Positieve Psychologie
LES 1: de essentie
- ppt is basis, handboek ook leerstof
- In diepte studeren, niet enkel samenvatting
Hoofdstuk 1
1.De geboorte van de PP(dia 14-15)
Martin Seligman: (jaartal niet exact kennen) veel experimenten gedaan
- voorzitter APA (leidende organisatie)
- “Psychologie legt teveel focus op het negatieve” zei hij in toespraak
- Dingen die fout gaan oplossen, MAAR ook kijken wat maakt leven de moeite waard?
20e eeuw: woelig door oorlogen
Na 2de wereldoorlog: “Hoe kunnen we mentale problemen gaan genezen?”
Seligman zei niet dat alles wat voor positieve psychologie kwam weg moet, er moest gewoon
een aanpassing komen
Traditionele psychologie vs PP
Traditionele psychologie:
Vragen:
- ‘Wat werkt niet?’
- ‘Wat is er mis met deze persoon?’
Focus op verminderen van moeilijkheden
Positieve psychologie:
Vragen:
- ‘Wat werkt?’
- ‘Wat is er goed aan deze persoon?’
Focus op vergroten van mogelijkheden
-> Wat maakt het leven de moeite waard?
2.Wat is PP?( dia 16-19)
SCHEMA -10 - 0 -> Traditionele psychologie: Met psycholoog gaan praten
0 - +10 -> Positieve psychologie: “Hoe gaat het?” “Cv”, PP kijkt hoe we van 3 naar 5
kunnen gaan bijvoorbeeld (optimaal leven leiden)
,SCHEMA dia 18:
- Meerderheid heeft een gemiddelde psychische gezondheid, klein stukje psychische
stoornis en florerend, wegkwijnend: mensen met een laag psychische welbevinden
- Meeste psychische problemen (depressie, angst,...) zijn op zich heel gangbaar, dus
mensen die in de wegkwijnende zone, kan makkelijk verglijden naar psychisch lijden
PP wilt curve een beetje verschuiven (SCHEMA dia 19)
- Hoe de curve verschuiven?
- Onderzoeken hoe we psychisch welbevinden en veerkracht van mensen
kunnen verhogen
- Door eigen kansen op floreren te verhogen
- Door andere een duwtje in de richting van floreren te geven
,3.De doelgroep van de PP(dia 20-21)
Dr. Corey Keyes baseerde zich op MIDUS-studie (veel gegevens gevraagd over vele vlakken)
- Hij onderzocht “hoe verhouden psychische gezondheid en psychische ziekte zich tot
elkaar”
-> Dual-continua model: verticaal is te vergelijken met schema dia 19, horizontaal gaat over
mentale ziektes
- Ziekte en welbevinden hebben een
verband maar toch zitten hier altijd
uitzonderingen in: Iemand met mentale
ziekte kan ook florerend leven OF iemand
zonder mentale ziekte die toch depressief
kunnen zijn
1. Iemand kan leiden aan
seizoensdepressie en daarbuiten werkelijk
floreren
2. Iemand op het autismespectrum kan
ook betekenisvol leven
3.
Conclusie: Ook als er sprake is van ernstige
psychische problemen kan je floreren
Ook als er diagnose is kan men PP toepassen. Hele populatie = doelgroep
FLOREREN
● Van Dale: synoniem = bloeien: 'In een toestand van volle ontwikkeling zijn of komen,
zich geheel of rijk ontplooien'
● Tot bloei komen, optimaal functioneren
● 'Je goed voelen en goed doen voor jezelf, voor anderen en voor de samenleving'
PP is een aanvulling op de klinische psychologie, geen vervanging
4.Positief-psychologische interventies (PPI’s)(dia 23-24)
PPI’s= korte oefeningen (in het groen: praktijk) die je met cliënt kan doen
-> kunnen uitleggen wat het is, wat het doet
Person-activity fit= eigen autonomie, intern gemotiveerd, of het wel past, voor iedereen
persoonlijk of oefeningen werken, nooit een verplichting (bv dagboek bijhouden, schrijven van
dankbaarheid brieven, bijhouden van ‘3 goede dingen’)
5.Kritiek op de PP en het ontstaan van een PP 2.0(dia 25-27)
•Eenzijdige focus (‘happyology’) -> alles moet leuk zijn, optimisme… hetzelfde wat Seligman
zei over traditionele psychologie
, •Naam ‘positieve psychologie’ -> suggereert dat er ook een slechte kant is. Het is niet omdat je
angstig bent dat je slecht bezig bent. Niet alles dat leuk is, is goed voor ons (uitgaan bv)
•Te overdreven, eenzijdige focus op geluk
•Gebrek aan langdurig onderzoek -> jonge stroming dus is moeilijk maar er is veel onderzoek
gedaan op korte termijn. Hoe werkt het nu… Gaat niet over binnen 5 jaar.
