Samenvatting Manuele therapie in de sport
Les 1: Myofascial chains: "Het bewegende lichaam, als één hele
verbindende eenheid"
Fascia in motion:
Fascia: elk lijntje is een fysische vector = een kracht, deze ontstaan en gaan verder in een 3D
verhaal.
- Vector met een hoek in → kracht breekt af
- Je creërt dus golfpatronen. Kracht is een sinusgolf.
Bewegingsanalyse is het contstant evalueren van de beweging.
- Bewegingen die er makkelijk uit zien = easiness of movement = rendement van
beweging → niet hetzelfde als krachtig zijn
- Vb: als je naar een topsporter kijkt zie je niet perse kracht, je ziet een soort
gemak van bewegen. Het ziet er allemaal makkelijk uit.
Content: “Myofascial Chains: the moving body”
1. Stretch and Compression: Posture
2. What are myofascial chains?
3. Overview of myofascial chains
4. Synthesis of myofascial chains
5. Examples of exercises
6. Myofascial chains in sports
7. Literature and books of “Fascia and movement”
8. Questions & Answers (Q&A)
1
, Deel 1: Stretch en compressie: van lichaamsdelen tot lichaamshouding
Een oplossing is altijd psychosomatisch.
Myofasciale activiteit rond spieren!
Musculaire structuren: oa. bindweefselcellen
Links is in balans, rechts uit
balans.
Op elk blok zijn dezelfde
krachten. Alle krachten duwen
of trekken.
De som van duwen en trekken
is in balans.
Stappenplan:
1. Je leest het lichaam
van de patiënt
2. Daarna ga je nadenken
Stippenlijn = compressie van ligament → wordt hypotoon wat er gebeurd
Vlakke lijn = rekking van ligament → worden hypertoon 3. Hierna ga je testen om
te zien of uw
denkproces en
hypothese klopt
4. Tenslotte kan je vinden
wat de oorzaak is/ was
2 hebben 2 functies in ons lichaam:
1. Absorptie (lichaam dreigt uit elkaar te vallen en kapot te gaan)
2. Beweging
Als de trekkrachten in ons lichaam asymmetrisch zijn, krijgen we een probleem.
Variaties in posturaal allignement
2
,Wat is “Fascia balance (spierbalans)"?
Spierbalans wordt beschouwd als de harmonieuze actie waarbij spieren die rond een gewricht
samenwerken met normale tegengestelde kracht om de botten die betrokken zijn
van het gewricht gecentreerd te houden.
In sport:
Repetitieve (eenzijdige, uni-laterale) bewegingen zijn een belangrijke
oorzaak van spieronevenwichtigheid.
Wat is "gewricht-spier(fascia)-onbalans"?
Elk van de spieren rond een gewricht werken samen met tegengestelde
kracht, die houdt de botten van het gewricht gecentreerd, voor optimale
beweging.
Zodra één of meer van deze spieren zwakker, sterker, losser of strakker
wordt dan normaal, heb je een onbalans in de spieren en kan de
gewrichtsbeweging beperkt zijn.
Wat is “onevenwichtigheid van de spieren (fascia) van het lichaam”?
De spieren aan elke kant van je lichaam moeten symmetrisch zijn in
grootte en kracht.
Wanneer een spier (of spieren) aan één kant van je lichaam:
- Groter of kleiner is
- Sterker of zwakker is
dan de corresponderende spier(en) aan de andere heb je een situatie van
"spieronbalans".
Vb: stretch de adductor en maak hem sterker.
Het belangrijkste is niet de spieren, maar de materie waarin in de spieren liggen.
Als de blokjes asymmetrisch zijn, gaat het lichaam vervormen.
3
, Botten worden door fascia in verschillende houdingspatronen bewogen
Afbeelding: 1 = Forward head and neck, 2 = Forward
tipped pelvis, 3 = Backward tipped pelvis
Hier zie je wat dominant is in welke positie
Er is een grote invloed van de periferie op de
heup, rug en nek-positie.
Je moet vinden wat de heup beïnvloed, maar
daarvoor moet je beginnen met kijken naar de
tenen. Omdat dit het contact is met de
omgeving.
Connectie tussen al die stukken
→ vaak onderbelicht
"Houding" bepaalt "Spanning en zwakte", "Spanning en zwakte" bepalen "Houding"
→ Krachtenpaar bij heup en lage wervelkolom → Krachtenpaar op de thoracale wervelkolom en
nekstreek
Lower postural cross: het eerste waar je naar
kijkt is de hoek van de enkel Higher postural cross: het eerste waar je naar
kijkt is de atlas
4
Les 1: Myofascial chains: "Het bewegende lichaam, als één hele
verbindende eenheid"
Fascia in motion:
Fascia: elk lijntje is een fysische vector = een kracht, deze ontstaan en gaan verder in een 3D
verhaal.
