het hart
2.7.3 Geneesmiddelen en dopping :
Nooit zonder risico op gezondheid en levensduur
, 3. Allergie en astma:
- Allergie: overreactie van het lichaam/afweersysteem op een bepaalde stof
- Atopie: allergische reactie van het lichaam op gewone antigenen van de omgeving
o Zou ook te maken hebben te weinig blootstelling aan infecties en te veel vervuiling
Auto-immuunziekte: lichaam gaat reageren op de stoffen van het eigen lichaam
- Behandeling:
o Desensibilisatie: een middel geven waardoor het immuunsysteem beter wordt tegen
een bepaalde ziekte
o Allergenen aliminatie (contact met allergen vermijden)
3.1 normale en abnormale immuniteit:
Hoe meer je sport hoe zwakker de immuniteit, geldt ook voor verminderde activiteit
3.2 hooikoorts en allerigische rhinitis:
- Ziektebeeld:
o Klachten van jeu en waterige afscheiding van ogen en neus, neusverstopping,
niesbuien, kriebel in de keel en vol gevoel in het hoofd
o Seizoensgebonden aandoening: meestal in de lente
- Reactie:
o Van het IgE antilichaam en allergenen -> vrijkomen van histamine en andere -> jeuk
en verhoogde slijmvorming
- Diagnose:
o Op basis van de anamnese
o Indien nodig: priktest
- Beloop van interventie:
o Snel verwijderen van klachten na bloei van bomen, … -> allergenen verdwijnen uit de
lucht
o Antihistiminica: onderdrukt de allergische reactie -> blokkeert de eigen werking van
histamine
o Desensibilisatie: eigen afweersysteem minder gevoelig maken tegen allergenen
- Ander maatregelen:
o Verluchte kamers (’s avonds of ’s morgens) -> in de voormiddag komt het stuifmeel
op in de lucht
o Plaatsen waar er minder pollen aanwezig zijn: na een regenbui, aan zee
o Draag een zonnebril en hou de ramen van de auto gesloten
3.3 Astma:
Tijdelijke, gedeeltelijke afsluiting van de lage luchtwegen (reactie van allergenen)
- Ter hoogte van de bronchie gaan de slijmvliezen opzwellen (afweercel productie) ->
vernauwing van de luchtwegen (samentrekken van spieren)
- Astma patiënt voelt:
o Lucht inademen is veel korter dan het uitademen
o Terugkeerde hoest
o Strak gevoel op de borst
o Ademnood (bij inademen)