•Onderzoeksgroep-> Onderzoek gebeurt vaak enkel in Westerse wereld, dus oppassen met
uitspraken doen. Model werkt maar wat met de rest van de wereld?
Positieve psychologie 2.0 en 3.0
2.0
Uitbreiding van de klassieke positieve psychologie (zoals geluk, optimisme, flow).
Erkenning van de donkere kanten van het leven: lijden, verlies, trauma.
Focus op posttraumatische groei: hoe mensen sterker worden door moeilijke ervaringen.
Belang van acceptatie, zingeving en veerkracht.
Denk aan concepten zoals:
● Zelfcompassie
● Existentiële vragen
● Balans tussen positieve en negatieve emoties
3.0
Nog holistischer en contextgevoeliger.
Meer aandacht voor culturele, sociale en ecologische factoren.
Niet alleen individueel welzijn, maar ook collectief en duurzaam welzijn.
Integratie van systemisch denken en maatschappelijke betrokkenheid.
Voorbeelden:
● Welzijn op de werkvloer én in de samenleving
● Positieve instituties en gemeenschappen
● Ecopsychologie en duurzaamheid
Uitdagingen voor de toekomst
•Dialectische benadering -> 2 tegenstellingen en gaat die proberen samenbrengen:
positieve aspecten en negatieve aspecten bijvoorbeeld
•Donkere kanten van het bestaan omarmen
•Betekenis van PP in zware omstandigheden -> nood aan onderzoek!
Ruimer onderzoek in diverse bevolkingsgroepen
LES 1: de essentie
- ppt is basis, handboek ook leerstof
- In diepte studeren, niet enkel samenvatting
Hoofdstuk 1
1.De geboorte van de PP(dia 14-15)
Martin Seligman: (jaartal niet exact kennen) veel experimenten gedaan
- voorzitter APA (leidende organisatie)
- “Psychologie legt teveel focus op het negatieve” zei hij in toespraak
- Dingen die fout gaan oplossen, MAAR ook kijken wat maakt leven de moeite waard?
20e eeuw: woelig door oorlogen
Na 2de wereldoorlog: “Hoe kunnen we mentale problemen gaan genezen?”
Seligman zei niet dat alles wat voor positieve psychologie kwam weg moet, er moest gewoon
een aanpassing komen
Traditionele psychologie vs PP
Traditionele psychologie:
Vragen:
- ‘Wat werkt niet?’
- ‘Wat is er mis met deze persoon?’
Focus op verminderen van moeilijkheden
Positieve psychologie:
Vragen:
- ‘Wat werkt?’
- ‘Wat is er goed aan deze persoon?’
Focus op vergroten van mogelijkheden
-> Wat maakt het leven de moeite waard?
2.Wat is PP?( dia 16-19)
SCHEMA -10 - 0 -> Traditionele psychologie: Met psycholoog gaan praten
0 - +10 -> Positieve psychologie: “Hoe gaat het?” “Cv”, PP kijkt hoe we van 3 naar 5
kunnen gaan bijvoorbeeld (optimaal leven leiden)
,SCHEMA dia 18:
- Meerderheid heeft een gemiddelde psychische gezondheid, klein stukje psychische
stoornis en florerend, wegkwijnend: mensen met een laag psychische welbevinden
- Meeste psychische problemen (depressie, angst,...) zijn op zich heel gangbaar, dus
mensen die in de wegkwijnende zone, kan makkelijk verglijden naar psychisch lijden
PP wilt curve een beetje verschuiven (SCHEMA dia 19)
- Hoe de curve verschuiven?