- Vector met een hoek in → kracht breekt af
- Je creërt dus golfpatronen. Kracht is een sinusgolf.
Bewegingsanalyse is het contstant evalueren van de beweging.
- Bewegingen die er makkelijk uit zien = easiness of movement = rendement van
beweging → niet hetzelfde als krachtig zijn
- Vb: als je naar een topsporter kijkt zie je niet perse kracht, je ziet een soort
gemak van bewegen. Het ziet er allemaal makkelijk uit.
Content: “Myofascial Chains: the moving body”
1. Stretch and Compression: Posture
2. What are myofascial chains?
3. Overview of myofascial chains
4. Synthesis of myofascial chains
5. Examples of exercises
6. Myofascial chains in sports
7. Literature and books of “Fascia and movement”
8. Questions & Answers (Q&A)
1
, Deel 1: Stretch en compressie: van lichaamsdelen tot lichaamshouding
Een oplossing is altijd psychosomatisch.
Myofasciale activiteit rond spieren!
Musculaire structuren: oa. bindweefselcellen
Links is in balans, rechts uit
balans.
Op elk blok zijn dezelfde
krachten. Alle krachten duwen
of trekken.
De som van duwen en trekken
is in balans.
Stappenplan:
1. Je leest het lichaam
van de patiënt
2. Daarna ga je nadenken
Stippenlijn = compressie van ligament → wordt hypotoon wat er gebeurd
Vlakke lijn = rekking van ligament → worden hypertoon 3. Hierna ga je testen om
te zien of uw
denkproces en
hypothese klopt
4. Tenslotte kan je vinden
wat de oorzaak is/ was
2 hebben 2 functies in ons lichaam:
1. Absorptie (lichaam dreigt uit elkaar te vallen en kapot te gaan)
2. Beweging
Als de trekkrachten in ons lichaam asymmetrisch zijn, krijgen we een probleem.
Variaties in posturaal allignement
2
,Wat is “Fascia balance (spierbalans)"?
Spierbalans wordt beschouwd als de harmonieuze actie waarbij spieren die rond een gewricht
samenwerken met normale tegengestelde kracht om de botten die betrokken zijn
van het gewricht gecentreerd te houden.
In sport:
Repetitieve (eenzijdige, uni-laterale) bewegingen zijn een belangrijke
oorzaak van spieronevenwichtigheid.
Wat is "gewricht-spier(fascia)-onbalans"?
Elk van de spieren rond een gewricht werken samen met tegengestelde
kracht, die houdt de botten van het gewricht gecentreerd, voor optimale
beweging.
Zodra één of meer van deze spieren zwakker, sterker, losser of strakker
wordt dan normaal, heb je een onbalans in de spieren en kan de
gewrichtsbeweging beperkt zijn.
Wat is “onevenwichtigheid van de spieren (fascia) van het lichaam”?
De spieren aan elke kant van je lichaam moeten symmetrisch zijn in
grootte en kracht.
Wanneer een spier (of spieren) aan één kant van je lichaam:
- Groter of kleiner is
- Sterker of zwakker is
dan de corresponderende spier(en) aan de andere heb je een situatie van
"spieronbalans".
Vb: stretch de adductor en maak hem sterker.
Het belangrijkste is niet de spieren, maar de materie waarin in de spieren liggen.
Als de blokjes asymmetrisch zijn, gaat het lichaam vervormen.
3
, Botten worden door fascia in verschillende houdingspatronen bewogen
Afbeelding: 1 = Forward head and neck, 2 = Forward
tipped pelvis, 3 = Backward tipped pelvis
Hier zie je wat dominant is in welke positie
Er is een grote invloed van de periferie op de
heup, rug en nek-positie.
Je moet vinden wat de heup beïnvloed, maar
daarvoor moet je beginnen met kijken naar de
tenen. Omdat dit het contact is met de
omgeving.
Connectie tussen al die stukken
→ vaak onderbelicht
"Houding" bepaalt "Spanning en zwakte", "Spanning en zwakte" bepalen "Houding"
→ Krachtenpaar bij heup en lage wervelkolom → Krachtenpaar op de thoracale wervelkolom en
nekstreek
Lower postural cross: het eerste waar je naar
kijkt is de hoek van de enkel Higher postural cross: het eerste waar je naar
kijkt is de atlas
4