- Onderzoeken hoe we psychisch welbevinden en veerkracht van mensen
kunnen verhogen
- Door eigen kansen op floreren te verhogen
- Door andere een duwtje in de richting van floreren te geven
,3.De doelgroep van de PP(dia 20-21)
Dr. Corey Keyes baseerde zich op MIDUS-studie (veel gegevens gevraagd over vele vlakken)
- Hij onderzocht “hoe verhouden psychische gezondheid en psychische ziekte zich tot
elkaar”
-> Dual-continua model: verticaal is te vergelijken met schema dia 19, horizontaal gaat over
mentale ziektes
- Ziekte en welbevinden hebben een
verband maar toch zitten hier altijd
uitzonderingen in: Iemand met mentale
ziekte kan ook florerend leven OF iemand
zonder mentale ziekte die toch depressief
kunnen zijn
1. Iemand kan leiden aan
seizoensdepressie en daarbuiten werkelijk
floreren
2. Iemand op het autismespectrum kan
ook betekenisvol leven
3.
Conclusie: Ook als er sprake is van ernstige
psychische problemen kan je floreren
Ook als er diagnose is kan men PP toepassen. Hele populatie = doelgroep
FLOREREN
● Van Dale: synoniem = bloeien: 'In een toestand van volle ontwikkeling zijn of komen,
zich geheel of rijk ontplooien'
● Tot bloei komen, optimaal functioneren
● 'Je goed voelen en goed doen voor jezelf, voor anderen en voor de samenleving'
PP is een aanvulling op de klinische psychologie, geen vervanging
4.Positief-psychologische interventies (PPI’s)(dia 23-24)
PPI’s= korte oefeningen (in het groen: praktijk) die je met cliënt kan doen
-> kunnen uitleggen wat het is, wat het doet
Person-activity fit= eigen autonomie, intern gemotiveerd, of het wel past, voor iedereen
persoonlijk of oefeningen werken, nooit een verplichting (bv dagboek bijhouden, schrijven van
dankbaarheid brieven, bijhouden van ‘3 goede dingen’)
5.Kritiek op de PP en het ontstaan van een PP 2.0(dia 25-27)
•Eenzijdige focus (‘happyology’) -> alles moet leuk zijn, optimisme… hetzelfde wat Seligman
zei over traditionele psychologie
, •Naam ‘positieve psychologie’ -> suggereert dat er ook een slechte kant is. Het is niet omdat je
angstig bent dat je slecht bezig bent. Niet alles dat leuk is, is goed voor ons (uitgaan bv)
•Te overdreven, eenzijdige focus op geluk
•Gebrek aan langdurig onderzoek -> jonge stroming dus is moeilijk maar er is veel onderzoek
gedaan op korte termijn. Hoe werkt het nu… Gaat niet over binnen 5 jaar.
•Onderzoeksgroep-> Onderzoek gebeurt vaak enkel in Westerse wereld, dus oppassen met
uitspraken doen. Model werkt maar wat met de rest van de wereld?
Positieve psychologie 2.0 en 3.0
2.0
Uitbreiding van de klassieke positieve psychologie (zoals geluk, optimisme, flow).
Erkenning van de donkere kanten van het leven: lijden, verlies, trauma.
Focus op posttraumatische groei: hoe mensen sterker worden door moeilijke ervaringen.
Belang van acceptatie, zingeving en veerkracht.
Denk aan concepten zoals:
● Zelfcompassie
● Existentiële vragen
● Balans tussen positieve en negatieve emoties
3.0
Nog holistischer en contextgevoeliger.
Meer aandacht voor culturele, sociale en ecologische factoren.
Niet alleen individueel welzijn, maar ook collectief en duurzaam welzijn.
Integratie van systemisch denken en maatschappelijke betrokkenheid.
Voorbeelden:
● Welzijn op de werkvloer én in de samenleving
● Positieve instituties en gemeenschappen
● Ecopsychologie en duurzaamheid
Uitdagingen voor de toekomst
•Dialectische benadering -> 2 tegenstellingen en gaat die proberen samenbrengen:
positieve aspecten en negatieve aspecten bijvoorbeeld
•Donkere kanten van het bestaan omarmen
•Betekenis van PP in zware omstandigheden -> nood aan onderzoek!
Ruimer onderzoek in diverse bevolkingsgroepen
